キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
骨盤矯正と野菜(･u･｀*)
ぁゃ
 2008/2/21 (木) 2:33
骨盤って健康面全部に関わってくるんだって。
だからダイエットする時も、この骨盤が歪んでたりするとなかなか痩せないみたいです;;これまで失敗してきた人達ゎ骨盤が歪んでたりしたんかな?(･Д･+%)

本を読んでみた所、朝の寝起きが一番骨盤のしまる時だそうで。
逆に夜やってもあんま矯正できないみたぃです。

だから寝起きに…


深呼吸と伸びをそのままベッドの上で同時にしちゃってください(∀｀*)

詳しく言うと…
【�機�
�ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鮨�ばす(組んだ手のひらが�紊鮓�いてるように)
��足首は足の先が天上向くくらいまで(約90度)上げる。
��そのまま足は�腓法∀咾廊紊某�ばす。
※この時、息を思いっきり吸ってください。
�ぐ豕い肪ξ蓮�
※この時吸ってた息も思いっきり吐いてくださぃ。

【�供�
�ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鬚里个�(組んだ手の甲が�紊鮓�いて、手のひらが頭の方に向いてる)
あとは�◆銑い醗貊錙�


この�気鉢供�交互で�．札奪箸任修譴�3回毎朝やって下さぃ。

ぁたしゎこれで1週間に1�繕瓩�落ちて、４１�銑譴泙嚢圓�ました((嬉

でもサボってたらリバゥンドしちゃったんで(生活習慣のせいか…?)
また始めるつもりです♪
0
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
ぁゃ 顔きもくてすまそ←
良かったら仲良くしてね(･∀･)

V系好きですｗｗ
大本命　　
メガマソ
THE KIDDIE
本命　　　
アリス九號.　the GazettE　アンティック-珈琲店-
姫苺　SuG
好　　　　
Cellt　SCREW　Wizard　シド　ヴィドール　彩冷える　ナイトメア　イロクイ。　AcidBlackCherry　Wizard　少女-ロリヰタ-23区　Bergerac　雅-miyavi- シリアル⇔NUMBER　LuLu　DEPAIN　...etc
その他
ALI PROJECT
ルルルン ポケモンスリープ限定マスク シアンの砂浜の香り
交換ポイント：3000
hyoi
2026/11/8 (日) 8:08
おはようございます⛅
現在気温１１℃
肌寒い朝です。
今日中に、ベランダの植木鉢の耐寒性の低いものたちを取り込まねばと思っています。
0
桃
2026/11/8 (日) 7:27
今日も寝坊した…

おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
1
もしもしかめよん
2026/11/8 (日) 6:53
おはようございます。8日の日曜日。
よい日になりますように🍀
2
奈々
2026/11/8 (日) 5:29
今日の最高気温16度となっていました。

今は11度、湿度69％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
Rira
2026/11/8 (日) 1:34
怖かった😿
2
haomin
2026/11/8 (日) 1:30
それでは、おやすみなさい。
4
haomin
2026/11/8 (日) 1:30
地震がありました。
揺れた地域に住む皆様、どうかご無事で。
4
haomin
2026/11/7 (土) 22:42
ダイエットと糖質制限中なのに、大好きな大あんまきの出店を見て4つも買ってしまいました。
意志が弱い！
5
hyoi
2026/11/7 (土) 21:15
明日は正真正銘のお休み。
先日取りそこなったカットサロンの当日予約に参戦です！

おやすみなさい☆彡
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/7 (土) 21:10
少し、遅いですが。

21:50までに、
消灯できますことに感謝いたしますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
3
11/1〜11/8  
��帥�����絎����羇常��鐚�100�����激�с����������潟�潟�激�若�����4腮����篏帥��罸���刻��
 みんな実力派？！100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ！
by 本橋あやは
SNOW_20261015_112449_107
 大人世代の秋チーク・旬顔は”アンチブラッシュ”で決まり！
by 山田麻衣子
��喝����������帥�����������������鐚������医�潟����鴻�眼�わ����♂�蚊����若����紙桶������絖���������潟�若����障�����
 石原さとみがかわい過ぎ！「地味にスゴイ！校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ
by キレイナビ編集部
image
 ダイソーコスメがおどろきの優秀さ！おすすめフェイスパウダー3選をご紹介
by 山田麻衣子
�����ゃ��������筝���с��蕋���鴻��������鐚�篋堺�������＜�鴻�������若��綺���������������寂�������＜����ャ�若�����������������腟���水����������鴻����������障��
 ダイエット中でも食べられる！人気ファストフード店のカロリー低めメニューとおすすめの組み合わせ方
by 本橋あやは
haomin
ステキ数 461
hyoi
ステキ数 338
ナノ　47.8ｋｇ
ステキ数 236
桃
ステキ数 89
もしもしかめよん
ステキ数 85
Rira
クリック獲得数 101
mika
クリック獲得数 75
peridot
クリック獲得数 33
茉莉花
クリック獲得数 18
ぺろり
クリック獲得数 10
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.