足首ストレッチのレビュー・口コミbyReikonnさん | キレイナビ

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足首ストレッチ

2010/1/9 (土) 23:16

お正月太り解消！ダイエット法

一番の悩みは足のむくみ。
年末年始をゴロゴロ過ごし、正面から見ると足首がなくなりかけているのに愕然・・。
今週から足首をほっそりダイエットしようと決意しました。

足首の前側がむくんで太くなりやすいのですが、このストレッチ方法でかなりスッキリ細くなってきたと思います！
（まだ一週間です）

まずお風呂に入り体が十分温まった後に行います。
①ベッドに仰向けに寝ます
②息を吐きながら、足指をできるだけスネの方へ倒します（ふくらはぎはベッドに付けたまま）
③そのままの状態をキープして10カウント
④息を吐きながら、今度は逆の方向へ足指をピーンと伸ばします
⑤そのまま10カウント

これを10セット、TVを見ながらでも実践するだけ♪

すご～く手軽なのでぜひ試してみてください♪♪

ダイエット法

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かなりの敏感肌なので、スキンケア商品の購入には慎重な成分チェックが欠かせません！

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こちらはソールがゴム製なので濡れても全く気にせずに履けるサンダルです。雨でも滑りにくいしお手入れもさっと拭けばよいだけなので楽ちん。おまけに軽くてすごく歩きやすい！また、適度なクッション性があり、長時間歩き回っても足が疲れにくいミュールです。嫌な梅雨の時期もこれを履けば快適～♪ 結構履き古しているのでもうボロボロですね～（笑）写真を撮って気づきました～今年はもう一足新しいのを買おう！！

2012/6/14 (木) 3:36

スムースイレースＥＸ　ＢＢマットキープパクト

梅雨シーズンはメイク崩れが気になるので、ベースメイクの仕上げにこのマットキープパクトで対策。湿度が高いと小鼻のまわりやTゾーンが汚くヨレてくるのが悩み。このパウダーは肌の表面を長時間サラサラにキープして崩れを防ぎます。元々ＢＢクリームの仕上げに使うパウダーなので、BB特有のぬめりを整るようにマットになります。カラーはナチュラル　ですが、塗った直後は少し白っぽくなるかな。（ちなみに私は標準より一段濃いめの肌色）一時間もすれば肌になじむので気にしていませんが、もう少し濃いめの肌色があれば尚い...

2012/6/14 (木) 3:21

ヘアバレッタ

友人からの韓国土産、なんちゃってヴィトンのヘアバレッタです（笑）♪ たまにはこんなのでルーズアップもいいですよ～普段はダウンスタイルが多いのですが、梅雨のジメジメした時期は長い髪が首や顔にまとわりついて不快に感じることもあるのでこちらでささっとまとめちゃいます。さすがに街中を歩くには勇気がいりますけど、食事や仕事中に使っています。いや～な梅雨シーズンもHappyな気分に♪

2012/6/14 (木) 2:42

ミョウバンクリスタルスプレー

梅雨の時期って匂いがこもりやすので体臭（とくにワキ汗をかいた時）のケアには気を遣います。おすすめなのが、このミョウバン配合のデオドラントスプレー。無香料なので香りで誤魔化すのではなく、きちんと雑菌の繁殖を防いで消臭します。ジメジメして汗をかきやすいし、匂いも気になるこの時期はこちらに頼りきっています。肌にも優しく、ノンガスタイプでかぶれません。（ガスで噴射するタイプの制汗スプレーではかぶれた経験あり）

2012/6/14 (木) 2:24

湿度が高いと髪が爆発するタイプです。きちんとトリートメントをしていても、くせが出てきてもわっと広がっちゃうんです。ですので梅雨の時期はもうひと手間かけます。シャンプーのタオルドライ後にこのあんず油を３滴ほど万遍なくなじませてからドライヤーで乾かす。そうするとしっとりボリュームダウンして爆発しにくくなりますよ！髪質や長さによって自分の適量が分かれば、ぺっとりしません。油臭さはなくてほんのり甘酸っぱいあんずの香。とっても使いやすいオイルです。

2012/6/14 (木) 2:15

ジメジメした空間をイイ香の空間に！

梅雨シーズンのジメジメとした室内の匂い、気になるんです。雨で窓も閉めきっているので余計換気ができないのでいやなんですよね。なのでそんな時は自分のお気に入りの香りでリフレッシュ。私はマグノリアの香りが大好きなので、このエアーフレッシュナーを見つけた時はかなりテンションが上がりました～～香りの缶詰　といって、車や室内に置くタイプの消臭剤です。中身はジェルの塊。徐々に小さくしぼんでいくアレです。ほのかな香りなのもポイント高いです。

2012/6/14 (木) 2:07

ふき取り用化粧水ボディー用

梅雨の時期って普段より汗の匂いが気になりませんか？湿気で空気がこもりやすいためか、少しでも汗をかくと自分の体臭が気になっってきちゃうんです。ちょうど昨日は大雨が降ってそんな状況だったので、以前サンプルで頂いていたこちらのメンズ用デオシートを試してみました～。さっと一拭きでひんやり気持ちいいー！一般の女性用デオシートよりメントール（清涼成分）が強く、肌がしゃきっと爽快感がありました。これからお世話になる機会が増えそう！

2012/6/14 (木) 1:49

あぶらとり紙

ジメジメした梅雨シーズンはお肌もベタつきがち。そんな時に活躍するあぶらとり紙。何種類か持っていますが、一番のお気にいりがオルビスのもの。メモ帳のように一枚づつ切り離して使うタイプなので、取り出しがスムーズ！そして大判サイズなのも嬉しい！次に気に入っているのが永豊堂から出ている京都　東寺のあぶらとり紙。ホテルで戴いたものなのですが、これがまた意外と使いやすい。柔らかな紙で肌に刺激にならず、皮脂はしっかりと吸収してくれるんです。こちらはサイズが小さめなので、用途により使い分けていま...

2012/6/14 (木) 1:31

VO5 スーパーキープヘアスプレイ

VO5のエクストラハード　無香料湿気で直ぐにだれてしまうカールやまとめ髪のキープに最適。梅雨の時期は髪型が崩れやすいのでスタイリングの最後には必ずこれを使って仕上げます。キープ力が高いのがお気に入りですね。しかしつけすぎるとパリパリに固まってしまうので、ダウンスタイルの時は髪から十分離して気持ち少なめにスプレー！を心掛けています。

2012/6/14 (木) 1:21

撥水スプレー

しとしと雨が降り続く梅雨時期の必需品です。大切なバッグやシューズなどにスプレーしておくと、水弾きが良くなって染み込んでしまう心配もいりません。傘にもスプレーしておくと、大雨の日でも乾かす手間が短縮されてお手入れが楽になりますよ～。また、汚れも付きにくくなるのでおすすめです。

2012/6/14 (木) 1:13

Anua ライス70グロウコラーゲンマスク

交換ポイント：2000

もしもしかめよん

2026/1/27 (火) 7:19

昨日の歩数は11700歩。
夜が歩いた時雲ってたから
放射冷却なくてもっと暖かいかと思ってた。

もしもしかめよん

2026/1/27 (火) 7:15

おはようございます。27日の火曜日。
よい日になりますように🍀

2026/1/27 (火) 6:21

おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。

2026/1/27 (火) 5:00

今日の最高気温10度となっていました。

今は1度、湿度70％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/1/26 (月) 23:15

23時過ぎましたので、もう寝ます。
おやすみなさい。

ナノ　47.8ｋｇ

2026/1/26 (月) 22:31

18～25℃・湿度40～60％
で、一生過ごせたら幸せなの。

快適で、あるだけではなく、

人間の身体が最も効率よく働く
生理的な最適ゾーン

でもありますの。

少しでも、
36.5～37.2℃で、
いられるお昼間の時間も意識しますの。

おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/1/26 (月) 22:14

それではおやすみなさい☆彡
明日も仕事は休み。
ゆっくりしよう(^^♪

2026/1/26 (月) 21:37

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

ナノ　47.8ｋｇ

2026/1/26 (月) 21:33

写真に撮ると映える
持っているだけで気分が上がる

という、
見た目のときめき
使う前から幸せになれる
お化粧品も、パケ買い文化が強いの。

可愛いって、ちょっと怖いの。

ナノ　47.8ｋｇ

2026/1/26 (月) 21:31

キレイナビ記事
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2026/01/26UP!　by Ririe

パッケージ（見た目）
が、可愛いから買ってしまう、パケ買い。
時々、ありますの。

いちごの
ゼリー・キャンディ
みたい。

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