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aphroditeさん
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2014年10月19日(日)
朝からウォーキングしたったw
夫が仕事休みの暴飲暴食の週末。
数値に凹むのいやなので、火曜日くらいまで体重計にはのらないっ!!(笑)
今朝は胃もたれで全くお腹が減らなかったので、夫が目覚める前にひとりでひさしぶりの朝ウォーキングを小一時間してきましたw
朝の日差しがすごく気持ちよかったです🎶
ウォーキングから帰ってから、ここ数日続けている日中半身浴1時間もしっかりしましたw
さらに岩盤浴にいったりで、今日はたくさん歩きました!
本日の総歩数:13553歩w(内、イージートーン履いてのウォーキング6291歩)
しかも夫が「今日は俺もちょっとダイエットする!」といいだしてくれたおかげで、結構平日のマイペースな食事内容に近い感じでいけたんです!!
これは、明日からまた体重測定できるかな🎶
目標体重
現在の体重
目標体脂肪率
現在の体脂肪率
朝
冷奴、バナナ1本
昼
バジルとチーズのパスタ
夜
1本満足バー
間食
ローストアーモンド23粒、ようかん一切れ
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