程よいスースー感のプランパー！のレビュー・口コミbyあややんさん

2026/10/5 (月) 23:23

そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

2026/10/5 (月) 22:55

それではおやすみなさい☆彡
明日は浅草(^^♪
久し振りだわぁ。

2026/10/5 (月) 22:12

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

明日は主人登山もどきです。

ではgoodknightです☆彡

2026/10/5 (月) 21:40

日本VSニュージーランド。
無事に勝ってくれました(*^。^*)

2026/10/5 (月) 21:11

通常は、洗ってしまって使いますの。
オートクチュールコレクションは、あまりございませんの。

そろそろ、起床～15時間が過ぎてしまう。
14時間以内に。

よい明日を迎えましょう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/10/5 (月) 21:10

今日は、季節の変わり目ということもあり、

夏の間お世話になったり、
今から着るもの等

しばらく、洗っていなかったものを洗い、
気になる汚れが浮き出たもの等の対応が、まれに必要ですの。

2026/10/5 (月) 21:04

また、新しいnailをすべく、

・野菜Cut
・水回りの対応

をある程度できたら、nailにしますの。
本当は、今日の予定でしたのに。

ちょっと汚れが気になった、
・UPF50＋のパーカー
・ツーピースの上
を、手洗いいたしましたの。

2026/10/5 (月) 20:59

NHK19時からのニュースが、見られなくなるわ。
18時50分以降は、

bathtime等、
身の回りの整理

が、望ましいということになりますの。
少々、ハードルが高いですの。

11月12までに、何度は、実践してみたいところですの。

2026/10/5 (月) 20:57

とするならば、
消灯30分前には、

デジタル画面を見ず、
穏やかな環境を作ること
が、大事ですの。

起床～14時間以内睡眠。
（6時～19時50分）
とするならば、
　　
18時50分
（消灯1時間前）

までに、デジタル画面との関係を終えるべき
なの。

2026/10/5 (月) 20:46

良い睡眠をとるためには、
安定したルーティンを守ることが役立ちますの。

寝る時間と
起きる時間
がほぼ同じようになり、

夜はスクリーンタイムを減らし、
寝る前に落ち着いた環境を作ること。