Tweet のんたろうさん  プロフィールを見る <<  2021 年 6 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2021年6月13日(日) ここ２~3日体重の変化なし ここ1週間は毎日ウォーキングを頑がんばっている。夫の協力もあり、歩けているが体重は変化なし。増えるよりはましと考えよう。 目標体重 52.0Kg 現在の体重 60.1Kg 目標体脂肪率 15.0% 現在の体脂肪率    朝 雑炊　納豆　焼魚　昆布の佃煮　ヨーグルト 昼 チキンサンドイッチ　コーヒー　チョコクロ 夜 間食
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