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rusej（ルセ）
waterTank
 2015/10/20 (火) 20:42
クランベリージュースといった感じで、爽やかな甘酸っぱさと香りが口と鼻に広がります。
低カロリーなのにしっかりと甘味・酸味があって、おいしい!

ただ、運動の前後に飲むには味が濃く感じましたので、ジムでは1包を400mlくらいの常温の水に溶かして飲んでいます。
500mlペットボトルの水をちょっと飲んだところでルセを入れてシャカシャカ振ってます。

粉がとても水に溶けやすく、飲みたい時にすぐ飲めるのが良い!

入浴前に飲むと発汗を促し、老廃物排出がスムーズになる効果が期待できるそうです。
ジムで運動した後に飲んでその後入浴しています。

ただのお水を飲むよりも、味が付いていて飲みやすい。そしてスポーツドリンクと比べると酸味が強いので、気分がさっぱりします。

クエン酸には疲労回復効果があるというので、ジムに行く時には必ず持っていきます♪

キレイナビを通じたモニターです。
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0
hyoi
2026/6/12 (金) 7:24
おはようございます☀
今日は万葉集の講座あとにお買物の下調べをする予定。
気分晴れやか(^^♪
0
もしもしかめよん
2026/6/12 (金) 7:19
おはようございます。12日の金曜日。
よい日になりますように🍀
1
haomin
2026/6/12 (金) 6:59
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
2
桃
2026/6/12 (金) 6:20
おはようございます。

サッカーワールドカップ開幕ですね。

皆様にステキな一日になりますように。
2
奈々
2026/6/12 (金) 6:13
今日の最高気温28度となっていました。

今は22度、湿度77％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/6/11 (木) 23:24
今日は、23時越えのコースでしたの。

そろそろ前髪が伸びてきたので、cutしましょっと。

嵐の前の静けさに怯えておりますが、
色々とtaskをこなせてよかったの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/6/11 (木) 23:01
こういう日は、

動きが遅くなる日は、遅いままでOK
無理にスピードを上げようとすると、逆に疲労が増しますの。

呼吸を深める系の動きは相性が良い
自律神経が整いやすいの。

完了したという事実を重視する
量より、今日も自分の身体と向き合ったという積み重ねが大事なの。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/6/11 (木) 22:59
たまっていたexercisetherapyも、
今日、意外と大幅にclear。

身体が少々重く、
動きがなぜか遅くなるの。

気圧かなぁ。
重いのに、意外と進んだのは、身体がゆっくりモードでありながらも、

深部の筋肉や神経系

が安定しているサインでもありますの。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/6/11 (木) 22:44
PC時計で、22：22をみれましたの。
最近、腕時計でも、11:11:11。

taskを組む方向性等は、こちらで大丈夫。
調子はよいの。
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6/5〜6/12  
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