Tweet ayapooさん  プロフィールを見る <<  2019 年 2 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 2019年2月23日(土) 休暇 土日なので家族と出掛ける機会が多く 外食増えてしまいますね(^_^; 節制しないと！！ 気持ちを強く！！ 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 トースト、サラダ、ヨーグルト、アサイードリンク 昼 パン、グラタン 夜 トースト、ココア 間食 チョコレート
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