Tweet maccomoさん  プロフィールを見る <<  2014 年 11 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2014年11月24日(月) 腹筋、腕立て20回ずつ。 とうとう一週間続いとる。がんばってるなー私。 誰も褒めてくれないから勤労感謝の代休だし褒めてやる。 一週間たって、腰回りがすっきりしたようなしてないような。 しかも、便秘じゃなかったけど立派に出るようになった気がする。 これは、腹筋パワーかな。 目標体重 42.0Kg 現在の体重 53.0Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率 27.5% 朝 食べてない。寝てた。 昼 冷やしラーメンとから揚げおにぎり 夜 具だくさんお味噌汁、ごはん、焼き魚 間食 クルミ饅頭(火傷した)、アイス
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