Tweet
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 19:31
2
コメント(
0
)
つまり、
かかとをつけて、
つま先を上に上げる。
ナノ的には、
膝をはらず、
少し膝を普通に曲げた方が
膝への負担が出ないと思うの。
最近、ローザンヌ国際バレエコンクール（Prix de Lausanne）が、
TVで放送がありましたの。
足全体が、曲がっちゃってるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 19:24
2
コメント(
0
)
こんばんは。
EMSの活用を開始したため、充電するものが増えましたの。
5か月間集中。
・坐骨 神経痛
・肋間 神経痛
対策を強化してみますの。
年間通して、100％痛みがないことを期待いたしますの。
この論点は、100％目標でよいと思うの。
足首を背屈しながら膝を伸ばす。
みなかみ
2025/7/6 (日) 19:07
7
コメント(
0
)
雨降ったのが止んだので、
また洗濯物を干しました。
先程入れたけども。
音楽用の、HDDソフト作ってます。
pikiって言うユニットが気になりますね。
もしもしかめよん
2025/7/6 (日) 19:06
8
コメント(
0
)
今日は朝から用事が目白押し。
全部クリアできてよかったわ♪
奈々
2025/7/6 (日) 18:46
8
コメント(
0
)
今主人と話をして今年の帰省を見合わせる事にしました。
息子に乗せて連れてもらうにしてもやっぱりしんどいねと。
なので今年もパスです。気になるけどね…。
hyoi
2025/7/6 (日) 18:08
9
コメント(
0
)
本日のおつまみ、刺身盛り合わせ・ポテトサラダ・ドライトマト・茎わかめ・ピスタチオフレーバーのチーズ(^^♪
今日もお楽しみにつやつや🍒
hyoi
2025/7/6 (日) 18:06
8
コメント(
0
)
郵便本局でお金を下し、駅ビルに向かう途中で、ついふらふらとパン屋さんで買い物。
駅でスイカにクレジットチャージ。
次いで駅ビルと百均とで買い物。
郵便本局に向かう途中で５月に捻挫した足首が猛烈に痛くなったのですが、歩いているうちにだんだん収まってきました。
やれやれ。
haomin
2025/7/6 (日) 15:25
7
コメント(
0
)
こんな時間に眠くなってしまいました。
昼寝したいけどしたら夜眠れなくなりそうだな〜。
りり〜
2025/7/6 (日) 14:44
8
コメント(
0
)
外出から帰ると、部屋の温度が30度になってました🔥
ごろーにゃん
2025/7/6 (日) 14:25
11
コメント(
0
)
こんにちは。
今朝も習慣にしてる化粧水パックをしました。
お肌がしっとりした感じがします。
私の友人はしない人が多いけど、シワを増やしたくないし年齢的にも乾燥が気になるので続けてます。
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:22
8
コメント(
0
)
後で羊羹食べようかな。
コンビニで買った羊羹と、
とらやのと、二個ある。
味比べもオツだね。
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:11
4
コメント(
0
)
何も無いけども、
化粧しちゃった。
何処かに行きたいなー。
でも久しぶりの雨。
恵みの雨か(笑)
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:10
3
コメント(
0
)
雨降って来ちゃった・・・
お腹空いたから蕎麦屋に、
行こうと思ったのにな。
残念。
桃
2025/7/6 (日) 10:58
9
コメント(
2
)
自分の家から徒歩圏内に、
バーガーキングとサンマルクカフェとコメダとローソンが
あればいいのになぁ。
まぁ他にも居てほしい店はたくさんあるけど…。
のんたろう
2025/7/6 (日) 9:16
8
コメント(
0
)
おはようございます。また暑くなりそうですね。我が家のミニトマトがようやく色づいてきました。今週は食べられそうです。暑いのは嫌だけど、夏野菜は喜んでいるのかな。
haomin
2025/7/6 (日) 9:11
5
コメント(
0
)
タイミングよく緑内障の人の体験漫画を見つけて、読んでいます。
少しでも参考になる事があるといいな。
haomin
2025/7/6 (日) 9:05
4
コメント(
0
)
朝起きた時にさす緑内障の目薬、目の周りが黒ずむ副作用があるそうで、そうならない為には点眼の五分後に洗顔するそうです。
目の周りが黒くなるの嫌だ！
五分後にしっかり目の周りを洗う事にします。
haomin
2025/7/6 (日) 9:01
5
コメント(
0
)
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:40
4
コメント(
0
)
intermittent fasting（継続的断食）
とも、組み合わせてみたいの。
2025.7.6sun
は、朝から
・dailyworkへのapproachに向けた
・よいidea
が、浮かんだわ。
よい朝を、迎えることが出来ておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:32
4
コメント(
0
)
5か月間。
・毎日、続けることが、出来るくらいの、調整
を、強化するとよいの。
dailyworkへのapproachを、検討している、
ロングコースのナノは、
・毎日続けることが出来る程度
が、ポイントになりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:19
2
コメント(
0
)
脱水症状の発生に、注意してください、と。
7.8.9.10.11月の5か月間に最適！
エアコン
あり・なしroom
活用減量法。
cooldownの際は、
エアコン
・あり 5〜9時間
・なし 10分/時間
減量の際は、
エアコン
・なし 5〜9時間
・あり 10分/時間
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:10
2
コメント(
0
)
5〜9時間くらい、
1時間以上/回
45℃以上のbathtubに、浸かっては、上がる。
ちょうどこの時期、
2025年は、50℃超のareaも、出るのではないか。
と、思われる中で、ナノにとっては、ありがたい番組でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 7:56
3
コメント(
0
)
おはようございます。
エアコンを、
2〜7時の5時間は、消せますが、
7時以降は辛く、温度計を確認すると、31℃。
そんな、朝を迎えております。
TVでは、K-1の寺田選手の減量方法が放送されておりましたの。
かなり、きついらしい水抜き。
1晩で5�塒遒箸后�
奈々
2025/7/6 (日) 7:18
8
コメント(
0
)
今日の最高気温33度となっていました。
今は27度、湿度77％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
みなかみ
2025/7/6 (日) 6:07
6
コメント(
0
)
おはようございます。
5時頃目が覚めてました。
今日は…ブレスマイルと言う、
歯の黄ばみを除去するものを買ってみました。
一回きりですので効果はどうかな？
気休めに・・・
hyoi
2025/7/6 (日) 6:02
9
コメント(
0
)
おはようございます。
竹がざわめいていますが、風の音のない不思議に静かな朝です。
気温現在２７℃。
床紅葉（当然まだ紅色ではありません）の見物が急に明日の予定に飛び込んできたので、お金を郵便本局まで下しに行かねばです。
朝の内に行かないと、暑さでくらくらしそうですね。
桃
2025/7/6 (日) 6:01
10
コメント(
0
)
おはようございます。
たいへんたいへん、もう６時だわ。さっさと朝ごはんの支度をしなきゃ。
皆様にステキな日曜日になりますように。
うさみみ
2025/7/6 (日) 1:16
5
コメント(
0
)
さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
うさみみ
2025/7/6 (日) 1:16
6
コメント(
0
)
今日も勉強できるといいな。
朝早めに起きられれば。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:13
5
コメント(
0
)
健やかな眠りにつけますように。
では。
<< 前へ
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
会員規約
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
