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テレビで健康に関する情報を見て直ぐにはまります...今はくるみを毎日７粒 血管が若返る....にがりが流行ったり誤った情報にも踊らされ 結構私みたいな人いるんじゃないのかな？？ |
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1日大さじ1杯の酢を摂取すると美容や健康に良いそうなので、牛乳で割って飲んでいます。甘味料やジャム、ハチミツなどを加えると飲むヨーグルトのようになってとても美味しいです。続けるとダイエットにも良いようで、ポッコリお腹が改善されてきました☆ |
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Fe入りのヨーグルトと野菜は毎日欠かさず食べてます。生理の時の為に普段から鉄分をとります。とる前に比べると今は楽になってます。 |
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食べたい物を我慢せず、食べる量で調整する。ストレスにならない食べ方の方が健康だと思う。 |
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無農薬の野菜をたくさん食べています。自分で育てているのでそれこそとりたてです。 |
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黒練りごまを夕食前に小さじ一杯程摂取します。主人の白髪対策でしたが自身にも白髪がなく肌のうるおいも保てる気がします。 |
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自家製、ぬか漬けはじめました。野菜、乳酸菌がとれます。 |
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たんぱく質（卵・納豆）をとるときは、一緒にお酢をとって体が酸性に傾くのをアルカリ性のお酢によって調整するようにしています。それによって、胃腸の調子がよくなり、肌のはりに効果があると感じています。もちろん、野菜も沢山とるように心掛け、青汁も必ず飲むようにしています。 |
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友毎日マテ茶を飲むようにしてから、便秘しなくなりました。
またココナッツオイルを毎朝ヨーグルトに入れて食べてます。
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お茶は特にのみだしたら全く風邪をひかなくなった。味噌は毎日お味噌汁を飲んで豆類をとるようにしている、会社には、お弁当持参なので黒豆を欠かさずもっていってます。がん予防にもきくと聞いたので、特に食べてます。 |
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ホットヨーグルトが良いと言われてヨーグルトは、温めて食べている。 |
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美容と健康の為の食材って、情報があふれていて、あれもこれも試してみるけど、ブームで終わってしまう。効果がでるまで何か月も続けないといけないのはわかっているけど、そのうち飽きてしまう。。。
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野菜は､必ず食べるように気を付けています。漬け物類も比較的食べる方だと思います。お魚もよく食べます。好きですから！そして何より大切なのは､食事中の笑顔！笑う門には福来たる！！ストレスを軽減して､美容にも健康にも一番のごちそうです。 |
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血糖値が上がりにくいものから摂取するようにと心がけてはいますが。営業マンでお弁当持参と言うわけにもいかず昼食には困ります。最近では「うるる酢」なる血糖値の上昇が穏やかになるベジタブルファーストな飲料も食前に飲んでケアしています。
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最近、酵素がダイエットやお肌に良いといわれていますが、日本人の体に一番合う酵素はお味噌です！！お味噌汁をいただくだけで簡単に酵素がとれますよ！！ |
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毎日の食生活を整えることで、体調もずっと良く過ごしています。１０年以上、風邪もひかずに健康に過ごせています。肌の調子は、小さな変調や年齢による変化はあるものの、おおよそ落ち着いていると思います。
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毎朝フルーツにヨーグルトを３０年くらい続けてます。だんだん入れるものが増えてきて、最近はアサイースムージーの粉末とフルグラがお気に入り。話題になってる健康や美容に良い物をこの朝食にすぐに取り入れてます。免疫力アップ、便秘予防、体調を整えるなどの効果あり。そのせいか、年齢よりも若く見られることが多いです。 |
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緑黄色野菜(ブロッコリーや人参）を毎日食べるようになってから乾燥肌が改善されました。 |
