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黒スカート
 2009/9/20 (日) 11:00
シンプルな黒スカートに見えますが、腰の辺りにクシュっとしたデザインが入っています。


履くとふんわりとします。

そんなに厚くない生地で、秋にはピッタリ!

キレイめに使えます。
1
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みぃ よろしくお願いしますヽ(´∀`*)ノワーィ
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ナノ 47.8kg
2026/8/7 (金) 18:51
6歳までの第一次発達では、

大殿筋(立つ・座るの土台)
骨盤のニュートラル
胸郭の安定
肩甲骨の下端の位置 を、

立つ
座る
歩く
走る

を繰り返しながら、
胸郭と骨盤の位置関係の意識な学習をするの。

6歳までに、
この理論の対応ができると、
より自由に体を動かせるの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/7 (金) 18:21
・デッドバグ
・胸郭の前後バランス調整

・(ニーリフト)
・腸腰筋リリース
へそ下2本を1mm前がポイント

・ペルビックフロア・ブリージング
つま先を少し内側にがポイント
・骨盤底の緩め→締め(まいみ1すわる2)

仰向けで膝を立て
尾てい骨ラインを意識
肩甲骨下を近づけるの
0
ナノ 47.8kg
2026/8/7 (金) 18:07
へそ下2本が、少し前に出る感覚で、

あばら骨の下と、肩甲骨の下を、尾てい骨のラインに合わせる感じで、
大殿筋と骨盤の上にのせるの。

腹横筋
腸腰筋
骨盤底筋群

が、強化されるとよいの。

つま先を、ほんの数ミリ。
内側へ寄せることで、軸が前後にブレなくなるの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/7 (金) 17:50
30分座った後、
座って立ち上がる際の、
腰の違和感等が大幅に軽減したの。

骨盤の支持構造的に正しいの。

ナノは、
腰椎〜胸椎
が、後ろに傾きやすく、

背骨がまっすぐに見えているのに、
胸郭が後ろへ逃げる傾向があるの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/7 (金) 17:39
こんばんは。

2026年8月7日
座る際
立つ際に、

少し、意識を高めるポイントを変えてみましたの。

大殿筋の上に、
骨盤をのせ、

あばら骨の下と肩甲骨の下を、
尾てい骨のラインで合わせるような感じで、肩を落とす。
0
hyoi
2026/8/7 (金) 17:33
ほんの少し片づけに手を付けただけで、部屋の中は相変わらず乱雑。
まぁ気長にやりましょう(^^♪
1
hyoi
2026/8/7 (金) 17:32
本日のおつまみ、麻婆茄子もどき・冷ややっこ・カプレーゼ・がんもどきの煮物(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみに榮太楼のくず桜。
今回のカプレーゼは、バジルフレーバーが付いているので味付不要というモッツアレラチーズを使ったのですが、チーズが若干固めでhyoiは普通の奴がいい。
1
2026/8/7 (金) 13:21
何かを「始める」のに時間がかかる。
今日も、昼ご飯の後片付け、まだ始められない。。。
1
2026/8/7 (金) 11:13
今日は「立秋」なんですね。
とても、そんな気分になれない天気ですが…。
1
hyoi
2026/8/7 (金) 8:16
来ないで欲しいと要望したのですが、ケーブルTVがプラン内容の説明にやってくることになってしまいました。
お片づけしなければ!!!!!!!
2
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