|
天気が良くて気持ちのいい朝、この日は代々木公園の芝生の上で太陽の光を浴びながらのチベット体操！
チベット体操は、人体にあるチャクラという「7つのツボ」の回転を整える体操。
チャクラの回転を整える！？なんだか難しそう・・・と思われるかもしれませんが、初心者ならわずか5分程度でできる簡単な体操なんです！どこでも簡単にできるのに、内側からのキレイ「インナービューティー」を目指せちゃう！
体操の前に、越智静香さんを生徒さんたちが囲み、芝生の上でのおしゃべりスタイム。チベット体操を続けてどんな効果があったか、などみなさんの興味深い話しも。
その後ストレッチやグランディングで心身の状態を整え、いよいよチベット体操です！１番目の体操は、まっすぐに立ち、両腕と床と並行になるまで上げ、手の平は大地に向けます。自然呼吸で時計まわりに３回周ります。これでチャクラを活性化し、ホルモン分泌を活発化します。
|
