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余分な油
 2008/4/29 (火) 23:01
1年ほどかけて10キロちょっと減量したことがあります。
今までダイエットの経験が無かったけどだからって全然痩せてもいなかった私。
自分に諦めてたけど大人になるにつれて、女に生まれたのにこれはあまりに悲しすぎるわ!と思い立ってダイエット。

私が試したダイエットで、長期だけどちゃんと体重が落ちていった方法を紹介します。

このキッチンタオルで揚げ物の余分な油を吸収させたり、白米の量をいつもより少し減らしました。
ダイエット中でも無理なく食欲を満たしたいと思い、余分な油はこまめに吸い取ってました。
ご飯の量も極端には減らさず、最初はいつも食べてる量より少し減らす程度。
慣れてきたらまた少し減らしますが適度には食べていました。

私はどちらかというと油分=太るというイメージを持ってたけどおいしいので食べたい気持が強かった^^;
なのでこのキッチンタオルは便利でした♪ティッシュだとくっついちゃうけどこれだと大丈夫なので♪

揚げ物は一度キッチンタオルに油を吸収させてから、白米は食べ過ぎずを気をつけてると
毎月1キロずつ減っていきました☆
また、甘いものですが、私はほとんど和菓子中心でした。
脂肪分が少ない和菓子(もしくは0と表示されてるもの)を食べてました。
和菓子ばっかりだと洋菓子も食べたくなるんじゃない?と思うかもしれませんが
絶対痩せてやる!と思い、体重も減っていくとそうでもないです。

それなりに食べてたし、和菓子でも甘みは十分あるし、外食の時はサプリメントを飲んだりして10キロちょっと痩せることに成功しました♪
肌荒れも全然無くて長期だけど痩せていくのがわかると苦労も無かったです。
太ってた頃は化粧もスカートも、女性っぽいことが全然できなくて、自分がやっても似合わないって思ってましたが
痩せてくると周りの皆と同じように自分を着飾ることも恥ずかしくなくなりました☆
痩せてくると周りが「変わったね」「可愛くなった」と言うのですが、(痩せたら言われる人多いと思う)
それって私にとってはちょっと辛い言葉でした。
だったら昔の私は何だったの?結局女性は外見かって思ってしまいます;
「痩せたね」まではいいんだけどね^^;
素直に喜ぶ人もいるんだろうけど、私は容姿へのコンプレックスをかなり持ってるので深く受け止めてしまうのです;

痩せたことで逆にコンプレックスを強く受け止めて悩むこともあるけど、
昔は悩むどころか通り越して諦めてしまっていました;
悩むと辛いけど、もっと変わりたいって思って頑張れるから逆にいいことだと思うようにしてます。

現在また、もうちょっと痩せられたらなぁと思ってダイエット再開中です☆
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 このレビューを投稿したメンバー
ChingYing 愛用コスメはセレヴィーナとマードゥレクス★
詳しくないのですが、ちょくちょく色んなのを使ったり^^
今年は目標体重が達成できるように頑張るつもりです^^;
肌も綺麗になりつつ、ダイエットも成功できたらなと思います^0^
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3.マッサージは循環器系に良い影響があり、
2026年の文献レビューでは、
血圧・心拍数・末梢循環・血管機能に有益な効果があると報告があり、
血圧の安定は脳血管疾患の最大の予防因子ですの。

4.頭皮マッサージは脳出血を起こさないから、安全なの。
0
ナノ 47.8kg
2026/9/11 (金) 22:51
韓国KAISTの研究で、
顔と首を優しく刺激すると

脳脊髄液の排出が2.8倍に増加し、
老廃物(アミロイドβ等)の蓄積が減り

老廃物排出の改善は、

脳血管の炎症
認知症リスク低減

に関係するの。

首のリンパ系を軽く動かすと、
このメカニズムと近い効果を期待できるの。
0
ナノ 47.8kg
2026/9/11 (金) 22:48
規則的な頭皮刺激で
脳血管反応性が改善

経頚動脈の血流速度が改善し、
脳血管の自律調整能力が向上する

という報告もあり、
脳血流の安定は、脳血管疾患の予防に重要な要素ですの。

2.顔・首の軽い刺激で脳の老廃物排出が改善(Nature論文)
0
ナノ 47.8kg
2026/9/11 (金) 22:46
1. 頭皮刺激は脳血流を改善する(複数の研究で示唆)
頭皮刺激→三叉(さんさ)神経→丘脳(きゅうのう)→神経栄養因子の放出
頭皮には神経末梢が密集し、

軽い機械刺激(マッサージ・ブラッシング)は

三叉神経を介し脳血流調整に関わる神経経路を活性化するの。
0
hyoi
2026/9/11 (金) 22:42
明日明後日は職場の文化祭。
ボランティアでの参加です。
元気出して若者に負けないように頑張ろう(^^♪

お休みなさい☆彡
1
ナノ 47.8kg
2026/9/11 (金) 22:29
1分目:血流がゆっくり上がり始める
2分目:頭皮温度が約0.3〜0.5℃上昇(軽い代謝促進)

続けると、刺激が増えシリコンも柔らかくなる。
2分が、素材にも頭皮にも最適。

脳血流の調整・神経可塑性・老廃物排出の改善等、

脳血管の健康を支える周辺効果
は科学的にあるの。
0
ナノ 47.8kg
2026/9/11 (金) 22:23
縦方向の圧には強く、
前後のスライドには弱いの。

タッピング(上下の軽い圧)は、摩耗がほぼ起こらない
前後・左右のスライドは、根元がねじれて、細い部分が削れやすい

だから、動かすより、

・押して離す

を繰り返すと、
ブラシの寿命も頭皮の透明感も保てるの。

複雑な心境。
0
ナノ 47.8kg
2026/9/11 (金) 22:22
使用は可能
折れる・割れる・裂けることはほぼないの。

最終形は、突起が少し丸まった柔らかいブラシになるの。
壊れて使えなくなることは、ほぼないの。

弱刺激タッピングを、
55回前後/分×2分=110回前後/回
が最適なの。

マペペソフトは柔らかいシリコン。
1
ナノ 47.8kg
2026/9/11 (金) 22:09
最終的には、

1〜3ヶ月
突起の先端が少し丸くなる
弾性はほぼ変わらず

6〜12ヶ月
突起のコシが少し弱くなる
タッピング中心なら問題なし

12〜18ヶ月
スライドを多用すると突起が横に広がる
タッピング中心ならほぼ変形なし

18ヶ月〜
シリコンが少し白っぽくなる
1
ナノ 47.8kg
2026/9/11 (金) 22:05
この現象は、欠陥品ではなく、構造上とても長持ちするタイプ。
最終的に、突起が少し丸まり・柔らかくなる程度。
折れたり割れたりはほぼ起こらない。

弱刺激で脳血流を静かに上げたい
なら、1〜1.5年は十分に使える耐久性がありますの。

タッピング中心
にすれば、持つらしいの。
0
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