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ゆがみむくみ二重あご解消
ﾁｮｯﾊﾟｰ
 2008/11/13 (木) 13:04
まずは基本姿勢

｢小顔体操｣
効果:小顔
ポイント:顔パーツ痩せ

�［掌�をまっすぐ上におもいっきり引き上げます
頭は動かさず顔は正面を向いたまま
次に両肩を寄せるようにして
グーっと後方に反らす
左右の肩甲骨をくっつくくらいに
肩を後ろにひききったら
そのまま肩をストンっと
下ろせば基本姿勢の完成です
0
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最新アルバム★ 宇多田ヒカルを超えたらしですよね(^O^) いい曲ばっかりなので ぜひ聞いて見てください(^^)/
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2008/11/13 (木) 13:11    
二重あご痩せ
ゆがみむくみ二重あご解消 ｢小顔体操｣ 効果:小顔 ポイント:顔パーツ痩せ お部屋でお風呂でスイングエクササイズ �［昭蠅魘擦料阿妊�ロスさせます 首をグーっと後ろに反らして真上を向きます あごから首にかかけて筋肉が しっかり伸びてる事を意識 ��天井に向かって舌をおもいっきり突き出します 舌をまっすぐ上げたまま 左右に大きく振ります 往復10回くらいが目安です
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歯磨きでフェイスラインをシャープに
ゆがみむくみ二重あご解消 ｢小顔体操｣ 効果:小顔 ポイント:顔パーツ痩せ �．屮薀奪轡鵐阿垢襪泙┐� 歯ブラシを口に加えて おもいっきり吸い込みます 頬の筋肉を意識しながら8カウント �▲屮薀奪轡鵐阿垢觝櫃� くちびるをギュっと閉じたままで 歯ブラシを大きくまわし頬を 刺激しながら磨きます
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アンレーベル VトーンアップUVセラム ローズベージュ
交換ポイント：4000
みなかみ
2025/12/24 (水) 0:44
それはさておき、
健やかな眠りにつけますように。

では。
0
みなかみ
2025/12/24 (水) 0:44
音楽がまた固まってる。
違うツールで聴いてる。
何でだろう・・・
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/23 (火) 22:29
ナノPC desk topの、
都内の夜景や、lightupされた東京タワーを見ます。

きっと、見せたかったんだろうなぁ。
この景色。
どなたか、存じませんが。
知っている方かしら？

よい明日を、迎えましょう。
おやすみなさぁい＊*
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/23 (火) 22:26
*:,_,:*　core strength training終了　*:,_,:*

♪UMI 275 Trance Music Radioshow

22:22も、みた。
少し、早く消灯。

PC desktop、lightupされた東京タワーですの。
0
hyoi
2025/12/23 (火) 22:21
主人の菩提寺に年末の供物米量をネット送付。
秋田は遠すぎてなかなか墓参りにも行けません。

おやすみなさい☆彡
明日は年内最後のお仕事です(^^♪
2
みなかみ
2025/12/23 (火) 21:37
fweeの色味が夏寄りで冬味が足りないから
チークにピンクを足したりした。
毎日メイクも良いけど、明日はお休み。
日焼け止めのみ。
シャッター閉め切り。
1
みなかみ
2025/12/23 (火) 21:33
今日はお風呂に入ってさっぱり。
後は美容に充てます。
1
奈々
2025/12/23 (火) 21:16
そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
2
もしもしかめよん
2025/12/23 (火) 21:09
昨日の歩数は7300歩。
ぐずぐずしてたから動き出したのが午後。
全然歩いてないのに気が付いたのは夜。
人どころか車もほとんど通らない時間。
まぁ、これだけでも歩けてヨカッタ。
5
もしもしかめよん
2025/12/23 (火) 21:05
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10900歩。
図書館へ行ってきました。
借りたい本が絞りきれない。
歩いて行ってるからあまり重いのはダメ。
5
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