５０時間でやせ脳へ！「LAVA式・集中ダイエット合宿」

こんにちは！キレイナビメンバーのmamiです。実は、ダイエット合宿に参加するのは今回で２回目なんです。２年前に、ハードな運動と食事制限で２泊３日で２キロ痩せたんですが、顔はゲッソリ、不健康に痩せてすぐリバウントしてしまいました(^_^;)

しかし！！今回の「LAVA式・集中ダイエット合宿」は従来のダイエット合宿とはひと味もふた味も違う！

やせるための思考回路を手に入れることができる座学が、９０分ずつ２回も組み込まれているんです。勉強は苦手・・・眠くなりそう・・・と思われる方もいるかもしれませんが、この座学がとっても楽しい！

インストラクターの小山先生はイケメンだし、参加者みんなの笑い声が響く楽しい授業！私はこの座学でバッチリ「やせ脳」を手に入れて帰ってきました♪

今までのダイエットや、自分の生活習慣、昨日の食事などをグループに分かれて発表し合うグループディスカッション。なんだか学生に戻ったみたい！

会ったばかりの人にダイエットについて話すのは、少し恥ずかしかったけど、みんな同じ目的を持って集まってきた仲間。だんだん恥ずかしさも消えました。

座学で学びましたが、ダイエットは１人でやるものではないんですね。ダイエットしてるということを周りの人に伝えて協力してもらうことや、励まし合う仲間を作ることも大切です。

２泊３日の合宿中、エクササイズの時間は合計７回。スタートエクササイズ、立ち方・歩き方レッスン、骨格矯正レッスン、クールダウン・ストレッチ、朝ヨガ。このほかに寝る前の腸内リンパマッサージもありました。

どのレッスンも、自宅に帰ってからも続けられる内容で、ハードなものではないけれど、確実に効果が期待できるもの！骨盤の歪みを整えたり、O脚を治したり、立ち方・歩き方を正したり、キレイにやせられる方法が満載！

さらしを巻いてのエクササイズでは、ウエストが２センチも細くなりました！即効性は期待していなかっただけに、嬉しい結果です♪

正しい立ち方・歩き方をするだけでも筋肉を使ってエクササイズになって、基礎代謝が上がってダイエットになるんです！正しく立って歩くのって、こんなに筋肉を使うなんて知らなかった！

O脚が気になる私は、骨盤矯正レッスンで教えてもらったエクササイズを、自宅でも毎晩続けることにしました。数ヶ月後にはO脚が治る予定！！

ダイエット合宿の食事って、もっと粗食を想像していたけれど、毎回の食事はとても美味しくて満腹になりました！

ダイエット中に積極的に摂りたい、ほうれん草、ニラ、玉ねぎ、パプリカ、ゴボウや納豆、ぬか漬け、自家製のハチミツ入りヨーグルトなど。玄米は五分引きで歯ごたえがあって、すごく美味しい！玄米の糖分は血糖値を上げず、ミネラルたっぷりで体のデトックス効果もあるそうです。

食事中に料理長が、食品の栄養について話をしてくれるのがとても楽しくて、勉強にもなりました。食事はとにかくよく噛んで食べること。少しの量でもよく噛むと満腹になるし、顔の筋肉を使うので美顔にも効果があるそうです！美顔と聞いて、みんなさらによく噛んでいました(笑)

伊豆高原の緑に包まれたスタジオは、都内のスタジオとは雰囲気がまったく違います！後ろを振り返るとかわいいリスが木々を走り回っていたり、美しい鳥のさえずりや虫たちの鳴き声が絶えず聞こえてきます。

日々、仕事や人間関係で疲れた心と、暴飲暴食や不摂生で疲れた体がまっさらにリセットされる感じ。

いつもは都内のLAVAのスタジオでホットヨガのクラスに参加していますが、たまにはこんな自然の中でリラックスしながらのヨガもいいですね・・・。本当に癒されました。

これまでのレッスンの成果をチェックしてもらう最後のカウンセリング。もうこれで終わりかと思うと、少しさみしい・・・！

立ち方・歩き方のチェックや これからの取り組み方の確認など。たくさん相談にものって頂きました。すっかり「やせ脳」になった私。帰宅後に体重を測ると１キロ痩せていました！今回はリバウンドの心配もありません♪

ブログも含め、ざっとおおまかにだけレポートさせていただきました。ここで全内容詳細を書いてネタバレさせてしまっては もったいないからです(笑)

つまり、是非みなさんご自身で体験していただきたいからです！わたしは今回この合宿に参加させていただいて本当に良かったです。みなさんも、心と体のデトックス＆リセットしてみませんか？

最後に小山先生から、キレイナビメンバーへメッセージ
「日常生活にダイエットを取り入れ、無理せずやせる思考を身につける、それが"やせ脳"です。"目先の減量にとらわれず、生涯ダイエットのメカニズムを生活に組み込むことで美しく健康的にやせる"その大切さを伝えたくてこの施設を作りました。

「やせ脳」があれば決して太ることはありません！本当にやせたい方はぜひ一度お越しください。スタッフ一同お待ちしています！」