手や指、かかとやくるぶし用に使っているボディ用クリームです。 尿素が20％入っているので角質の保水能力を改善してくれます。またビタミンＥも入っているので、お肌の血行もよくなるそうです。べたつかずサラッとしているので夏場に使います。

夏のボディケアにかかせないもの、虫よけスプレーです。私は体温が高いのか、人よりも蚊がたくさん寄ってきて、あっという間に沢山さされてしまいます。なので、自然があふれるところに行くときは、必ず体に撒いて予防しています。さされた後に掻いてしまい跡が残るのもイヤなので…

お風呂で使うボディケア用品の、手のひらサイズの軽石です。 週に１回、これでひじやかかとを軽くこすります。足のくるぶしのところに正座タコ（なのかな？）が数年前から出来てしまっているので、湯船に浸かったあと、これで優しくこすると取れます。使いすぎないようにしてます。

手あれの定番品、ケラチナミンコーワのクリームです。 20％尿素配合なので、水分を皮膚に閉じ込めてくれます。 ボディケアとしては、特に乾燥しやすいひじやひざ、くるぶしやかかと、手に使っています。これをつけて寝ると、ザラザラした皮膚が穏やかになります。

サンプルを頂いたので使っています。 イリュームシリーズはさっぱりしているのにべとつかずとても使いやすいと思います。これは白い乳液ですが、日焼け止め成分も入っているので紫外線カットに効果があっていいですね。

今年の紫外線対策のなかで注力しているのがBBクリームです。 説明がほぼハングルで書かれているので解読不明なのですが…。 UV control creamとなってます。コラーゲン入り。50mlも入っていて、クリーミーで伸びがよく肌の乾燥が少しラクになりました。

UVカットの日傘です。 黒い色の方が白よりも紫外線を通さないと聞いたので買いました。陽に当てると、少し模様が浮き出てきます。２つ折りでとてもしっかりしていることは良いのですが、少し荷物になります。何度か店に忘れたこともあるのですが、必ず手元に戻って来ます。手放せない１本。

RoCのエッセンス昼用美容液です。 化粧水と乳液のあとに使います。 私は肌が弱いので、真冬の雨の日以外は毎日紫外線対策してます。 これはすごくしっとりするのにSPF15も入っているので使いやすいです。化粧下地のようにも使えます。肌が明るくなる感じがします。

ボディー用の日焼け止めです。 これからの季節、お値段の高いものよりも、はっきり言って落ちたらつけ直す回数が紫外線対策のカギだと思います。 なので体用はこういう使いやすいのをバンバン使って日焼けしないようにしています。グレープフルーツの香りが涼しげです。

つばの広いUVカット加工のされている帽子です。 春を過ぎると日差しが強いので、買い物に行くときなど紫外線よけのために必ずかぶるようにしています。 黒なので光の透写が少ないです。リバーシブルです。

シマーな輝きがあるBBクリームです。 これは少し弱いですが、UVカット成分が入っているので、紫外線対策になります。 パッケージが桜なので、春の感じですね。 韓流コスメですが日本でもお店があるので買えます。

日焼け防止の長手袋です。二の腕まですっぽり隠れます。 伸縮性にすぐれたジャージーのような素材で風邪通しがよく、夏に長袖を着るのが暑いときなど、この手袋で紫外線をよけます。指が立体的に縫ってあるので、わずらわしくないです。ベトナムで購入。焼きたくない現地の女の子向け。マスクとセットで売ってました。

話題のBBクリームです。こちらも韓国コスメ。 この商品はエコ・コスメだそうで、９種類の必須アミノ酸やミネラルや竹（！）の成分を含んでいます。 SPFは20のPA＋＋。今ぐらいの季節の紫外線対策ならこれ１本でOKです。たっぷり50ml入っているので毎日使えます。

韓流コスメのThe Face Shopの顔用日焼け止めです。 SPFは50＋、PAも＋＋＋と紫外線対策にはばっちりです。 ココの商品は、化学薬品の使用を極力抑えていて自然派コスメなので、お肌への負担も少ないと思います。

ごまソースがおいしかったので、チーズソースも試してみました。３種類のチーズが入っているのに、カロリーがたったの14kcalとのことで、ゴマよりチーズの方が低カロリーというのにはびっくりです。ダイエット中はマヨネーズの変わりに使えます。コクがあるけどくせはないので野菜が沢山食べれます。

最近コーヒーもデカフェを飲んでいます。カフェインレスのコーヒーのことで、これは97％カットだそうです。海外ではかなりメジャーな感がありますが、日本ではまだ少々高いですね。普通のコーヒー店でも普及してくれればと思います。ダイエット中は口寂しいせいかドリンクを飲み続けることが多いので変えました。味は全く違いが気になりません。

ハロッズのカモミールティです。ハーバルシリーズは色々出ていてフレバーが多いので楽しいです。どうしても、夜更かししていると何か食べたくなってしまうので、ダイエット中のときは、早めに歯を磨いてこのお茶を飲んでリラックスして、すぐ眠ってしまいます。

料理やおかしに手軽に使えるかんてんの素です。これは粉末だから、溶けやすいです。ダイエット中のカロリーが気になるときは、おやつもできれば自分でつくります。 これは味も自分で足すのでいろいろ出来るし、煮こごりなんかも作れます。ほぼノーカロリーなので安心です。

カロリーが気になるときは、ダイエットのために料理に春雨やしらたき、こんにゃくなどを使用します。とくにはるさめは、だし汁を吸っておいしくなるので、軽くもどして炒め物等にすると、腹持ちもよくておいしいおかずが出来上がるので、常備するようにしていいます。豆からできているので低カロリーです。

朝食は色々なシリアルを食べています。ダイエットにもなるし、簡素な朝ごはんを食べるよりも栄養価が高く気楽に食べれるからです。これはイギリスの全粒小麦のシリアルです。低脂肪で植物繊維が豊富です。