ダイエットレシピ５のレビュー・口コミbyさん

2025/12/23 (火) 21:05

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は10900歩。
図書館へ行ってきました。
借りたい本が絞りきれない。
歩いて行ってるからあまり重いのはダメ。

2025/12/23 (火) 20:18

ちなみに、ジャンヌカルマンは、114歳で映画に出演したり、

音楽を聴いたり
身体を動かすこと
晩年まで読書を続け
裁縫や家庭管理等

を、行っていたの。

参考にできる部分は、
参考になりますの。

2025/12/23 (火) 19:58

継続的学習は、
脳科学や認知心理学からも、重要視されますの。

年齢に関係なく価値がある
人生のどの段階でも成長できる
その人の存在を未来へ残す力になる

継続的学習に、まさる美容なし。

消灯まで、
筋トレ＆stretch等しますの。

2025/12/23 (火) 19:49

夜、お風呂でシャンプー前に軽くマッサージ
シャンプー中に円を描くように使う

乾いた髪のときにこめかみ〜頭頂部をほぐす
目の疲れがある日は耳の後ろを重点的に

頭皮がほぐれると、呼吸も深くなるの。

頭皮のブラッシングの重要性と、
47歳にして、向かい合っておりますの。

2025/12/23 (火) 19:43

フライドチキン🍗✨美味しかった。

Daisoに、
ヘアspaブラシ。
シリコンタイプは200円ありましたの。

血行を促進し、

頭皮のこりがほぐれる
髪の成長に必要な栄養が届きやすくなる
目の疲れや顔のむくみが軽くなる

と、いった効果が、あるらしいの。
興味深い効果。

2025/12/23 (火) 19:10

本日のおつまみ、イベリコ豚のソーセージと蕪のパエリア・鱈とアサリのパエリア・まぐりとアボガドのタルタル・グリーンサラダ(^^♪
予は満足じゃ！

2025/12/23 (火) 19:05

いやはや、大手町のなんとわかりづらいこと！
御友達が書いてくれた地図を頼りに何とかスペイン料理店にたどり着きました。
周囲の皆様は健全にアルコールなしにパエリア。
こちら二人でボトル一本では足りずにデキャンタを追加。
頭の中がクリスマス(^^♪

2025/12/23 (火) 18:39

年末年始、食後はイヌリンと一緒。

drinkは、しばらく
・低脂肪乳
・アレキサンドリアマスカット＆サイダー系

年末年始の低脂肪乳は、地味に効くの。
カロリーと脂肪を抑える
栄養はしっかり摂れる
胃に優しい
食べすぎ対策として自然に取り入れられる

そろそろ、dinner。

2025/12/23 (火) 18:19

とても小さくて、300円/個。
ちょっと、残念でしたの。
幸せでは、ありますの。

ちょっと、幸せな残念。
って、結局、幸せ。

Christmasといえば、アイスクリーム。
ということで、アイスクリームも調達。

本当は、
・サプリ　難消化性デキストリン
が、欲しかったの。

2025/12/23 (火) 18:01

KFC＆スーパーのchicken🍗

で、最近よく、chickenを食べておりますの。
2025年12月15日以降。

3回以上、食べておりますの。
約1本づつでは、ある。
タンパク質の面では、よいの。

許しがたかったのが、
KFCの期間限定、チキンテンダー。