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みなかみ
2025/11/2 (日) 1:11
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:10
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スロットで鏡当たった。
ラッキー――。
今日、いい事有りそう。
寒くないと良いな。
朝寒いと凍える。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:07
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Beau〜〜TV〜〜VOCE見ないと・・・
最近撮って見て無くて。
空き容量が3時間くらい。
ピンチ！！
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:04
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HDD消費・・・
CDTV.ダンスバトル。
簡単なのも怪しいけど、
見る分には楽しい。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:03
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11月になり、スケジュール管理。
自分も。
今月はカラオケします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 22:41
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やり残していた、2つの筋トレもclear。
遅くなりましたけれど、Ca補給で、ウエハース。
そろそろ、stretch time。
11月2日 All Souls'Day
11月1日 All Saints'Day
聖人たちの導きが、夢を照らしますように
おやすみなさぁい＊*
もしもしかめよん
2025/11/1 (土) 22:21
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は8700歩。
あ、もう11月始まりましたね☺️
よい月になりますように🍀
奈々
2025/11/1 (土) 22:00
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/11/1 (土) 21:53
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目が激しくしょぼしょぼするので、そろそろ就寝いたします☆彡
明日が、楽しい一日でありますように(^^♪
桃
2025/11/1 (土) 21:31
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朝のつぶやき見たら、一日間違えてたみたい。。。
今日から11月ってちゃんと認識してたはずなのに(-_-;)
のんたろう
2025/11/1 (土) 21:22
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こんばんは。今日は車で長距離移動し、朝は晴れでしたが、到着先は雨でした。明日は晴れますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 21:17
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ボトムスは、
どうしても、
ウエスト周りのことばかり、気にしてしまうの。
ボタンがついているのか、
ボタンがはまるのか。
それ以外にも、考えてもよい、
センタープレス
のありがたみ。
着ている、本人の思いとは、裏腹に、
温かなまなざしを、向けてもらえることもあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 21:08
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寒くてもスタイル美人！…
2025/10/31UP! by NARU
・センタープレスが入ることで、
洗練された大人っぽさを演出。
簡単にキレイめコーデに仕上がりますよ。
→ よく、着てますぅ。
そんな風に、見ることもできるのね。
ステキ💕
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 21:06
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健康的な食事の基本は、
・規則性
・節度
・多様性
でもありますの。
・自然食品
・繊維
・タンパク質
・十分な水分
・身体活動
を含む食事は、効果的なの。
hyoi
2025/11/1 (土) 20:18
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ゴロゴロ製造機=^_^=が膝に張り付くので、腿のあちこちが爪痕だらけ！
あとで捕まえて爪切りしよう！！
hyoi
2025/11/1 (土) 20:16
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どうやら今後もさほど問題なくＰＣが使い続けられるように設定できたようなのですが、バックアップしてあった主人のメールが全て消え失せております。
まぁ使わないからいいんだけどね。
どういうメカニズムで消去されたのか不思議‼
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 20:02
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水出し緑茶は、1時間〜OK.
ほうじ茶とのmix.
と思って飲んだら、strawberry系taste。
確認すると、tea bagに、herb teaとありましたの。
strawberry🍓tea mixに、なっておりましたの。
緑茶とstrawberry tea。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 19:42
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2025年はjapanでも、
・ヒグマ
・ツキノワグマ
が、多発しているらしいの。
真実ならば、
・明るい服を優先して身にまとう
・騒々しく移動
総帥輩出国の、
ロシアの森林には約30万頭のヒグマが住んでいます。
Russiaの非常事態省が様々なアドバイスをしていますの。
Rira
2025/11/1 (土) 19:33
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隣の民泊に泊まる客があいさつに来たの初めてで
珍しいと思ったらオーナーと思ったらしく、
鍵が開かないとか言って来た。
でもうちは関係ないですと言ったけどHPみたら
隣はいかにもオーナーが住んでいるような書き方してあっった。
迷惑だわ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:44
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理論も強化するとよりよいのだろうけれど、
この資格を、嗜むには、
・短期集中型（3日間）または
・長期型（1〜2か月）
講義・実技：14時間＋筆記試験1時間
期間としては、短いの。
最大の難関が、実技だろうなぁ。
まいみさんは、フォームがかなり綺麗。
ブレてないし。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:41
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しかし、20歳も過ぎ、大人になったナノは、
あれこれ手を出さず、
・減量
・長寿
程度のschedule＆task
に、傾向しておりますの。
筋トレや
日常の体力づくり
としてピラティスを取り入れる程度のため、
DVDや動画
に合わせて動き十分な効果を得る程度にしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:39
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筋トレの一環で、
再開したピラティス。
・ピラティスbasicコーチの資格
を持つ、まいみさんのDVD活用中。
この資格の内容は、
ピラティスの
歴史、原則、機能解剖学、姿勢評価、約50種類
のエクササイズから構成。
理論的にある程度、充実しているの。
興味も湧ますの。
hyoi
2025/11/1 (土) 18:31
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本日のおつまみ、大根と豚肉のピリ辛炒め・杓子菜の炒め物・穂先メンマ(^^♪
〆に焼き鮭と穂先メンマで炊き立てごはん。
お楽しみに和栗入りチョコレート。
大根の炒め物は、業スーで買ったカクテキが口に合わなかったので、豚肉と炒め合わせたものです。味付けはごま油のみ。お手軽❣
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:26
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ボールの半円両方に、入れれば30g。
緑茶のカフェインに配慮して、15g。
ちょっと薄めですの。
リードディフューザーのスティックは、
香りの
調整や復活のために、
数日〜1週間/回
スティックを上下逆さまにするの。
香りを楽しみたいと、
逆さまにする頻度も上がりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:17
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こんばんは。
いつ、棚をみても、
緑茶があるの。
半分くらいに減らすべく、
今日も、水出し緑茶を冷蔵庫にset.
今回は、ほうじ茶とのmix.
茶葉は、30g/ｌは、欲しいらしいの。
でも、ナノの使っている、
・ティーインフューザーボール
は、半分だと15g。
みなかみ
2025/11/1 (土) 17:51
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今日は紫のレンズ入れています。
今のところは、オプティフリー買わないので
あるレンズで。
ピーチじゃん
2025/11/1 (土) 16:51
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お米を買ってきました。千葉県産のお米で「粒すけ」5キロで3999円（税抜）。
前回購入した千葉県産の「ふさおとめ」（お値段は、今回と同じような感じ）が
意外にも美味しかったので 今回も千葉ブランドを選んでみました。
さて、どんなお米か 楽しみです。
haomin
2025/11/1 (土) 14:42
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絵あわせゲーム、揃いました(´▽`)
haomin
2025/11/1 (土) 14:31
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11月つイタチ
みなかみ
2025/11/1 (土) 14:22
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こんにちは。
ゆっくりと、今起きました。
レンズ入れてゴー。
今日は少しも、晴れ間無いですね。
残念。
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