|
太もも&ヒップの外側をシェイプアップ! |
|
|
|
評価:★★★★★★☆ | 2010/4/13 (火) 23:31 |
|
Reikonn (1) |
|
春のダイエットで、太もも〜ヒップの外側についた余分なお肉を落とすべく実践しているのが、コレ↓
まずは横になり、片足づつ上下(開脚)します。
ポイントは上げ下げをなるべくゆっくり行う事と、限界まで上げたら(開脚したら)数秒間キープする事!
息を吐きながら、脚に負荷をかけるように意識してやってみてください♪
体の硬い私は、片足10回×3セットでもうヘロヘロ・・・
ついでに股関節も柔らかくなることを期待・・!
スラッと伸びた長い脚を目標に奮闘中です。 |
|
このレビューは参考になりましたか? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|