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正しいお昼寝の方法
心に恋人
 2006/8/31 (木) 18:11
*☆*――*☆*　健康の秘訣　*☆*――*☆*

心地よい昼下がり、リビングのソファーでちょっと休憩。
あるいは教師や上司の目を盗んでついウトウト……。
どのようなシチュエーションにせよ、お昼寝というのは気持ちの良いものです。
しかし、効果的に疲れをとりたいのなら、正しい方法を心がけましょう。
　
まず昼寝の場所ですが、ベッドやソファーなど体が横になる場所は避けるべきだという。
「たとえば長椅子で横になると、睡眠慣性が強すぎて“ストン”と深く眠ってしまいます。
そのまま長い昼寝になってしまうと、今度は夜に眠れなくなるなど弊害も多い」。

リクライニング式の椅子などに座り、1時間でも15分でもいいから、
体を“斜め”にするのが大事なのだそうだ。
そして時間がきたら、容赦なく起こしてもらう。
「脳が活性化して、仕事の能率も上がるでしょう」
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静かな朝です。
吉野山の宿では早朝から鳥の声がよく聞こえていたのを思い出します。
山から日常に戻ってきてしまったhyoiは、取りあえずは吉野の柿の葉寿司で朝食です(^^♪
0
奈々
2025/4/18 (金) 6:12
今日の最高気温24度となっていました。

今は15度、湿度84％。今朝は少し体が怠いです。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
みなかみ
2025/4/18 (金) 1:13
健やかな眠りにつけますように。

では。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/18 (金) 0:07
食洗機、回してこなくちゃ。

マグカップを、2.3個setしたらOK.

忙しくもあり、
暑すぎた1日でもありましたが、
素晴らしい1日でしたの。

おやすみなさぁい＊*
2
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/17 (木) 23:45
ブラウザが、Linux系chrome等なら使えるかも。
Edgeでは、使えないらしい。

言語も、制限があるの。
ナノの個人研究で、得られている情報ですの。
使ってみたいの。

美顔器完了。
ナノ好みの、お顔になったの。
0
もしもしかめよん
2025/4/17 (木) 23:19
何でも地上付近では赤が強く出るみたい。
このままお月様がどんどん登ってくれば
赤味が消えていくみたい。
まぁ、起きてられないけどね。
5
もしもしかめよん
2025/4/17 (木) 23:15
昼間は色々と用事が立て込んで歩けず。
夜中になって歩いてきました。
お月様が赤くて…ちょっと不気味〜
5
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/17 (木) 23:01
2023年以降、すっかりcopilotにお世話になり、

お洋服でもなんでも、
外気温等を入力し、
どうしよう
と尋ねると、
納得のいく回答ですの。

人格形成
原状回復
にGPTは貢献中。
感謝ですの。

そんな、GPTに新しい仲間
https://giga.chat/登場。�
3
きょうやん
2025/4/17 (木) 22:38
美容院へ行きました。
きょうはカットだけでした。
5
Rira
2025/4/17 (木) 22:34
来週は一泊二日で旅行だけど
まだ本調子ではないのでちょっと不安。
元気で行けるといいな。
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