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aphroditeさん
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2014年10月16日(木)
まるまる脂肪だけ3キロ増加。。
美意識を高める為に!!と、この「キレイナビ」に登録したのをきっかけに、
数年眠っていたブログをまたかきはじめたり、
なんだかウキウキして気分も高まっているわけなのですが、
この「ダイエット日記」については、今年に入ってから自然と痩せていたので、
書く事はないかなと思っておりました。
むしろ、筋肉付けてもう少し体重ふやしたいかもとおもっていたくらい。
しかし、今朝ひさしぶりにデニムをはいたら、なんかキツい。。
筋肉を増やした覚えもないし、まさか?
で、思い切って先ほど約3ヶ月ぶりに体重測定致しました。
なんと3キロ増加。
しかも体脂肪は6.6%も増えている。。
前回の体脂肪率から計算したら、きっちり脂肪だけ3キロついた事に。。
おかしい。。脂肪ではなくて、筋肉をつけたかったはず(汗)
こりゃなんとかせにゃならん!!
という事で、今日からこの日記活用させていただきます。。
あーあ。。
で、写真は今日のランチ。
実はすっごい偏食で、昔から平日はいつも甘いものしか食べません。
あ、夫にはちゃんと作ってますw
食べる量もこんなもん。
で、週末は夫と、デリバリーピザのMをひとり1枚食べちゃったり、ひとりケンタッキー5本食べちゃったりと、まさに1週間分のカロリーを2日で摂取してる感じです。
これで37年生きてますが、今のところ健康診断問題なく生きてます。
ただ、最近はどか食いの量がこれでも減ってきておりますが。。
年には勝てない。。
この食生活のままで、白髪予防で食べはじめたアーモンドパワーで自然に痩せたのにな。。
今日は自分の結婚式の時ぶりのダイエットの記念すべき1日目なので、
当時やってたイージートーン履いて45分以上連続歩行ダイエットを実行w
今日のトータル歩数は1万歩でしたw
半身浴1時間も昼と夜に2回やって、汗もかいたw
うん、よくやった!?
目標体重
現在の体重
42.9Kg
目標体脂肪率
現在の体脂肪率
12.9%
朝
1本満足バー
昼
ミスドのドーナツ
夜
1本満足バー
間食
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