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ダイエットというより健康的粗食(高校生用)
amika
2008/9/5 (金) 20:15
私は主婦歴16年ですが、お料理大嫌いです^^
手抜きで簡単でできればおいしいというのを目指してます。
自分のダイエットは基本あまり食べない主義なんで、自分の為には作りません。家族の為にがんばってます^^これはスポーツをしてる高校生の子供のメニューです。えび&チキンのチリソース煮。ソースはケチャップなどで自分で調味。玉ねぎを多めに入れてかさを増してます^^調味料は控えめにしてカロリーを少し落としてます。油もリセッタなど使用。ホウレンソウのおひたしもだし&減塩しょうゆ、からし少々入れて作りあえてます^^
すりごま&ごまどちらも多めにあえて完成!超簡単。
育てたトマトのスライスと元気の出る山芋スライスを添えノンオイルの私の調合したドレッシングをかけてます^^
のりにもこだわり韓国のりをトッピング。さばの塩焼き、写してませんがこれにお味噌汁を添えます。だいたい、いつもこんな感じの夕食です^^ヘルシーに考えてます。主人のはまた別メニューになります。お酒に合うものメインに。家族の健康の為だけならがんばれる私です^^
でも、お料理嫌い。。。。。
ダイエットレシピ
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amika
高校生と幼稚園の2児の母です^^エステに通いながらがんばってる専業主婦です^^ファッション、エステ、化粧品、美容クリニック、健康、自分の努力にとオールマイティに綺麗を目指してます。バランスが大事だと思うので全てに気は抜きません^^
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amika
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amika
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amika
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amika
2008/9/25 (木) 14:39
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amika
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amika
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amika
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交換ポイント:
3200
桃
2024/11/23 (土) 9:55
出かける間際に、家族が冷蔵庫の中のものについてあれこれきいてくるから、
予定の電車に乗れなかった…(-_-;)
いっつもこんな感じだから、仕方ないけど(>_<)
0
haomin
2024/11/23 (土) 9:52
こんにちは。
今日もいい天気で部屋の中が暑いです。外は寒い。
買い出しに出る時の服装に迷います。
1
まりや
2024/11/23 (土) 8:47
最近、仲良くしていた人がそっけなくなってしまった・・・。
思い当たるフシがないわけではないけれど・・・。
なんだか悲しいなぁ。
1
ナノ 47.8kg
2024/11/23 (土) 8:33
おはようございます。
ナノでも楽しめる、福袋2025をいくつか発見。
さすがに行列はできないだろうけれど、できるかぎり販売初日に、行ってみたいの。
幸せな2025を過ごせますように。
アイデンティティなの。
1
hyoi
2024/11/23 (土) 8:24
おはようございます。
肌寒い朝です。
人間はいろいろ着こんで用意万端整えてありますが、ゴロゴロ製造機=^_^=はそういう訳にはいかず、働かないエアコンをどうするべきか悩む朝です。
おはようございます。
今日がいい日でありますように(^^♪
3
もしもしかめよん
2024/11/23 (土) 7:24
おはようございます。23日の土曜日。
風が強いです。よい日になりますように🍀
3
桃
2024/11/23 (土) 6:12
昨日の日記書いてなかった、って書こうとしたら、
19日から書いてなかった。。。(゚〇゚;)
ぜんぜん気にしてなかったんだ。とちょとびっくり。
pointはともかく、自分の健康管理のためにはちゃんと書こう。
4
桃
2024/11/23 (土) 6:01
おはようございます。
今日はマッサージで外出、そのあと友達と何年ぶりかで会います。
楽しみ〜(*^。^*)
皆様にもステキな土曜日になりますように。
4
奈々
2024/11/23 (土) 5:08
主人、前に足を痛めて帰ってきてから暫く登山してなくて久しぶりに今日
登山に行くそうです。折角自動で伸びるストックを買ったんやからそれを
使って降りてきてと言って送り出します。無事に帰って来て欲しいですからね。
5
奈々
2024/11/23 (土) 5:06
昨日は寝落ちてしまっておやすみのつぶやきをしてなかったです。
今日の最高気温13度となっていました。
今は11度、湿度72%。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
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