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バランスボール |
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評価:★★★★★★★ | 2010/1/9 (土) 12:57 |
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ムック (0) 41歳 |
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姿勢や歪みの矯正や、各パーツの筋トレに使用。
使い方のバリエーションが豊富で、ちょっと乗り方や転がし方を変えるだけで、いろいろなトレーニングができます。
負荷のかけ方も自分のさじ加減で調整できるので、これ一つだけでできることはいっぱい!
今は椅子がわりに腰掛けて、腰をぐるぐる回したり、音楽を聴きながら弾んでみたり、楽しみながらダイエットしています。
特に、ボールに腰掛けて弾むのはすごく簡単で楽しいし、太ももとヒップの間にかなり効いているのを感じます。
ヒップアップによさそうです。 |
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