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うさみみ
2025/12/22 (月) 23:52
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/12/22 (月) 23:48
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健やかな眠りにつけますように。
では。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 23:16
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栄養補完
マルチミネラル・ビタミン
＋持久力
室内jog
＋筋力
ピラティス
＋柔軟性
stretch
長寿研究で、最も重要な、
・行動の継続性
の素晴らしさが、ナノにあるの。
どう生きたいか
どんな身体でいたいか
設計する姿勢が、長寿の大きな要素なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 23:05
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dailywork
〜exercisetherapy〜
終了。
入院患者が、20:50消灯で、
体調不良を訴え、入院し、
安定化させて、退院してくることもあるの。
そんな黄金時間。
20:50
後、2時間短縮。
何が、調整できるか。
明日、考えますの。
おやすみなさぁい＊*
みなかみ
2025/12/22 (月) 22:59
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さて、頭にヘアミルクして、乾かして。
夕食。
今日は餃子です。
みなかみ
2025/12/22 (月) 22:57
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ナンバーズインのオイルを使ってみての感想。
案外、ハーバルだった。
いい香りで癒されて得した。
天然由来なのかな。
と言っても、ビタミンC入ってるし。
良い成分でいっぱい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 21:02
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料理酒
ではない、アルコール類は、控えておりますの。
野菜類も、大事ですの。
今、使いたい食材は、
・さつまいも
・金柑
金柑フラペチーノ・カプチーノ
さつまいも生クリーム
とか。
一足間違えば、体重も増えるの。
上手く使えば、栄養補給＆減量も成功。
そんなもの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 20:58
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年末年始で、作りそうなcakeに、
・ミルクレープ
・パンケーキ
・ショートケーキ
・シフォンケーキ
等がありますの。
オートミールを、使ったり、
ヨーグルトを、使ったり。
最近のcake menuは、意外とヘルシー。
少量づつ、作るとか。
食べ過ぎ、作りすぎにご用心。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 20:51
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ナノお得意の、
シリコンスチーム鍋で、
Daisoで入手した、80gのミルクチョコレート（板）
で、リッチchocolatecakeを、作りましたの。
今回は、底がカリッとして、美味しかったの。
節約的お菓子
としては、賢明だと思える、メニューのうちの1つ。
hyoi
2025/12/22 (月) 20:25
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それでは、今日はもう早々と就寝します。
本日通勤途中で義理の姪が亡くなったとの連絡を受けて、何だかどっと疲れました。
おやすみなさい☆彡
明日は、御友達とのスぺイン料理店でのランチです。
hyoi
2025/12/22 (月) 20:22
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本日のおつまみ、鮭のちゃんちゃん焼き風・ツナと玉ねぎときゅうりのサラダ・めかぶと茗荷ときゅうりの和え物(^^♪
〆に大根の皮とじゃこの炊いたのでご飯。
お楽しみに豆腐バーと☕
鮭と一緒に焼いたじゃがいもがなんともおいひい！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 19:45
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中国への旅行は、
行ったことは、ないですが、
toiletの問題
が、各観光名所で、重大問題である。
とは、聞いておりますの。
そんなナノも、
絶景100選には入らないけれど
世界の絶景ランキング常に上位の、
エベレスト登山
には、行きたくないの。
不思議ですの。
桃
2025/12/22 (月) 19:38
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窓閉め切っているけど、朝起きると
マンションの廊下に水が垂れている。
結露がすごいので、水があふれて流れているみたいだけど
解決策が見つからない。
窓とドアの結露ふくのも、毎日の重労働…(-_-;)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 19:08
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天使の階段
（中国・張家界）
もキレイ。
近年、旅行と言えば、
・infinity
・ガラス面の橋
等が、結構、流行っておりますの。
透明感は、ありますの。
でも、修理中とか。
貼ってあるところもあって、ちょっと怖いですの。
安全確認は、出来ればした方が、よいですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 18:47
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順調に進めば、
2026年以降、
キレイナビに来るたびに、
140歳への未来につながる感
が、UPしますの。
100歳を過ぎる頃、
・18歳以下の若さ
・シミしわの少ない100歳超
に向けた、アンチエイジング対策。
長寿に向けて、いいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 18:26
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2008年以降、
キレイナビにおいては、
基本的に
・自由度が高く、
・データ改ざんも皆無
のため、気楽ですの。
万が一の際には、強制削除が発生したり、
連絡が来るので大丈夫。
何とも、ナノにとって、
のびやかなサイトですの。
みなかみ
2025/12/22 (月) 18:24
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家に帰って来て開封の儀。
ナンバーズインのオイルがコロンとしていた。
可愛い。
香りは多分ないかな。
fweeは安定のオレンジ。
ピンクが良かったけど、
こっちも良さそう。
明日使ってみよう。
口紅も有った。
こっちはまだ分からない。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/22 (月) 18:20
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こんばんは。
2026年に向けて、
登録情報の顔写真を、
・handkerchiefから
・ジャンヌカルマン
にいたしますの。
より一層、140歳超に向けた日々に、
1足を踏み出しますの。
ただ、入手経路が、不明な画像なの。
万が一の、差し替え指示のための、対応は準備済。
hyoi
2025/12/22 (月) 17:40
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仕事の帰りに黒豆を買い込んで、先ほど帰宅。
直ぐに食事の用意をしたいのに、待っていたらしいゴロゴロ製造機=^_^=が膝に張り付いておりません。
いやはや！！
みなかみ
2025/12/22 (月) 16:09
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こんばんは。
寝付けなくて朝方寝ました。
買いたかった美的を
買いに本屋に行って来ました。
珈琲屋で見ています。
付録開封の儀も楽しみ。
こちらは家で、
haomin
2025/12/22 (月) 15:59
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ヤマトのPUDOで荷物を送ろうとしたら、他の荷物が入っているロッカーが開いて、エラーになって送れなくなってしまいました。
勘弁して下さい（＞＜）
のんたろう
2025/12/22 (月) 15:12
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こんにちは。先週は何かと忙しい日が続きました。今週は少しゆっくりしたいなあ。ボチボチ掃除をしながらね。
haomin
2025/12/22 (月) 9:07
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乗車予定のバスに追い抜かれましたorz
もしもしかめよん
2025/12/22 (月) 7:54
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おはようございます。22日の月曜日。
よい日になりますように🍀
haomin
2025/12/22 (月) 7:38
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/12/22 (月) 7:29
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おはようございます⛅
庭にはあと２本伐採してしまいたい竹があるのですが、今のところ気力が出ません。
お仕事の長期お休みの間に何とかしてしまおうと思います。
それでは、キノコおじやをいただいて、元気にお仕事行ってきま〜す♪
桃
2025/12/22 (月) 7:12
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おはようございます。
今日は冬至ですね。
皆様にステキな１日になりますように。
奈々
2025/12/22 (月) 5:44
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今日の最高気温9度となっていました。
今は7度、湿度82％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/12/22 (月) 2:06
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/12/22 (月) 2:04
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)
ずっと夜更かししてました。。。
健やかな眠りにつけますように。
では。
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