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ダイエット法
まりゅ
 2008/2/6 (水) 12:57
今流行りのプロテインダイエットです。

・朝は食べない。（プロテイン・サプリのみ）
・昼はしっかり食べる。
・夜は20時までに済ませ、腹６分目で抑える。
　（胃腸を空にして休む。）
　プロテイン・サプリを飲む。　
・水を1日1.5〜2L飲む。（寝起きに0.5Lは必ず飲む。）
・適度な運動（もも上げ100回程度…これって過度では？苦笑）
・間食はしない。
・野菜はなるべく温野菜を。味付けはせずそのまま食べる。
・揚げ物には要注意。どうしても食べたい場合は、衣をはずして
　食べる。

というものです。
夜〜昼まで１８時間、時間を空けるというのが理想です。

これで２週間で３キロ、２ヶ月で１０キロ落ちた方もいます。
脂肪をため込んでいる人ほど、落ちやすいそうです。

私はまだ始めたばかりですが、頑張ってます！！
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 このレビューを投稿したメンバー
まりゅ よろしくお願いします。
ルルルン ポケモンスリープ限定マスク シアンの砂浜の香り
交換ポイント：3000
hyoi
2026/11/8 (日) 8:08
おはようございます⛅
現在気温１１℃
肌寒い朝です。
今日中に、ベランダの植木鉢の耐寒性の低いものたちを取り込まねばと思っています。
0
桃
2026/11/8 (日) 7:27
今日も寝坊した…

おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
1
もしもしかめよん
2026/11/8 (日) 6:53
おはようございます。8日の日曜日。
よい日になりますように🍀
2
奈々
2026/11/8 (日) 5:29
今日の最高気温16度となっていました。

今は11度、湿度69％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
Rira
2026/11/8 (日) 1:34
怖かった😿
3
haomin
2026/11/8 (日) 1:30
それでは、おやすみなさい。
4
haomin
2026/11/8 (日) 1:30
地震がありました。
揺れた地域に住む皆様、どうかご無事で。
5
haomin
2026/11/7 (土) 22:42
ダイエットと糖質制限中なのに、大好きな大あんまきの出店を見て4つも買ってしまいました。
意志が弱い！
5
hyoi
2026/11/7 (土) 21:15
明日は正真正銘のお休み。
先日取りそこなったカットサロンの当日予約に参戦です！

おやすみなさい☆彡
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/7 (土) 21:10
少し、遅いですが。

21:50までに、
消灯できますことに感謝いたしますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
3
11/1〜11/8  
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