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まりや
2025/9/1 (月) 13:44
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空腹時、若返りホルモンが出ることや、
健康＆若返りのために冷水シャワー（生ぬるいくらい）浴びています。
体重は変わらないけれど、最近、身体が軽くなり、
腹部の重い感じがなくなりました。
まりや
2025/9/1 (月) 13:40
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お昼は、断食。
お腹が空いたらヨーグルト食べます。
夕飯は、春雨料理（チャプチェ）の予定♪♪♪
mika
2025/8/29 (金) 9:06
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おはようございます！子犬のお散歩デビューをしてから、朝、夜一緒に走っています！体が軽くなってきました！
mika
2025/8/27 (水) 10:43
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久しぶりに体重を測ったら2キロ痩せてましたー！！
クリスマスを目標に、あと3キロ痩せたいです（戻したいです）
まりや
2025/8/23 (土) 8:52
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青汁飲んで、美活。
燃焼サプリやプロテインパウダーなどもあるので、上手く活用していきたいです。
mika
2025/8/15 (金) 21:19
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こんばんは！
今日は砂糖・粉類・チョコ不使用ヘルシーチョコケーキを作りました。
簡単でおいしかったです！
mika
2025/8/13 (水) 10:35
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おはようございます！今日はこれから実家に帰ります。最近食べ過ぎなので今日は糖質を控える！！
キレイナビ
2025/8/9 (土) 9:17
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脂肪燃焼を加速させたいなら、運動後30分以内にたんぱく質を補給するのがカギ。プロテインやゆで卵など、手軽に食べられるものがおすすめです。
みなかみ
2025/8/3 (日) 14:38
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朝ご飯抜きで良いと言ったものの
やっぱりお腹空いた。
モンスターで満たしたけど、
ソレじゃダメだった・・・＞＜
まあ、プチ断食で、
サプリ飲んで抑えます。
香水しようかな。
みなかみ
2025/7/16 (水) 19:13
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朝食食べ終わったところ。
昼食は・・・
まだ。
少しまた戻ってきて痩せてました。
嬉しい。
夏は食欲ないって友達の言葉
やっと刺さった。
実感してて、さらに痩せたい。
haomin
2025/7/16 (水) 15:49
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ダイエットの為、朝昼をサラダにしたら、力が出なくて、反動かいつもは食べないおやつの時間に色々食べてしまいました。
逆効果!
haomin
2025/6/26 (木) 20:23
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ダイエットで検索して、美容外科の脂肪吸引と脂肪溶解注射のページを見ました。
どちらも高いし、注射は身体には効きにくいそうで顔も5回も打ってやっと効果が出たそうですし、吸引は痛そうですし、やる気はないですが、見る分には面白かったです。
安くて楽でリバウンドしない方法ないかな。
haomin
2025/6/26 (木) 20:14
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決意が一時間ももたないとは。
医者にも言われてるし、お気に入りのシャツがきつくなったし、
本当に痩せないとまずいのに、なんでこんなに意志が弱いのか。
haomin
2025/6/26 (木) 19:49
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そのせいか食欲が落ちて夕食を半分残しました。
勿体ないけどダイエットになると思いましょう…
…と書いていたら空腹を感じて結局食べてしまいました。
ダメですねえ(´・ω・`)
まりや
2025/6/12 (木) 11:15
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ストレッチチューブ、長年使用してびろんびろんに伸びてしまって使い物にならなくなってきたので、
新しいチューブ購入しました。
前のより使い勝手良くてうれしいです♪♪♪
まりや
2025/6/8 (日) 8:37
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昨日は、名探偵コナンのOP集でダイエットダンスを踊ってみました。
２曲くらい踊ると汗が出て、いい運動になりました。
音楽聞くと何故か踊りだしたくなるのです。
haomin
2025/5/22 (木) 16:43
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一時間半位自転車で外を走って来ました。
ダイエットと体力作りの為に。
曇りなので走りやすかったです。
ずっと曇りだといいなあ。
haomin
2025/5/19 (月) 13:19
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階段登り、前は4階くらいでくたびれていたのに、最近は7階まで疲れずに登れるようになりました。
体重は減らないどころか増えたけど、体力がついた事が分かって嬉しいです。
まりや
2025/5/7 (水) 7:05
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昨日の夕食は、揚げ出し豆腐。
白米少な目。
お豆腐でお腹を満たした感じです。
まりや
2025/4/17 (木) 13:06
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２時間半〜３時間ほど、ウォーキングして帰ってきました。
坂道を上ったり、下りたりしたので、中々いい運動になってよかった♪♪♪
糖尿っ気あるせいか、運動後、無性に甘いものが欲しくなりましたが、
何とか我慢しています。
ただ、疲れただけで、低糖質に陥ったわけではないと思います。
まりや
2025/4/16 (水) 14:14
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今日は、ステッパーで運動しよう。
最近、さぼり気味になってしまっている・・・。
脚もせっかく少し細くなってきたのに、元に戻りかけてる・・・。
まりや
2025/4/16 (水) 12:49
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カレーは、健康や脳の集中力向上に良いそうだけれど、
太り易い気がする。
白米とセットで食べるからかな？
まりや
2025/4/16 (水) 8:45
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悪天候が続いて、中々ウォーキングへ行けない・・・。
家の中で何とかするしかないのかなぁ。
まりや
2025/4/14 (月) 7:49
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昨日は、豆腐ハンバーグや焼き魚、味噌汁、野菜中心の食生活で
中々、理想的でした。
まりや
2025/4/13 (日) 14:49
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TV番組「トリセツショー」観ながら。健康の秘訣をメモしています。
ダイエットも、健康番組見て実行♪
ジャンプするだけダイエット、私の体重があまりにも重すぎて、脚痛めちゃったので、
最近は、ダイエットダンスに切り替えています。
まりや
2025/4/13 (日) 13:58
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昼食は、豆腐ハンバーグと焼き魚、セリのお味噌汁。
昨日、ふきのとうの天ぷらなど揚げ物だったので、今日は、脂分控えめな食生活したいです。
まりや
2025/4/8 (火) 15:44
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今日は、ダイエットダンスをがんばりました。
休み休みでもいいので、最低でも１時間くらいは、やるようにしています。
夕飯は、肉少な目のもやし炒め♪
家計にも優しくて、ダイエットにも抜群♪
まりや
2025/4/2 (水) 15:36
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『ほとんど３月に作った物』を自慢しちゃいました♪
３月は、美容やダイエットの具合が悪く、停滞期に入ったり、運動して脚痛めたりだったので、
ダイエットはひとまず、お休みして
ビーズ細工してました。
今月４月から、またダイエット再開♪がんばるぞ！
まりや
2025/4/1 (火) 7:36
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昨日、白米をなるべく抜いて
（完全に抜くと便の出が悪くなるので、少々食べました）
豆腐ハンバーグ＆お野菜でご飯タイム。
まりや
2025/3/27 (木) 8:18
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病院の階段（エスカレーターあるので階段使う人はいないの。）を何度も上り下りして運動。
人がいないから、よかったけれど、端から見たら怪しいかも。
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