キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/6/14 (日) 17:51

本日のおつまみ、烏賊とピーマンと霜降り平茸とエリンギの生姜和え・ツナと新玉ねぎのサラダ・がんもどきと筍の煮物・冷ややっこ(^^♪
つるんとのど越しのいい絹ごしがやけにおいしい！
で、豆腐をばかすか食べて、今日はおかずだけの食卓！！
あ～あ！！！

2026/6/14 (日) 17:44

今日は、ざっと水撒きの後レモンバームとアップルミントを一週間分を見積もって収穫。
洗って、冷凍保存に回しました。
次にはペパーミントも少し混ぜてみようと思っています(^^♪

2026/6/14 (日) 17:23

こんにちは。
曇っていたけど、
今日は過ごしやすいし、
雨が降りそうな、
と言えばそうだけど。

腕にてんとう虫が止まっていた。

2026/6/14 (日) 17:03

こんにちは。今日も用事があって、やりたいことがほとんどできませんでした。そのせいで休んだ気がしないんです。おまけに来週も、あと1回集まりがあるので、今月は悲惨です。ゆっくりしたいなあ。

2026/6/14 (日) 16:54

こんにちは。
今日は過ごしやすいと思います♪

散歩しています。

2026/6/14 (日) 16:23

こんにちは。
今日はお試しで貰った黒米を混ぜてご飯を炊いてみました。
炊き上がりは紫に染まったご飯になり素敵な色。
黒米はそのまま黒ですが。
お試しサイズがスーパーで売ってたらいいのにな。

2026/6/14 (日) 16:20

ナノ邸のお庭は、

・小松菜
・大葉

が、今は大量にありますの。
早くしないと、先に使えなくなりかけているレタスのようになってしまうわ。

そういう姿を見ると、
やらざるを得なくなる。
ナノ邸強制労働の法則
も、ありますの。

ナノ邸は、とても恐ろしい、black企業なの。

2026/6/14 (日) 16:18

りゅうじレシピ活用ルールとして、

油は半量
調味料は2〜3割減
にんにく・辛味は控えめ
野菜を必ず追加（葉物・きのこ・海藻）
汁物で栄養バランスを補う
主菜：副菜：汁物＝1：1：1を意識

虚無・悪魔シリーズは避ける（濃い味・油多め）
ナノは好き。ちょっと薄めにしてみますの。

2026/6/14 (日) 16:16

気になることは、その都度、確認。
報告・連絡・相談。

最近と言えば、りゅうじrecipe。
・カロリー
・栄養素
が、無表記。

だから、1週間分冷凍作り置きするなら、
・冷凍耐性が高い
・味が濃すぎず調整しやすい
・主菜・副菜・汁物の構成が作れる
recipeがいいの。

2026/6/14 (日) 15:54

最近、ナノは周りで、
黒にんにく商品によく、遭遇しますの。

黒らっきょうは、酸化・腐敗・分解で、摂取危険なの。

世の中には、摂取可能な黒食材も多くあるの。
黒にんにくは、メイラード反応（熟成）で、安全。
黒ウーロン茶は、発酵・焙煎で、安全。
黒ゴマも、大丈夫。