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健康の秘訣　　調整豆乳
まりや
 2006/8/22 (火) 2:30
今回の「　健康の秘訣　」は【調整豆乳】です。

豆乳クッキーなどがダイエット食品として絶大な人気を誇っていることは皆様ご存知でしょうか？
当方も「豆乳ブーム」が女性達の間で流行してからは豆乳を飲み続けています。

当方は牛乳の代わりに豆乳を飲んでいます。
コーヒーに牛乳を混ぜて飲むのが好きなのですが、健康のためにコーヒーの中に豆乳を入れてかき混ぜてみました。
残念なことにコーヒーと豆乳の組み合わせは当方の口には合いませんでした。
その為、豆乳は何かに混ぜたりせずにそのまま飲んでいます。

豆乳はとても健康に良い飲み物です。
当方がいつも飲んでいる豆乳は、大豆イソフラボンやビタミンＥ
大豆レシチンなどを含むノンコレステロールの豆乳です。

パックの裏には豆乳で作るおやつの作り方のレシピが付いています。（画像参照）
「豆乳レアケーキ」と「簡単豆乳蒸しパン」のレシピが付いていました。
早速、「豆乳レアケーキ」を作ってみたいです。

皆さんも飲んでみて下さいね〜。

※大豆アレルギーの方はお控え下さい。
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今日は、23時越えのコースでしたの。

そろそろ前髪が伸びてきたので、cutしましょっと。

嵐の前の静けさに怯えておりますが、
色々とtaskをこなせてよかったの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/6/11 (木) 23:01
こういう日は、

動きが遅くなる日は、遅いままでOK
無理にスピードを上げようとすると、逆に疲労が増しますの。

呼吸を深める系の動きは相性が良い
自律神経が整いやすいの。

完了したという事実を重視する
量より、今日も自分の身体と向き合ったという積み重ねが大事なの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/6/11 (木) 22:59
たまっていたexercisetherapyも、
今日、意外と大幅にclear。

身体が少々重く、
動きがなぜか遅くなるの。

気圧かなぁ。
重いのに、意外と進んだのは、身体がゆっくりモードでありながらも、

深部の筋肉や神経系

が安定しているサインでもありますの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/6/11 (木) 22:44
PC時計で、22：22をみれましたの。
最近、腕時計でも、11:11:11。

taskを組む方向性等は、こちらで大丈夫。
調子はよいの。
0
hyoi
2026/6/11 (木) 22:22
明日は久々の万葉集講座。
講師の先生の大声が懐かしい！

おやすみなさい☆彡
しっかりと寝ます(^^♪
2
奈々
2026/6/11 (木) 21:47
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡
2
もしもしかめよん
2026/6/11 (木) 21:42
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10100歩。
前々からやってみたかった事にチャレンジ❗
結果はまあまあかな😊
チャレンジ出来て良かった♪
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/6/11 (木) 18:19
今日のlunchは、久々に、

業務スーパーのカツカレー。

お昼前に、購入して、速やかに冷蔵庫にin.
諸事を済ませて、レンジ手チンしていただくと、とても美味しい。

タイミングを間違えると、
異常にtasteが落ち、以前愕然としたことがありましたの。

dinnerは軽めに。
2
hyoi
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4
hyoi
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