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納豆はダイエット効果大
miki
 2006/4/10 (月) 22:33
納豆のねばねばが健康に良いということでよく納豆を食べているのですが、納豆はダイエットにも効果が高いそうです！

納豆は低脂肪、低エネルギーなのに良質のタンパク質、ビタミンＢ群、若返りの元のビタミンＥ、貧血防止に必要な鉄分などのミネラルを豊富に含んでいます。
血液をサラサラにする効果もあります。

更に、食物繊維も豊富で、腸の中で水を含んで膨らんで満腹感が感じられるそうです！
納豆食べると、なぜかすぐにお腹いっぱいになるんだけど、腸の中で膨らんでいたんですね〜。

食物繊維が豊富なのでもちろん便秘にも効果があります。
低脂肪で美容と健康、ダイエットにも効果がある納豆ってなかなか優れものですね！

写真はもろみ酢たれの納豆なんだけどすごくおいしかったです♪
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このレビューのコメント
miki 2006/4/10 (月) 22:51
エッ！納豆食べたことないんだね〜。
小さい時はネバネバして好きじゃなかったけど、大人になってからかなり好きになったよ〜。
確かに他の食べ物と比べるとかなり異なる食べ物だけど、一度食べてみると意外といけるかもよ！
mika 2006/4/10 (月) 22:47
確かに、納豆って体に良さそうだしダイエットにもいいんだってね！
私は食べたことないけど・・・・。
食べたほうがいいのかなぁ。
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ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 16:37
個人の自由ではありますの。

諸調整後　〜18:10 PC time

美顔器の充電も、終わったし。
20:50に、無事におやすみtimeが来ますように。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 16:35
〜16：40　PC time

kitchenマットの下に、
2重折りにしたラップをsetしてみましたの。
1週間に1回は取替か、マット下の乾燥。

バスマットの下は、湿気がたまりやすく床が傷みやすいの。
使わない時は、バスマットを上げてもいいらしいの。
0
ともりん
2026/4/27 (月) 15:32
風が強くなってきたから、慌てて洗濯物を取り込んだ。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 14:49
家政夫のミタゾノみてきますの。

その間、PCは再起動。
ナノのheadも、cleanup＆フットマッサージ等。
0
うさみみ
2026/4/27 (月) 14:46
今日は施設に来ています。
レジンを指導して、一緒に作ってました。
目指すは、パラシュート紐・・・
頑張るぞ。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 14:23
・身体の負荷が一点に集中しない
・夕方の体温下降が自然に起こる

だから、
20:50おやすみ

となるらしいの。
そう信じて、
しばらく、exercisetherapy。

♪UMI 275 Trance Music Radioshow by Max Maksimov
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 14:01
16:40〜17:10
exercise therapy（残り）
→ 30分だけ身体を動かす
→ その後の体温下降がスムーズ

17:10〜18:10
静かなPC／家事の軽い整理
→ 夕方の落ち着きゾーンを確保
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 13:59
こんにちは。

何とか、〜20:50おやすみ。
を、1週間できる限り実現化しようと、chatbot.

15:50〜16:40
PC諸事（頭の作業）
→ 身体を休めるの
0
桃
2026/4/27 (月) 11:07
お腹すかないのに、一日三食食べるのってツライ。
一人暮らしだったら、自分の好きな時間に
食べることができたんだけど。
家族がいると、そうもいかない。
家族はなぜあんなにすぐお腹すくのか、不思議。
2
みなかみ
2026/4/27 (月) 9:39
おはようございます。
今日は雨。
頑張ろう！
1
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