食生活が夏バテ対策になると回答した方は85%で、様々な工夫で夏バテ対策をしていることがわかりました。夏や暑い時期に積極的に食べたい物はそうめん（18%）、冷やし中華（14%）、アイス（11%）、蕎麦、うどん（11%）の順で多く、スタミナをつけるために肉やニンニク、ウナギを食べるという回答も目立ちました。（回答数752名）
トマトが栄養ドリンクのような効果があります。疲れて力がないときにジュースを飲むと３０分後にはシャッキリ。ジュースだと飲みやすいので夏は冷蔵庫に欠かせません。
冷凍食品やフリーズドライのスープでも、栄養は摂れると思い込んで、そればっかり食べてたら凄い貧血になり夏場倒れてしまいました。何度も吐き気を、もよおして毎日鉄剤を打つはめに・・・。それからは、夏場は特に栄養のある物をモリモリ食べてます。貧血は改善されて、暑い日でも眩暈みたいなものは無くなりました。
雑穀米を混ぜたご飯にしていますが、梅干しを1合につき1個、たたいてから混ぜ込んで一緒に炊きます。ほんのりとピンク色の梅の薫ご飯になり、冷めてもおいしく、痛みも防ぐので、お弁当にもピッタリです。
食欲を出し過ぎて夏バテならぬ「夏太り」をした経験は記憶に新しいので、適度な量を食べること。疲れたらビタミンB1や酸味をとって疲労物質の代謝や体内のエネルギー産生を助けるべく、甘いものは控える（食べるなら、ビタミン補給を忘れない）などの細かなケアでぐっと体は楽になるので、今年もその方針！
スタミナをつけることと野菜をきちんととる。生野菜以外も温野菜にするなど胃腸にはダメージを与えないように工夫する。
デトックススープをつくってそのまま鍋ごと放置していたらそれに当たって本当にカラダがデトックス状態になり一日寝たきりでした。ツラカッタ〜〜〜。それ以来、夏の食べ物に対する意識が変わりすごく注意するようになりました。
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