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ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/18 (木) 18:42
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UBS扇風機から、聞こえること判明したの。
謎も解けましたところで、
そろそろ、dinner。
haomin
2025/9/18 (木) 18:42
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今日は太刀魚の刺身でした。
これもあまり見かけない。
大好きなお刺身を連日食べて幸せ。
明日は何があるかな♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/18 (木) 18:28
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最近、ふとした瞬間に、
PCのUSB扇風機をつけていると、
救急車のサイレンの音
に、聞こえることがあるの。
サイレンが、20分以上鳴り続けていたの、
不思議に思い、
とりあえず扇風機を消すと、音が止まったの。
何かがある際に、
救急車のサイレン音に似た音が、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/18 (木) 18:18
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1日1杯200mlの温泉水コーヒーとして、
活用が、続いておりますの。
また、来週以降。
業務スーパーで、
お饅頭が20％off。
ミニラーメン13袋が、312円。
ちょっとお安め。
＠24円で、台風シーズンでもありますの。
賞味期限も、〜2026.1.2de、買い。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/18 (木) 18:15
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今日も、温泉水を、いまいち汲めず。
何とか、1時間で1本。
年に何度かあるの。
でも、汲める環境が続いたので、
約15年は、お世話になっている温泉水lifeですの。
当初、色々試み、街の方々も、
実に、いろいろ試みたそうですの。
そんな中、ナノは、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/18 (木) 17:34
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こんばんは。
しゃーぼねずみPinK・Redが、ができあがったの。
さっそく、しゃーぼねずみPinkを、しゃーぼにset。
UPF50＋ピンクのパーカーと合わせると、いい感じぃ。
Tシャツの一部も、虫食いを発見したので、補修してみたの。
一応、あんな感じで、よろしいの。
ごろーにゃん
2025/9/18 (木) 15:44
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こんにちは。
またスマホで小学生の算数が出てくるようになったので連日やってます。
久しぶりにやると単純な計算にもミスったりしますが、答えが合ってると嬉しい。
都道府県は大体の県を言えるようになりました。日本海側、太平洋側、海に面してない県、四国、九州と分けて覚えています。
peridot
2025/9/18 (木) 15:42
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先月行った床屋さん、安価で丁寧で高い美容院より良かったので今日行ったら
「女性のカットはできません」と、門前払い。
先月はできたのになぜ？
できなくなったなら入口にでも書いておいて欲しい、、、
今日のメンバーではできないのか、今後もできないのか聞けば良かった。
haomin
2025/9/18 (木) 15:04
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今日の施設の講義はペン習字、苦手な講義でした。
隣の見本を見ながら書いているのに、一文字が大きくなりすぎて枠内に収まらなかったり(´Д`)
字が上手い人が羨ましいです。
みなかみ
2025/9/18 (木) 13:43
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昨日は、スープとパンでしたが、
今日は何かな？
姉が休みなので昼は楽しみです。
みなかみ
2025/9/18 (木) 13:29
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変換変ですみませんでした。
みなかみ
2025/9/18 (木) 13:28
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10時過ぎに目覚め、今起きました。
摂り合えず歯磨き顔は、。。。」もう少し後でもう少し後で
Rira
2025/9/18 (木) 13:06
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父親が冷凍庫を開けっ放しにしてたみたいで
昨日帰宅して冷凍庫もうびしょびしょで。
中に入ってた冷凍食品全部だめになった。
父に今朝言ったら、
「ふーん」って言うだけ
怒れるわ😡
hyoi
2025/9/18 (木) 8:58
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ベランダ・玄関前・庭に水撒きをして汗びっしょり。
腹ごしらえもばっちりして、着替えて日帰り温泉にお出かけです(^^♪
２３区内に天然温泉があるのが何んとも嬉しい！
まりや
2025/9/18 (木) 7:42
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前まで大人のアンパンマンファンが周りに少なくて話し合わなかったけれど、
朝ドラ「あんぱん」の放送を機に、大人のアンパンマンファンが増えてきてくれて
話も合うようになってきました。嬉しい♪♪♪
まりや
2025/9/18 (木) 7:40
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最近、ばいきんまんにハマってます。
劇場版などで時々、格好良くなったり、アンパンマンと共闘したり・・・中々、味わい深いキャラクターです。
前にアンパンマンのEDを見た際に、ばいきんまんの着ぐるみが踊っていて←他にもいたけど
おなかがぽっこり出ていて可愛らしかったのでハマってます
もしもしかめよん
2025/9/18 (木) 7:06
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昨日の歩数は12100歩。
久々のスーパー銭湯に行けてよかった♪
haomin
2025/9/18 (木) 7:05
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/9/18 (木) 7:04
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おはようございます。18日の木曜日。
暑いのは今日までとか？
よい日になりますように🍀
hyoi
2025/9/18 (木) 6:54
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おはようございます☀
今日は、夕方以降天気が荒れるとのこと。
お出かけの帰りが遅くならないように気を付けなくっちゃ！
桃
2025/9/18 (木) 5:29
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おはようございます。
今日はマッサージに行くので、外出すごく楽しみ(*^_^*)
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/9/18 (木) 5:15
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今日の最高気温32度となっていました。
今は28度、湿度85％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/9/18 (木) 2:59
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健やかな眠りにつけますように。
では。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 22:02
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明日も1日。
taskを丁寧に、こなしますの。
1ヵ月ほど。
1日あたりのタンパク質摂取量を、意識してみますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 22:01
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筋肉といえば、1日あたりのタンパク質摂取量。
への注意も大事。
*:,_,:* 室内jog終了 net jogging Abroad *:,_,:*
♪XiJaro&Pitch&;Clara Yates Tears Of Steel
そろそろshower time.
きょうやん
2025/9/17 (水) 21:59
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秋はまだまだ来なくて、夏がずっと続いている。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:59
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ビタミンB群（B1、B2、ナイアシン等）はATP生産を助ける。
5. 特定成分の摂取
コエンザイムQ10
NMN（ニコチンアミド モノ ヌクレオチド）
→ 起床後の、NMNサプリもよいの。
枝豆・アボガドで、多少補給可。
ミトコンドリアの活性化は、テロメラーゼの活性化。
奈々
2025/9/17 (水) 21:53
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主人も元気に帰って来てくれてホッとしてます。なので
そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。😴
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:42
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3.体温を上げる
ミトコンドリアは37℃前後で最も活性化
軽い運動で体を温めると有効。
→ 室内jogで軽い運動しますの。
4.抗酸化・抗炎症のある食事
活性酸素を抑える
アーモンド、緑黄色野菜等。
抗炎症作用のある
サーモン、亜麻仁油、卵等。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:41
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2.空腹時間をつくる（ケトン体の生成）
断食は、ケトン体（β-ヒドロキシ酪酸）が生成され、
ミトコンドリア活性が高まる。
→ ファスティング（オートファジー）時々、行いますの。
若返り遺伝子（サーチュイン）をオンにし、
オートファジー（細胞の自浄作用）も促進。
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