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バランスボールでお気楽トレーニング
2007/11/18 (日) 17:07
ただ座っているだけでも、バランスをとる意識が働いて
軽いトレーニングになると思います。
姿勢を良くして、体幹部に力を入れると尚よし!!
腹筋などの筋力系トレーニングにも使えますが、
ストレッチやリラクゼーション目的でも活躍します。
良いアイディアだな〜と、私が感じたのは、
「泣いている赤ちゃんをあやす」時にママが使う技?!
抱っこして、ボールに体を任せるように自然に揺れていると、
赤ちゃんがスヤスヤ眠ってくれるとの事です。
このボール、とっても便利なんですよ♪♪
スポーツ
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20:50に、無事におやすみtimeが来ますように。
0
ナノ 47.8kg
2026/4/27 (月) 16:35
〜16:40 PC time
kitchenマットの下に、
2重折りにしたラップをsetしてみましたの。
1週間に1回は取替か、マット下の乾燥。
バスマットの下は、湿気がたまりやすく床が傷みやすいの。
使わない時は、バスマットを上げてもいいらしいの。
0
ともりん
2026/4/27 (月) 15:32
風が強くなってきたから、慌てて洗濯物を取り込んだ。
1
ナノ 47.8kg
2026/4/27 (月) 14:49
家政夫のミタゾノみてきますの。
その間、PCは再起動。
ナノのheadも、cleanup&フットマッサージ等。
0
うさみみ
2026/4/27 (月) 14:46
今日は施設に来ています。
レジンを指導して、一緒に作ってました。
目指すは、パラシュート紐・・・
頑張るぞ。
1
ナノ 47.8kg
2026/4/27 (月) 14:23
・身体の負荷が一点に集中しない
・夕方の体温下降が自然に起こる
だから、
20:50おやすみ
となるらしいの。
そう信じて、
しばらく、exercisetherapy。
♪UMI 275 Trance Music Radioshow by Max Maksimov
0
ナノ 47.8kg
2026/4/27 (月) 14:01
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17:10〜18:10
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→ 夕方の落ち着きゾーンを確保
0
ナノ 47.8kg
2026/4/27 (月) 13:59
こんにちは。
何とか、〜20:50おやすみ。
を、1週間できる限り実現化しようと、chatbot.
15:50〜16:40
PC諸事(頭の作業)
→ 身体を休めるの
0
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