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のんたろうさん

<< 2009 年 3 月 >>

2009年3月13日(金)

最初に食べないと効果がないのに・・・

晩ご飯の前にもずく酢を食べるようにしているけど、つい忘れてしまう。今日も食べ始めてから、思い出してあわてて食べた。食事前に食べることで、腸壁からの吸収が押さえられるとか。頑張ります。

目標体重	52.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	15.0%	現在の体脂肪率

朝	パン・ヨーグルト・コーヒー・野菜スープ
昼	ごはん、メンチ、牛乳、イカの煮物
夜	ビールコップ１杯、もずく酢、ごはん、うなぎ蒲焼半切れ、野菜サラダ、切り干し大根の煮付け、オレンジ
間食	せんべい


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