ぽっこりおなかについての基礎知識、 PFA・ヨガ・太極拳のトレーナー監修のエクササイズ、 ダイエットコーディネーター監修のおすすめ料理、 が載っています。 体操はどれもむずかしくなく、息を吐く・吸う、のタイミングがわかりやすく図解されています♪ 私は太極拳トレーナー、おすすめエクササイズをしていますが それぞれ、体操をするのに効果的な時間帯・頻度・効果などがわかりやすく書かれていていいと思います。 ただ、本自体はかなり前のものなので、少し今と違っているところもある…かもしれないです。。

とにかく量る！ 太ってしまってから、やばい！と気づくので 体重・体脂肪は毎日チェックしています。 「１日１日の体重に一喜一憂してもしょうがない」 という人もいますが、 増えてたら「次の日で元に戻しとこう！」と思って 運動を多めにしたりできるので ダイエットになってると思います♪ 体組成計ではないですが、 自分の身長を登録して、メモリ機能もあるので十分だと思います。

ダイエット番組でもよく紹介される、フィットネスシューズです。 底が丸くなっていて不安定な感じもしますが、 購入時にお店で、はき方・歩き方を指導してもらえるし、 歩き方DVDがついているので問題ありません♪ これをはいてあるくと、「背筋が伸びる」「足部の血行が促される」などの効果があるらしいです。 私が１番感じるのは、骨盤のあたりの安定感です！ 普通の靴で歩くより、おしり・太ももあたりの筋肉をきちんと使ってる感じがします♪ 歩きやすくて気持ちいいです★

熱湯に入れて、３分で戻るので レタスやキャベツなどと合わせて、ダイエット食にもってこいだと思います。 海藻だけより、はるさめがプラスされているもののほうが、いろんな食感があって飽きずに食べられます。 果物ともあうので、いよかんやりんごなどをいれてフルーツサラダとしても楽しんでいます♪

SPF30PA+で、乳液みたいなとろーんとした日焼け止めです。 白くならないし、なめらかに伸びるので 日焼け止めできる化粧下地とゆう感じです。 軽いので、春メイクにもってこいです♪

春コスメ（導入液） 電子の力で、化粧水の美容成分が肌の深部に届くらしいです。 たしかに…言われてみれば普段の化粧水が いつもより浸透する気がしました。 少し変わった香りがしますが、とろーんとして使いやすかったです♪

テスターでもらったアクアコラーゲンゲル、 ちょっとべたっとするので、 １回分多くない！？って思いましたが 肌になじんで、ほんとにしっとりしました！ 春も乾燥するので、朝のメイク前に使ってみました。 ほんとに、いつもの化粧水・乳液より保湿されてる感がありました。 でも、リフトアップ感は…あんまり感じてないです。。

ネイルも春色です♪ やっぱり速乾なので 自爪でも、つける用でも、すぐできてイイです！ 見た目よりはもう少し薄いピンクなので テスターを試してから買ってよかったと思います。。

春コスメ（アイカラー） パールカラーのきれいなアイカラーです。 でも…チップがちょっと使いにくく、 きれいにのせようと思うとむずかしかったです。 ラメがけっこうきらきらするので、 そこもちょっとむずかしいです。。 白やピンクの春服を着ると、やっぱり明るいカラーがいいので使っていますが、慣れるまでもう少しかかりそうです。

春ルージュ♪ ピンクに少しラメが入っていますが、 塗るとラメがきつくなく、私にはちょうどいいです♪ やっぱり、先がスパチュラになっているので 清潔だし、使いやすいです！

使いにくいかな〜と思いましたが 指の先でとんとんなじませるだけで ファンデがきれいにのります。 カバー力よりは…ファンデのためのステップに使える感じです。 春なので、薄メイクをしようと思ってるのですが あまり塗ってる感がしないのでいいです♪

白色のアイシャドー♪ パッケージの見た目も春らしい♪ 朝いそいでいたら、もう指で使ってしまってます。。 発色がいいとゆうよりは、くずれにくく 色がもつ気がします。

ピンクベージュのグロスです。 試さずに、見た目だけで買ってしまいました。。 でも、使いやすいのでいつも持ち歩いています。 つけた瞬間はちょっとべたっとしますが すぐなじむので、ちょこちょこ使っても 「グロス塗ってるな〜」ってゆう変なﾍﾞﾀﾍﾞﾀ感がありません。 春なので、リップの色も軽くしてます♪

春コスメ♪ 日焼け止めもかねた下地です。 赤みをカバーするグリーンを買おうかなと思いましたが 春だし！と思ってアプリコットを試して、買ってみました。 のびがよくて、よくなじみます。 日焼け止めは、SPF50＋/PA+++なので、このほかには使っていません。今のとこ、日焼けは大丈夫…だと思います♪

冬・春と着られるフォーマルワンピです♪ そのまま着ると、腰回りがぼわっとするので 太めのベルトをあわせておさえています。 やわらかい生地で、着やすいのでこれからも大活躍しそうです。 ただ、家で洗濯すると型くずれしやすいので気をつけないといけないです。。

ちょっと光沢のある生地で フォーマルでもカジュアルでもいけます。 冬は黒いコートと合わせていましたが、 春はこの上に何を着ようか…とちょっと困っています。。 が、グレーっぽいピンクなので、 何色と合わせてもいい感じにいけます。 単体で着たり、中にハイネックのカットソーを着たり いろいろ組み合わせができます♪

もうほんとにお気に入りのセットです。 長袖の紺のワンピの上に、 ７分袖のロングパーカ(グレー)を重ねて着ています。 紺のワンピは単体でもいけますが、 ２つを重ねると、ふわっと春らしい感じになると思います♪ 裾がフリフリになっているので そのまま着て、下はタイツかスキニーパンツをあわせています。

生地はシャツなんですが… いまだに何なのかよくわからないまま着てます。。。 冬は、 下はショートパンツ、上はカットソーを着たうえにこれをはおる とゆうかんじだったんですが、 春も引き続きショートパンツと合わせて着てみます♪ わりとスカートでもなんでも合うので 迷ったときは、とりあえずこれかぶっとこう！っていうお助けな1枚です♪

zuccaのお店でみつけました。 ちょっと変わったデザインのキュロットスカートです。 ぱっと見はスカートで、キュロットっぽくないです。 ボタンで、ぱちんぱちんとめないといけないので 着脱がちょっとめんどくさいですが、 春らしいきれいなグレーで なんにでも合わせられるボトムスです♪

冬のコートでは重いし、 春のコートはまだちょっと寒いし…な、いまの時期にちょうどいいパーカーです。 おしりがすっぽりかくれる丈で、 裾部分が丸くなっているので、ワンピでもパンツでも やわらかいかんじに合います。 フード部分のレースも気に入ってます♪ 中が、フリースっぽくてふわふわした生地なので とってもあったかくてイイです♪