松山油脂さんのシリーズです。せっけんシャンプーなので、最初のうちは泡立ちがよいのですが最後の方に髪に少しきしみを感じますが、その分余計な成分などが少ない分、髪や地肌には良いと思います。慣れればＯＫです。ローズマリーの製油のほどよい香りが、リンス後にもふんわり残ります。

なにやら母乳含有成分配合と書いてあって、興味を持って使ってみました。色がクリーム色で、トロっとしていてすごく良い優しい匂いでした。髪につけてしばらくそのままにしておいた後、流すとサラサラの手触りになります。その後、乾かしても手触りがよいです。週に２〜３回使っています。

ただいま髪がけっこうぱさついてダメージを受けているので大島椿のシャンプー、トリートメントを使ってみました。細かい泡で洗髪も気持ちよく、洗い上がりがツヤっとする感じがしました。朝鮮ニンジンエキスも入っているそうで、使い続けると傷みが気にならなくなりそうです。

ハーブのヘアクリームです。髪がぱさついている時などに、ドライヤー後の仕上げに軽くつけます。毛先からつけていって、だんだん髪の根元の方につけるようにするとべたつきません。優しい匂いです。

ズッキーニは１cmの厚さに輪切り、赤・黄色のパプリカは一口大に切ります。オーブン耐熱容器に、ズッキーニを並べ、その上にパプリカを乗せます。塩、胡椒、ハーブを振りかけます。最後にオイルスプレーでオリーブオイルを数回霧吹きします。200度に熱しておいたオーブンに入れ、15〜20分で出来上がり。 トマトやナスを入れてもOKです。 カロリーを気にしないなら、ハムやチーズも入れるとおいしいです。

生のもずく150gをよく洗い、水気を絞り適当に切ります。チヂミの素にある分量で、粉と水、卵で種を作ります。そこにもずくと刻みネギを入れて軽く混ぜます。ホットプレートに薄く油を引いて、粉を入れ、片面が焼けたらひっくり返して裏もよく焼きます。焼きあがったら軽くごま油を塗って出来上がり。粉の量を少なめにしたり、ごま油を控えたりで調整できます。

ワカメを塩抜きして小さく切り、おだしで軽く煮ます。すりごまとおかか、塩を入れて火を止めます。お皿にレタスを敷いて、その上にワカメを乗せ、仕上げに千切りした大葉を乗せていただきます。ごま油を入れると風味が出ますが、ダイエット中は使いません。煮すぎない事がポイントです。

にんじん、きゅうり、トマト、ピーマンは種を抜いてさいの目に切ります。にんじんとグリーンピースを茹でます。ちくわも輪切りにします。全部を入れて、塩、胡椒、プレーンヨーグルトとエキストラバージンオリーブオイルを少し入れてかき混ぜます。冷蔵庫に入れて味がなじんだら出来上がり。

ダイエット中のおやつには、無糖のプレーンヨーグルトを食べます。栄養が偏らないように、乾燥バナナやレーズン、木の実なども摂るようにしています。フルーツ本来の甘みがあるのでおなかも満足です。

いまの季節おかひじきがおいしいので辛し和えにして食べます。 茎の固いところを切って、熱湯で２分ほど茹でて、冷水にさらします。しぼって一口に切り、おだしとからし、お醤油と鰹節で和えるだけ。ビタミンＡやカリウム、鉄分やミネラルが豊富です。とくにカルシウムはほうれん草の数倍！簡単でおいしくできます。

かんてん５ｇと水400mlを鍋にいれ、弱火で煮てとかします。グレープフルーツジュースを150ml入れます。型に入れて冷やして固めます。酸味が苦手なら、甘味料を30ｇぐらい入れて固めてもＯＫです。

豆腐に重しをし水気を抜く。小松菜を茹でてあく抜きし、食べやすい大きさにカット。干ししいたけ、にんじん、ちくわなどお好きな具をいれます。味は、しいたけの戻し汁か、おダシを多めにして醤油をすこしにして減塩にする。みりん等甘味はいれなくてもおいしくできます。

タラモサラダのおから版です。全部おからよりもマッシュポテトも入れたほうがおいしく出来ます。 生のおからをコンソメスープ（豆乳でも○）で焦げないように軽く炒めます。ミックスベジタブルも茹でて冷ます。冷ましたおからとミックスベジタブルに、ほぐした明太子、塩コショウで味を整えます。レモン汁と、マヨネーズかデコルのチーズソースを少し入れて調整するとおいしくなります。飾りつけにきゅうりも添えて出来上がり。

かぶは皮をむいて薄切りにし、５分ほど水にさらす。 水を捨てたら、そこに塩を小さじ１杯ほど振る。 15分ぐらいすると水分が抜けてしんなりするので、水気を切る。本当はこの水分も効果があるそうですが、今回は塩分と水気を抜きたいのでここでは使いません。 ポン酢かつゆの素を適量入れて、味が馴染んだらできあがり。 かぶはジアスタ−ゼというでんぷんの消化酵素やビタミンＣが豊富です。

ボディケア用品、足用のスプレーです。ガスの入っている缶ではなくスプレーなので、小さくて化粧ポーチに入れて持ち歩けるので便利です。デスクなどで足が疲れたとき、靴でむれたときなどに、ストッキングの上からスプレーすると、匂いや熱が取れます。

コラーゲンとアロエエキスが入った入浴剤です。 さわやかなシトラスの香りで、若草色のお湯が気持ちいいです。 こちらもお風呂でできるボディケアとして、バスタイムを楽しんでいます。

ボディケア用、かさつく肌用の入浴剤です。 尿素が入っていて、荒れた肌やしっしんに効くらしいので買ってみました。乳白色というかすこし黄緑色で、グレープフルーツの香りがしてリラックスできます。 ぬるめにしてゆっくりと浸かり、血行を良くして出るとしっとり肌になります。

肌の調子がかなり悪いときのボディケアとして使っています。 薬用ローションです。セラミドが入っています。 乾燥していて普通のコスメやローションでは荒れた肌に合わなくなったときに、しばらく使います。ミルクタイプでしっとりします。

アロエと尿素入りのボディクリームです。 だいぶ前に買ったものですがサイズが大きいのでたくさん使えます。クリームは緑色でかなり伸びがよく、みずみずしい感じです。 匂いが気にならなくて使いやすいです。

通販生活でもロングセラーな制汗パウダーです。 わきの匂いや発汗を抑えてくれます。お値段は少しするけど数年使ってもまだ使えて、コストパフォーマンスに優れた商品です。 無臭の白い粉ですが、汗の匂いはこれが一番効くのでずっと使用してます。ボディケアとして年中使っています。