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ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:42
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これが、骨盤ベルトの、理想的な装着位置。
要経過観察しないと、分からないの。
記録を、大事に、いたしましょう。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:38
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肩幅に、足を開いてから、
太ももに、力を入れて立ち上がり、
骨盤を立てる。
で、clear。
骨盤ベルトも使うならば、
前面へそから指4本分ほど下
側面太ももの付け根の外側
後面仙骨〜尾骶骨（お尻の中央）
を、覆うように。
この3点（恥骨結合・大転子・仙骨）を結ぶライン。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:36
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今日、
・腰下というよりは、
・骨盤下
に、ブランケットを、
・2つ折りにした後
・3つ折り
にして、おき、座りましたの。
立ち上がりが、楽でしたの。
PCの起動時の、不自由性のような、不自由もなく、
痛みもなく。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:29
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ある程度
へそ下に脂肪がない状態
を維持しないと、腰等にも影響が出るの。
膝をまっすぐ前に向けて、骨盤を
・120℃ やや負担あり
・90℃ 安定的
・45℃ 負担大
膝を下に向けて、骨盤を
・120℃ 負担中
自分で、参考文献等を片手に、研究するしかないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:14
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骨盤後屈が、いけないと言われるの。
初めの頃、全く意味が分からず、
洞窟？くらいに考えていたの。
青の洞窟とか。
気がないと、人って、そんなものなの。
また、そもそも骨盤とは、
おへその下〜尾骶骨までのarea
にあるの。
お腹がでだすと、
負担が来るの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 17:54
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座る椅子を、
・クッション性が高いソファー
・固めのソファー
・固い椅子
のうち、
・固めのソファー
を、今日は活用してみましたの。
坐骨神経痛対策について、
少し、コツを掴めましたの。
症状が、ひどく出てしまったのは、
車の椅子の座り方が、原因だったみたいなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 17:34
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しかし、今から、室内jog timeのナノからすると、それでは、いけないの。
しばらく、
♪YHAYHAYHA
そのうち、
♪なぜに君は帰らない
・メールや、
・ブログ整理等しましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 17:32
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女スリが、殺められてしまったの。
でも、仇討は、成功したの。
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪Ashore (Extended Mix)
Orjan Nilsen
漂流の果てに安息を得る
な、感じの曲。
Rira
2025/7/18 (金) 17:00
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明日は土用の丑の日ですが
うなぎ
今日届いたので今日いただきます(o^―^o)ﾆｺ
haomin
2025/7/18 (金) 16:29
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事務作業？の練習問題もやったのですが、全く出来ませんでした。
いくら事務やった事ないとはいえ、2問しか解けなくてしかも間違っていて、
終わってから一番簡単な基礎の基礎だと聞き、自分にがっかりです。
haomin
2025/7/18 (金) 16:17
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今日の施設は、グループディスカッションで人間以外で生まれ変わるなら何がいいか話し合いをしました。
猫が多くて、自分は心があると色々面倒な事があるし飢える事もない無機物がいいと思いました。
色々な意見が出て面白かったです。
haomin
2025/7/18 (金) 16:03
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焼けた！？と言われてしまいました。
自分でも真っ黒になったと思っていて、言われて「やっぱり！」とショックを受けました。
黒くなりやすいので毎日日焼け止めを塗っていましたが、塗り直す回数が少なかったなあ。
美白を頑張って元に戻せるか…戻せますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 15:42
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単純に、体重が、増えた。
と、いうわけでは、ない感じの
方にもあったり、言葉を交わしたりもしますの。
健全な市場基盤の構築、国家運営、連合国民の育成
等には、興味がないのだろうなぁ。
という方々が、90％超。
理論は、あるの。
もんど（主水さん）見てきましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 15:30
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こんにちは。
2025.7.18wed
2009〜2025年の、
16年の間で、何人の妊婦に遭遇したことか。
内祝い等も、いたずらに、強いられますの。
ナノの、以前いたareaでも、
いるには、いたの。
臨月に近かったり、
お腹の部分だけ大きく出て、
ごろーにゃん
2025/7/18 (金) 15:25
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こんにちは。
昨日、こちらは朝から土砂降りで大変だったのですが、どうしても行かないといけない場所があったので行ってきました。
主人と行くと途中で座ったり水分補給したりしないので、また足先がつってしまいました。
私は疲れましたが、主人は仕事で歩き回ってるので平気みたいでした。
うさみみ
2025/7/18 (金) 11:04
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今日は施設に来ています。
ゆっくりですが始まり。
布団も干してきました。
いい日和です。
うさみみ
2025/7/18 (金) 11:02
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こんにちは。
スロットで鏡が当たった！
嬉しいです。
今日もいいことありそう。
もしもしかめよん
2025/7/18 (金) 9:41
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おはようございます。18日の金曜日。
お天気で暑いです。
よい日になりますように🍀
みなかみ
2025/7/18 (金) 8:50
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おはようございます。
目覚め良いです。
布団を干したり、
メイクブラシを洗ったり
忙しいです。
レンズも入れたし、ゴー。
桃
2025/7/18 (金) 7:48
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間違って捨てちゃったと思ってた「頭痛ダイアリー」
最近使わなくなった書類フォルダーに入ってた( ;∀;)
来週の通院日までに見つかって、よかった(;^_^A
haomin
2025/7/18 (金) 7:37
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今日も眠いのでラジオ体操で眠気を吹き飛ばそうとしました。
眠気は飛びませんでしたが、運動になったしよしとします。
haomin
2025/7/18 (金) 7:35
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おはようございます。
今日は曇っていますが晴れ間もあるそうです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/7/18 (金) 6:18
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おはようございます☀
今日の朝は栗の🍰
兄の家に行くときに焼いたケーキがまだ残っているのです。
食べたら水撒き。
元気な夏の朝です(^^♪
奈々
2025/7/18 (金) 4:40
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今日の最高気温33度となっていました。
今は25度、湿度83％。過ごしやすい朝です。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
桃
2025/7/18 (金) 4:17
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ちょと早すぎかもしれないけど、
おはようございます。
３時ごろ目が覚めて、その後、ずっと眠れない…(-_-;)
もう起きちゃおう。
皆様にステキな一日になりますように。
うさみみ
2025/7/18 (金) 1:16
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
うさみみ
2025/7/18 (金) 1:15
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お薬飲んでないのに、
最近、血圧の調子がいい。
嬉しいな。
みなかみ
2025/7/18 (金) 0:21
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/7/18 (金) 0:20
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今日は屋台で買い物をしている夢だった。
何故かロールケーキだったけど(笑)
でも美味しかった。
今日も良い夢見たいな。
きょうやん
2025/7/17 (木) 22:56
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もうすぐ小学生の夏休みがはじまるのかな。
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