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簡単にヒップアップしよう
もも
 2006/4/1 (土) 10:06
テレビでやってたんですが、お尻に力をいれて肛門をしめる（スーパーボールをはさむらしいですが）といいみたいです。１０分するみたいですが、結構つらいので、出来る時だけしています。例えば、料理中、電車待ち、レジ待ち・・・とか。一日に数回してると、しらないうちにヒップアップになってます。心もちお尻があがった気がします。後、膝に少し力をいれると、太ももも引き締まった気がします。痛くなるまでしないで下さいね。とにかく、気がついた時に少しでもして、続ければ・・・お尻に筋肉がついてあがりますよ。
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もも 少しでも若々しくいたい・・・思ってる三十路です。
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シワや肌を良くしてくれるいい成分が入ってるし、毎日朝飲んでいます。肌荒れが減った気がするし、肌の調子もいいです。これと一緒にビタミンＣとＥも摂ってます。朝に摂るのがいいらしいですよ。毎日続けると肌が変わって来たって実感します。
  もも
2006/4/1 (土) 9:57    
エクティブ　クリーム
夜のお手入れの化粧水の後に使うだけで、肌の感じがしっとりで張りがでたような感じがします。すごく香りもいいし、べとつきもないから、使いやすいです。肌へののびもいいから、少量で使えます。いろんなクリームを試したけど、香りもクリームの感じが一番良かったです。それに、一番は効果が実感出来た事かな。良かったら、試してみて下さい。クリームには、Ｑ10が含まれています。ちなみに、私はサプリも一緒に使っています。
  もも
2006/3/31 (金) 18:01    
フェイスアップパクト
ニキビや肌荒れで、ファンデーションを使いたくない方におすすめ。実際、私もかなり肌が荒れてしまい、化粧で余計に荒れるんじゃないかと思ってました。このフリープラスは漢方が入っているので、化粧をしながら治していく効果があるらしい。 季節の変わり目などの肌荒れに・・・。一度、お試しセットから使ってみてはどうでしょう。
  もも
2006/3/28 (火) 20:27    
melt スムースコンディショニングウォーター トライアル
交換ポイント：3000
奈々
2026/4/28 (火) 5:28
今日の最高気温24度(◎_◎;)となっていました。

今は14度、湿度80％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
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hyoi
2026/4/27 (月) 22:00
それでは、今日の無事を感謝しつつおやすみなさいを申し上げます。
明日が心楽しい一日でありますように(^^♪
2
奈々
2026/4/27 (月) 21:19
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 21:08
1週間うまくいくかしら。
planningは、いたしましたの。

task clearとともに。

素晴らしい1週間と未来のために。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 21:07
chatbotの導きとともに。
若干、迷いもありますの。

カルシウムウエハースも嗜みましたの。
今日の分の、メールもcheckOK.
exercisetherapy allclear.

26日　21:20
27日　21:15
おやすみですの。
1
hyoi
2026/4/27 (月) 20:31
本日のおつまみ、豚肉とトマトと卵の炒め物・フィッシュアンドアーモンド・パプリカのピクルス・がんもどきと筍の煮物。
〆に筍ご飯＆蕗みそ。
お楽しみにハーゲンダッツのストロベリーアイス。
ハーゲンダッツは昨日のお友達のお持たせ。
ハーゲンダッツ、何年ぶりに食べたかしら！？
4
hyoi
2026/4/27 (月) 20:28
何とかぎりぎりに直通バスに飛び乗って帰宅。
ゴロゴロ製造機=^_^=が、お座布団が帰ってきたと熱烈歓迎。
3
hyoi
2026/4/27 (月) 20:26
土砂降りの中びしょぬれになりながら出勤。

なんと、職場前にお掃除担当の方が中に入れず濡れそぼれていらっしゃいました！
3
haomin
2026/4/27 (月) 20:08
今日は雨降るって聞いてたのに全然降らないなあ。
雨具が邪魔になってしまった。
1
のんたろう
2026/4/27 (月) 20:03
こんばんは。今日は2回も雨が降りました。しかも、土砂降り。ウォーキングで運動靴がびじょび所になってしまいました。
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