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ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 15:24
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これが、後1ヵ月もすると、降り続けるであろう雨により、
ナノが、立っていた場所も、浸水する可能性が高いの。
ダム湖畔で、ひんやりとした、マイナスイオンを体感し、lunch後、軽めのstretch。
walkingしている御夫婦も、結構、いましたの。
紫陽花は、まだでしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 15:21
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ダムの水面も近く、大きめの木の枝が、結構、浮いていたの。
垂直に浮いていたので、
蛇かもしれないと、
近くにあった木の枝を投げ入れてみたけれど、特に変化なし。
つまり、大き目の木の枝が、垂直に浮いておりましたの。
やや波立って、おりましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 15:19
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こんにちは。
2026/5/2は、lunchをダム公園でしたの。
サンドイッチや、お惣菜。
ウォーターとポテチを持ってlunch time。
新緑がとにかく綺麗で、辺り一面、吸い込まれるような、greengradation。
microppi
2026/5/2 (土) 11:53
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寒暖差激しすぎる！家の中はひんやりなのに外はこれから夏の気候？！
体調管理に気を付けましょう！
ピーチじゃん
2026/5/2 (土) 10:37
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おはようございます。
5月GW入りましたー！！
お仕事の方もいるかもしれませんが 満喫したいと思います。
今日はお天気なので … いつも通り 洗濯からスタートです。
布団も干すぞ！！
今日も一日いい日でありますように♪
ともりん
2026/5/2 (土) 10:00
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今日はいいお天気。
良い1日を🐧
haomin
2026/5/2 (土) 9:05
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 9:02
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スパルタ的外圧を
自律・観察・軽さ
へ読み替えることは、認知心理学でいう
・認知的再評価（cognitive reappraisal）
・メタ認知的再構成（metacognitive reframing）
科学的に最も効果が高い、認知行動の修正法ですの。
手間は、ありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:55
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ナノの周りでは、
幼少期から、時折、スパルタ的関係に、見舞われておりましたの。
スパルタは、外側から押しつける強さ。
ナノの実践すべき生活は、内側から育てる強さ。
長寿研究・認知科学では、
自律・観察・軽さ
への読み替え生活が、
長期的な健康・精神の安定・寿命を延ばすの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:41
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この理論と、接しだした、
2024年6月〜、
認知心理学・記憶定着・メタ認知の発達
を、少し理解できてきた、2026年4月ですの。
あれから、約2年。
ある程度、進化出来ましたのでしょう。
認知バイアスの影響＆認知行動
の使える瞬間に、多少慣れてきましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:32
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実際に、
身体の観察
を、行い不具合があっても、
dailywork taskをこなせば調整できるの。
より動きやすい日々が過ごせるように、
様々な分野の基礎理論とともに、
行動を認知し、
よりよく生きる価値のある人生
を、過ごせますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:25
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ナノは、毎日、
キレイナビ等を経由して
身体の観察
読書の4モード（full（全読）→extract（抽出）→integration（統合）→rest（休息））
生活の透明化
感情の揺れの記録
を行うことで、プラトンの言う、
生きる価値のある人生
を実践中なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:14
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ナノ自身の
思考を観察する
感情を理解する
行動の理由を把握する
学び方を知る
ナノ自身の
心を外側から見る力で観察し、
問い続けることで
初めて、人間として生きることができるの。
do-plan
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:07
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おはようございます。
よい朝ですの。
今日の名言
自身に見つめられていない人生は、生きる価値がない
プラトン
(紀元前427年-紀元前347年)
自分の内側を見つめ、観察し、問い続けること
をやめた人生は、生きる価値を失う
ナノは、
生きる価値のある人生の実践中。
hyoi
2026/5/2 (土) 8:01
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おはようございます☀
素晴らしいお天気です。
幼馴染の御友達が来るのにケーキは用意したけれど、それだけで大丈夫だったかちょっと不安。
あとでハーゲンダッツのアイスクリームでも買いに行きましょう。
peridot
2026/5/2 (土) 6:30
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おはようございます(*^o^*)
慌ただしい毎日なのに体重は増えてゆく(笑)
桃
2026/5/2 (土) 6:14
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/5/2 (土) 4:41
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日の最高気温24度となっていました。
今は14度、湿度76％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
Rira
2026/5/2 (土) 0:17
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またひとつ大人になりました🤍
変わりたいところも、変わらないところも大切にしながら
いい1年にしていきたいなと思います🌿
のんたろう
2026/5/1 (金) 22:34
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こんばんは。今日は朝から雨でしたが、午後になり日が出たり、また暗くなったりと目まぐるしく変わりました。明日は暑くなりそう、これまた日々気温差が大きいようです。
まりまり
2026/5/1 (金) 22:25
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お気に入りのスキンケアアイテムがいくつかあって。
美容液をいくつか使っていますが、アイクリームとブースターエッセンスは欠かさずに使っています。
ブースターエッセンスは、コーセー化粧品とカネボウ化粧品。
アイクリームは、資生堂とロート製薬愛用しています。
日やけ止めは今はアリィー。
hyoi
2026/5/1 (金) 22:02
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それでは、今日も心穏やかに過ごせたことに感謝して、おやすみなさいを申し上げます☆彡
明日がいい日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:49
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21:50までにおやすみ。
ほぼ、5日間成功中。
よい明日を迎えることが出来ますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:49
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よりよく普段の生活等に、生かせますように。
雨が降る予定だったり、
ゴールデンウイークということもあり、
読み進めていきたいですの。
引き出しの中身の整理や、
衣類等の補修もたまにはよいですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:47
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目を閉じて30秒だけ呼吸
強かった風の音も、落ち着きましたの。
exercisetherapyも、all clear.
ナノは、
キレイナビの記事と相性が良いので、
・キレイナビの記事も、
・手許にある本も。
奈々
2026/5/1 (金) 21:20
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。主人明日は登山もどきに行きます。(笑)
haomin
2026/5/1 (金) 21:18
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眼鏡を手元に置いて、眼鏡の位置を調整しようとしてしまった（＝＝）
ごろーにゃん
2026/5/1 (金) 21:17
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こんばんは。
先日から始まったドラマ、『コンビニ兄弟』って中島健人さんが一人二役してるのですね。
知らなかった。まるで正反対の別人。
演技に成長した姿が分かるし、すごく素敵です。
haomin
2026/5/1 (金) 19:58
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刀剣乱舞のミュージカルを観ました。
面白かった！
hyoi
2026/5/1 (金) 18:55
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莫大なお金を払って買い取って生活を崩壊させるよりは、今の家に平然と居座るのが、hyoi自身の生活のためには一番の選択のような気がします。
所で、兄嫁は自分の住んでいる家の半分以上がhyoiのものだと知っているのでしょうか！？
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