納豆はダイエット効果大のレビュー・口コミbymikiさん | キレイナビ

キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

納豆はダイエット効果大

2006/4/10 (月) 22:33

納豆のねばねばが健康に良いということでよく納豆を食べているのですが、納豆はダイエットにも効果が高いそうです！

納豆は低脂肪、低エネルギーなのに良質のタンパク質、ビタミンＢ群、若返りの元のビタミンＥ、貧血防止に必要な鉄分などのミネラルを豊富に含んでいます。
血液をサラサラにする効果もあります。

更に、食物繊維も豊富で、腸の中で水を含んで膨らんで満腹感が感じられるそうです！
納豆食べると、なぜかすぐにお腹いっぱいになるんだけど、腸の中で膨らんでいたんですね～。

食物繊維が豊富なのでもちろん便秘にも効果があります。
低脂肪で美容と健康、ダイエットにも効果がある納豆ってなかなか優れものですね！

写真はもろみ酢たれの納豆なんだけどすごくおいしかったです♪

ダイエット法

このレビューのリンクURLをコピーする

コメントを書く

このレビューを投稿したメンバー

キレイナビのスタッフをしています。
外側からも内面からも健康にキレイになれるように日々奮闘中!?

リンク申請やコメントなど気軽にしてください♪

このレビューのコメント

2006/4/10 (月) 22:51

エッ！納豆食べたことないんだね～。
小さい時はネバネバして好きじゃなかったけど、大人になってからかなり好きになったよ～。
確かに他の食べ物と比べるとかなり異なる食べ物だけど、一度食べてみると意外といけるかもよ！

2006/4/10 (月) 22:47

確かに、納豆って体に良さそうだしダイエットにもいいんだってね！
私は食べたことないけど・・・・。
食べたほうがいいのかなぁ。

mikiさんのその他のレビュー

mogans(モーガンズ) ノンシリコンアミノ酸シャンプー／コンディショナー (リッチ＆フローラル)

自然なシャンプーコンディショナーなので、泡立ちのよさなどは期待していませんでしたが、これは泡立ちもよく、何しろ香りがとてもよかったです! 地肌や髪の潤いを奪わずに洗うことができるのは嬉しいですね。

2013/10/16 (水) 16:50

リフトアップクリームROSY

最近顔のたるみが気になるので使ってみました。顔に塗ってマッサージしてみると、バラの香りがとっても癒されます。上へ上へとマッサージしていくと、少し顔のたるみがなくなり、はりが出た感じがします!

2013/9/29 (日) 15:11

クレオブレスシート

口の中をきれいにしてくれるシートです。外出先で口臭が気になるときはガムを噛んだりしてますが、状況によりできないときもあるからこれはいい!と思いました。シートで舌をこするとすぐに清涼感が出ます。歯や歯茎にも使えるので、すぐに歯みがきが出来ないときにも使えそうです!

2013/9/25 (水) 14:43

いちごの約束

酵素が体にいいと最近雑誌などでも取り上げられているので、試してみました！水で薄めても原液のままでもいいのですが、とっても美味しいです。こんなにおいしく酵素がとれるなら続けられそう。腸のお掃除をしてくれるそうなのて、デトックス、便秘解消にも期待できます。

2013/9/24 (火) 20:59

ビエナゼリーライブラリー

パンフレットのサトエリがかわいい★ 置き換えダイエットは、低カロリーなのはもちろん、栄養がちゃんと取れるかどうかがポイントとしてみてますが、ビエナゼリーはビタミン10種類で１日基準量の1/3が取れるのだそうで安心! 一食2袋に牛乳100mlを加えてカロリーは158kcal。混ぜるとゼリーみたいにプルプルになり、美味しいので続けられそうです。

2013/9/22 (日) 16:29

INIC コーヒースムースアロマ

とっても美味しいしかも簡単なコーヒーです。インスタントコーヒーはあまり好きではなくてドリップして作っていますが、やっぱり面倒だしごみもでるし。。で余裕のあるときしか作れませんが、これはまるでドリップしたかのような深い味わいで、しかも5秒で作れちゃうので、ほんとに便利! 厳選したアラビカ種の豆を100%使っているのだそうです。

2013/9/22 (日) 16:10

リコピノ透明美人トライアルセット

トマトがとにかく美白にいいというので期待して使ってみました。石鹸は清々しい香りが癒されました。タイトジェルは、プルプルしてます。これを付けて優しくローリングしてからすすぎます。洗顔は潤いを逃がしてしまうのは仕方ないと思っていましたが、これはいいですね。洗顔後も潤いがしっかりと残っています。モイスチャーも、しっとりしてお手入れごのお肌はかなりよい状態でした。

2013/8/29 (木) 14:27

ステラマリア

プラセンタ濃度90％の美容液です。保湿にも美白にも効果が期待できます。使ってみるとお肌がもっちもちに! 栄養素がたっぷりはいっているプラセンタ美容液なので、これからも使い続けたいです。

2013/8/29 (木) 14:14

マックヘナ

初めてのヘナです。粉を混ぜてシャンプーしてタオルドライした髪にぺたぺた。多少匂いはありますが、お茶みたいな匂いで、嫌な感じはありません。流すと白髪がちゃんと染まっていました! なにしろ天然成分というのが安心ですね。ハリと艶も出ました。

2013/8/27 (火) 18:31

プレミアムデトックティー

効果ありました! パンフレットには『翌朝体感』と記載がありますが、まさに翌朝、いつも以上のすっきり感。体の中の不要なものが排出された感じでした。ラズベリーフレーバーで飲みやすくて、おいしいです。

2013/8/24 (土) 9:30

myroink マイカラーフォーミーリップティントN / 04 デイジーレッド

交換ポイント：4000

2026/9/11 (金) 12:28

今日はマスカラが揃って１ポイントゲット。
そういえば、マスカラって一回も使ったことがないなぁ、なんて思ったりして！

2026/9/11 (金) 12:24

雨のためバスが遅れることもあると思って、朝は大急ぎでバス停に。
が、待てど暮らせどバスは来ず、何んとまだ来るはずのないバスがやってきました。
途中でこのバスが遅れていますと言っていたので、ひょっとすると２０分前のバス！？
何とか万葉集講座には間に合いました(^^♪

2026/9/11 (金) 10:10

今日は、公衆電話の日だそうです。
最近、ほんと見かけなくなったなぁ…。

2026/9/11 (金) 10:03

おはようございます。
今日は雨、ちょっと強くなってきました。
これ以上強くなりませんように。
今日もよろしくお願いします。

2026/9/11 (金) 7:04

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

もしもしかめよん

2026/9/11 (金) 6:08

おはようございます。11日の金曜日。
よい日になりますように🍀

2026/9/11 (金) 5:26

今日の最高気温27度となっていました。

今は23度、湿度88％。午前中はお天気が☂模様ですが午後から晴れて
来るみたいです。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^_^)/

ナノ　47.8ｋｇ

2026/9/11 (金) 0:16

なぜ、21:50までに、おやすみができていたのだろう。

PCで、行うべきことが、終わらないからですの。
終わったので。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

ナノ　47.8ｋｇ

2026/9/10 (木) 22:18

少し、雨が降り出して、
大雨が来るのかとネットで、確認をすると、

すぐにあがって、鈴虫がまた鳴き出しましたの。

2026/9/10 (木) 22:17

明日は万葉集講座。
前回レポートを提出したので、心晴れやかに出席できます。
おやすみなさい☆彡
明日が楽しい一日でありますように(^^♪

9/4～9/11

ダイソーコスメがおどろきの優秀さ！おすすめフェイスパウダー3選をご紹介

by 山田麻衣子

眉メイクはダイソーにおまかせ！美眉仕上がりのおすすめ眉ペンシル3選

by 山田麻衣子

みんな実力派？！100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ！

by 本橋あやは

ダイエット中でも食べられる！人気ファストフード店のカロリー低めメニューとおすすめの組み合わせ方

by 本橋あやは

�喝��帥��医�潟��鴻�眼�わ��♂�蚊��若��紙桶��潟�若��障��

石原さとみがかわい過ぎ！「地味にスゴイ！校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ

by キレイナビ編集部

ステキ数 357

ナノ　47.8ｋｇ

ステキ数 259

もしもしかめよん

ステキ数 151

ステキ数 146

ステキ数 133

クリック獲得数 105

クリック獲得数 81

クリック獲得数 42

MAYU的☆ゆる美肌

クリック獲得数 10

クリック獲得数 9

キレイナビに関するツイート

Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.