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桃
2025/11/2 (日) 19:37
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10月の日記、コンプリートしたのに、100ポイントつかないのは
何故だろ。。。
haomin
2025/11/2 (日) 19:32
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ここ数日で急に寒くなりましたね。
室内ではまだ半袖着てますが、もう衣替えしなきゃ。
hyoi
2025/11/2 (日) 18:42
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本日のおつまみ、杓子菜と豚肉の炒め物・烏賊とピリ辛メンマの炒め物・厚揚げの煮物・セロリの浅漬け(^^♪
〆に納豆と焼き鮭でご飯。
お楽しみにアップルパイ＆☕
杓子菜もメンマも嵩増しのために炒め物にしてみました。
なかなか結構。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 18:24
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ピラティスプログラム
にもあるの。
体重を落とすだけで、
完全に解消されることは少なく、
・筋力トレーニングや
・ストレッチ
との併用が重要になるの。
意識して、その動きを行いますの。
ヘタに変更せず、意識を高めますの。
そろそろdinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 18:23
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やや丁寧に、planningすると、
悔いの残らない年ですの。
横になり、
腰から90℃上に足を上げ下におろす際に、
左だけ、着地時に、腰もとで、弾発股がするの。
深刻に気になり、調べると、
・中殿筋（骨盤の安定化）
・内転筋（骨盤の内側バランス）
トレーニングがよいの。
Rira
2025/11/2 (日) 18:08
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平日でも駅は人が多いですが
本当に日曜日はめちゃくちゃすごい人で
自転車で行っても人が多くて進まないです。
Rira
2025/11/2 (日) 18:05
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高島屋とLoftにモニター商品買いに行きました。
日曜は混みあうから明日にしようか迷ったけど
明日また体調が悪くなるといけないので
今日行ってきました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 17:51
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2026年にむけて、
schedule＆task
を、組むのが、ちょっと大変。
covid-19騒動の直後は、組みようもなく、
あまり、対応することも、
・多くなく
・複雑でもなかった
から、楽だったの。
2026年は、今の予測の段階で、ちょっと大変。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 17:44
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お買物も、出来たし。
海も、見れたし。
happy day.
日々の苦労のねぎらい。
schedule＆taskを、丁寧にこなした日々。
素晴らしい未来への一歩を、繋ぎ続けることが出来ましたの。
そんな、2025年への謝意も噛みしめながらの、
ワッフルtime.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 17:40
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こんばんは。
morning Coco's行って、これましたの。
朝から、ワッフル🧇
ちょっと今日は、一部薄かったかな。
strawberry、ヘーゼルナッツ、キャラメル系
の、シロップが、今日はありまして、
ホットミルクと、ステアしていただきましたの。
幸せ💕
ピーチじゃん
2025/11/2 (日) 17:23
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今晩のおかずは プルコギ サラダ ほうれん草のごま和え味噌汁 シュウマイ。さぁ、準備するか…
みなかみ
2025/11/2 (日) 15:48
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今日は、テレビが終わったら
レンズ探したいです。
良いの無いかな？
フィット良くて発色良いやつは、
何時か使うかもで取っておきます。
みなかみ
2025/11/2 (日) 15:31
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こんにちは。
さっき目覚めました。
朝から揚げ物食べて頑張ってます。
美味しかった！
今からダンスのCDTVを見て、ちっと勉強。
ごろーにゃん
2025/11/2 (日) 13:21
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こんにちは。
朝ドラの ばけばけ でシジミ汁が頻繁に出てきたので、冷凍シジミを買ってきて作りました。
シジミの出汁がよく出てました。砂抜きしてあり簡単で美味しかったです。
もしもしかめよん
2025/11/2 (日) 11:37
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こんにちは。2日の日曜日。
もうお昼ですね。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/11/2 (日) 10:17
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朝のおじやに使ったのは、小諸からかってきたばかりのみそ。
さすがの薫り高い信州みそです。
おいしいよ(^^♪
haomin
2025/11/2 (日) 9:59
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
ピーチじゃん
2025/11/2 (日) 9:02
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おはようございます
ただいま洗濯をはじめまして 出来上がりを待っています。
洗濯物の量は2〜3回になりそうだけど 干す場所がないんじゃ…
天気のいい日に済ませたい！
今日も一日良い日になりますように！
hyoi
2025/11/2 (日) 8:03
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どんより重たい空模様です⛅
それでも雨は降らなさそう(^^♪
気の狂ったローズマリーが急に花を開いています。
山百合も一つだけですが今頃咲いています。
今日が素敵な日になりますように！
まりや
2025/11/2 (日) 7:57
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「つば九朗」と「ふなっしー」が好きなのだけれど、
つば九朗、活動停止してしまい、
ふなっしーも最近、テレビに映らなくなって恋しくなってきた・・・。
Youtubeでふなっしーチャンネルでも視聴しようかな。
奈々
2025/11/2 (日) 7:19
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今日の最高気温20度となっていました。
今は12度、湿度90％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/11/2 (日) 6:05
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おはようございます。
今日も、皆さまにステキな一日になりますように。
うさみみ
2025/11/2 (日) 1:16
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明日は母が休みなので、
チャンネル権有りません。
部屋でゆっくりする予定です。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:11
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:10
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スロットで鏡当たった。
ラッキー――。
今日、いい事有りそう。
寒くないと良いな。
朝寒いと凍える。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:07
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Beau〜〜TV〜〜VOCE見ないと・・・
最近撮って見て無くて。
空き容量が3時間くらい。
ピンチ！！
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:04
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HDD消費・・・
CDTV.ダンスバトル。
簡単なのも怪しいけど、
見る分には楽しい。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:03
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11月になり、スケジュール管理。
自分も。
今月はカラオケします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 22:41
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やり残していた、2つの筋トレもclear。
遅くなりましたけれど、Ca補給で、ウエハース。
そろそろ、stretch time。
11月2日 All Souls'Day
11月1日 All Saints'Day
聖人たちの導きが、夢を照らしますように
おやすみなさぁい＊*
もしもしかめよん
2025/11/1 (土) 22:21
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は8700歩。
あ、もう11月始まりましたね☺️
よい月になりますように🍀
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