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骨盤矯正と野菜(･u･｀*)
ぁゃ
 2008/2/21 (木) 2:33
骨盤って健康面全部に関わってくるんだって。
だからダイエットする時も、この骨盤が歪んでたりするとなかなか痩せないみたいです;;これまで失敗してきた人達ゎ骨盤が歪んでたりしたんかな?(･Д･+%)

本を読んでみた所、朝の寝起きが一番骨盤のしまる時だそうで。
逆に夜やってもあんま矯正できないみたぃです。

だから寝起きに…


深呼吸と伸びをそのままベッドの上で同時にしちゃってください(∀｀*)

詳しく言うと…
【�機�
�ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鮨�ばす(組んだ手のひらが�紊鮓�いてるように)
��足首は足の先が天上向くくらいまで(約90度)上げる。
��そのまま足は�腓法∀咾廊紊某�ばす。
※この時、息を思いっきり吸ってください。
�ぐ豕い肪ξ蓮�
※この時吸ってた息も思いっきり吐いてくださぃ。

【�供�
�ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鬚里个�(組んだ手の甲が�紊鮓�いて、手のひらが頭の方に向いてる)
あとは�◆銑い醗貊錙�


この�気鉢供�交互で�．札奪箸任修譴�3回毎朝やって下さぃ。

ぁたしゎこれで1週間に1�繕瓩�落ちて、４１�銑譴泙嚢圓�ました((嬉

でもサボってたらリバゥンドしちゃったんで(生活習慣のせいか…?)
また始めるつもりです♪
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ぁゃ 顔きもくてすまそ←
良かったら仲良くしてね(･∀･)

V系好きですｗｗ
大本命　　
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もしもしかめよん
2025/12/25 (木) 8:48
おはようございます。25日の木曜日。
よい日になりますように🍀
0
haomin
2025/12/25 (木) 8:36
おはようございます。
今日は曇っていますが雨が降りそうです。
今日もよろしくお願いします。
1
hyoi
2025/12/25 (木) 8:33
おはようございます⛅
何とか俳句３つを捻りだし、元気に俳句教室です(^^♪
0
奈々
2025/12/25 (木) 7:12
今日の最高気温12度となっていました。

今は10度、湿度92％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
桃
2025/12/25 (木) 6:04
おはようございます。

メリークリスマス！
どなたにも、ステキな一日になりますように〜(*^。^*)
2
うさみみ
2025/12/25 (木) 0:12
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
2
みなかみ
2025/12/25 (木) 0:11
健やかな眠りにつけますように。

では。
3
奈々
2025/12/24 (水) 23:32
今日は寝る時間が大変遅くなりましたが、
そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡
4
みなかみ
2025/12/24 (水) 23:19
ヨックモック(YOKU MOKU)から、季節限定フレーバーが登場。
「ドゥーブル ショコラ」は2026年1月8日(木)から2月14日(土)まで、
「いちご」は2月15日(日)から4月6日(月)まで、
「抹茶」は4月7日(火)から6月14日(日)までの期間限定で発売される。
2
hyoi
2025/12/24 (水) 23:06
本年仕事納め無事終了。
俳句講座は明日が本年最終。
やれやれと言うべきところ、明日のための俳句３つが出てきません。
困った！
で、例によって例のごとく「明日は明日の風が吹く」と就寝します。
お休みなさ〜い☆彡
4
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