ダイエット法のレビュー・口コミbyまりゅさん | キレイナビ

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ダイエット法

2008/2/6 (水) 12:57

今流行りのプロテインダイエットです。

・朝は食べない。（プロテイン・サプリのみ）
・昼はしっかり食べる。
・夜は20時までに済ませ、腹６分目で抑える。
　（胃腸を空にして休む。）
　プロテイン・サプリを飲む。　
・水を1日1.5～2L飲む。（寝起きに0.5Lは必ず飲む。）
・適度な運動（もも上げ100回程度…これって過度では？苦笑）
・間食はしない。
・野菜はなるべく温野菜を。味付けはせずそのまま食べる。
・揚げ物には要注意。どうしても食べたい場合は、衣をはずして
　食べる。

というものです。
夜～昼まで１８時間、時間を空けるというのが理想です。

これで２週間で３キロ、２ヶ月で１０キロ落ちた方もいます。
脂肪をため込んでいる人ほど、落ちやすいそうです。

私はまだ始めたばかりですが、頑張ってます！！

ダイエット法

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よろしくお願いします。

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もしもしかめよん

2025/12/25 (木) 8:48

おはようございます。25日の木曜日。
よい日になりますように🍀

2025/12/25 (木) 8:36

おはようございます。
今日は曇っていますが雨が降りそうです。
今日もよろしくお願いします。

2025/12/25 (木) 8:33

おはようございます⛅
何とか俳句３つを捻りだし、元気に俳句教室です(^^♪

2025/12/25 (木) 7:12

今日の最高気温12度となっていました。

今は10度、湿度92％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2025/12/25 (木) 6:04

おはようございます。

メリークリスマス！
どなたにも、ステキな一日になりますように～(*^。^*)

2025/12/25 (木) 0:12

さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。

2025/12/25 (木) 0:11

健やかな眠りにつけますように。

では。

2025/12/24 (水) 23:32

今日は寝る時間が大変遅くなりましたが、
そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

2025/12/24 (水) 23:19

ヨックモック(YOKU MOKU)から、季節限定フレーバーが登場。
「ドゥーブルショコラ」は2026年1月8日(木)から2月14日(土)まで、
「いちご」は2月15日(日)から4月6日(月)まで、
「抹茶」は4月7日(火)から6月14日(日)までの期間限定で発売される。

2025/12/24 (水) 23:06

本年仕事納め無事終了。
俳句講座は明日が本年最終。
やれやれと言うべきところ、明日のための俳句３つが出てきません。
困った！
で、例によって例のごとく「明日は明日の風が吹く」と就寝します。
お休みなさ～い☆彡

12/18～12/25

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