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しらたきのたらこ（明太）炒め
 2007/12/19 (水) 11:35
ダイエット中で口が寂しい方や、甘いものより辛いものが好きな方にお勧めです。

材料は、しらたき１袋、しし唐１〜２個（ピーマンでも可）生のたらこあるいは明太子１腹、ゆで卵１個、ごま油少々

�，靴蕕燭�を茹で、水にさらしてから適当な長さに切ります。
�△靴慧癲△△襪い魯圈璽泪鵑論蘋擇�
��たらこ（明太子）はほぐしておきます。
�い靴慧癲淵圈璽泪鵝砲蓮�軽く塩コショウして油で炒めます。
�ヌ�が回ったら、しらたきを入れ炒めます。
�Δ靴蕕燭�を炒めたら、たらこ（明太子）を入れます。
�Р个�通ったらお皿にあけて盛り付けます。
�┥紊砲罎罵颪鬚曚阿靴鴇�ります。

今、写真はありませんが見た目にきれいな１品になるので
ダイエットメニューとしては満足度が高いと思います。
また、たらこ、ゆで卵以外は材料を増やしてもそれほど
高カロリーにはなりません。自分の好みで材料は自由に
選べます。
ちょっと飲みたくなってしまうのが玉にキズですが。

簡単ですのでぜひ作ってみてください。
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 このレビューを投稿したメンバー
ルルルン ポケモンスリープ限定マスク シアンの砂浜の香り
交換ポイント：3000
ともりん
2026/11/8 (日) 8:24
おはようございます。
夜中の地震、驚きました。
眠いです
0
hyoi
2026/11/8 (日) 8:08
おはようございます⛅
現在気温１１℃
肌寒い朝です。
今日中に、ベランダの植木鉢の耐寒性の低いものたちを取り込まねばと思っています。
0
桃
2026/11/8 (日) 7:27
今日も寝坊した…

おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
1
もしもしかめよん
2026/11/8 (日) 6:53
おはようございます。8日の日曜日。
よい日になりますように🍀
2
奈々
2026/11/8 (日) 5:29
今日の最高気温16度となっていました。

今は11度、湿度69％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
Rira
2026/11/8 (日) 1:34
怖かった😿
3
haomin
2026/11/8 (日) 1:30
それでは、おやすみなさい。
4
haomin
2026/11/8 (日) 1:30
地震がありました。
揺れた地域に住む皆様、どうかご無事で。
5
haomin
2026/11/7 (土) 22:42
ダイエットと糖質制限中なのに、大好きな大あんまきの出店を見て4つも買ってしまいました。
意志が弱い！
5
hyoi
2026/11/7 (土) 21:15
明日は正真正銘のお休み。
先日取りそこなったカットサロンの当日予約に参戦です！

おやすみなさい☆彡
4
11/1〜11/8  
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