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生活リズムで活力を！
あぽナンナ
 2006/7/14 (金) 2:32
私の健康法をご紹介します。
『美のゴールデンタイムには必ず睡眠をとる』

よく知られている美のゴールデンタイムとは、夜10時〜朝2時の間。
この時間帯には必ず寝るようにするんです。
子供と一緒に9時には寝るようにすると、自然に2時とか3時に起きます。それからパソコンをやったり趣味のことをやったりしています。
体が疲れているときは、必然的に起きれないのでずっと寝ていますが、6時頃には目が覚めるようになります。
睡眠時間は短くても、この時間帯に寝ておけばお肌もツルツル。
何のトラブルもありません。
美容にもとっても効果があります。
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あぽナンナ 子育てを楽しみながら、きれいを磨こうと努力し続ける２児の母ちゃんです。今３人目を妊娠中。へなへなだったバストが、ここ最近急激にプリプリになってきて、何とも嬉しい日々。
白肌とメリハリボディで主人をアッと言わせたい！と日々邁進中。でもなかなかアッと言ってもらえない…。
どうぞよろしくお願いします。
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交換ポイント：3500
haomin
2026/5/10 (日) 0:36
休み前はどうしても夜更かししてしまいますが、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/9 (土) 22:59
レタスもあり、
何かと楽しめましたの。

眠い。
とにかく眠いの。

そろそろ、おやすみなさい。
1
hyoi
2026/5/9 (土) 22:46
すっかり気が緩んで、ちょっと夜更かし(^^♪
夜更かしは楽しい！
それでもそろそろ就寝します。
楽しい夢見ましょう。
2
ピーチじゃん
2026/5/9 (土) 22:33
スーパーで見切り品の苺を購入。
一度チャレンジしてみたかった　冷凍苺にしてみました。
明日の朝　牛乳にいれるか　ヨーグルトに入れたいと思っています。

今日はこの辺で。おやすみなさい。
2
ごろーにゃん
2026/5/9 (土) 21:35
こんばんは。
ドラッグストアのポイントで交換した苺のアイスが届きました。
苺の中をくり抜き、アイスと練乳の混ぜたのが詰め込まれてます。
苺とアイス両方食べれて美味しかったです。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/9 (土) 21:15
スカロッピーネ（Scaloppine）
は、イタリア料理で、
肉を薄く叩いて小麦粉をまぶし、さっと焼いてソースに絡める料理のことですの。

今日のdinnerは、
鶏むね肉のスカロッピーネ

少々、お肉が、厚みがありましたが、
何とかなりましたの。
3
奈々
2026/5/9 (土) 21:14
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
3
ピーチじゃん
2026/5/9 (土) 19:40
母の日が近かったので　スーパーのお寿司ですが　お祝いしました。　お腹いっぱい！！
いつもありがとう。
4
桃
2026/5/9 (土) 19:29
夕飯に食べたもののお皿とかを洗い終わると
ちょとだけ、ほっとした気分になる。

毎日３回、疲れるけど、やるっきゃない。
5
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/9 (土) 19:28
そして、
掃除機内のゴミも取りましたの。

後は、お布団が乾くのを待つだけ。

この一連の動きは、
布団ケアの上級者がやる、
湿気・ホコリ・ダニ対策の黄金ルート
ですの。

そろそろ。dinner.
2
5/3〜5/10  
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