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奈々
2025/10/9 (木) 4:50
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今日の最高気温27度となっていました。
今は23度、湿度66%。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/10/9 (木) 2:43
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/10/9 (木) 2:38
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推しのメンバーの日記見てました。
楽しかったです。
もう寝る時間に。
健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/9 (木) 1:08
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プレゼントのリードルは、
チクリとしますが、
美容成分入りでおススメです。
試したことのない方は、
今回試せると良いですね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:58
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stretchを10分ほど、行ったらおやすみしますの。
中秋の名月の名残を、今日見ることが出来ましたの。
月が、とても大きかったぁ。
あんな、大きなあんぱんを食べてみたいの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:52
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機能・遺伝子・分泌物の解析が可能になったの。
であるのに、
この細胞培養技術の開発者
は、ノーベル賞の受賞対象にならないことが多いの。
理不尽なの。
【2025年最新版】マンジャロ 医師と一緒に「続けられるダイエット」
興味深い。
様々な医者が、あるものですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:44
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ノーベル賞に、興味のないナノも、
はたらく細胞等に、
・制御性T細胞
もあり、興味は持ちましたの。
ナノは、
1998年出版
120歳まで若さを保つ法 軽部征夫著
等を中心に、最近は、目を通しておりますの。
従来の技術では識別が困難で、
細胞培養技術の開発により
hyoi
2025/10/8 (水) 22:40
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それでは、しっかり睡眠をとろうと思います。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪
haomin
2025/10/8 (水) 22:38
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22時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/10/8 (水) 22:36
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本日のおつまみ、炙りカツオ・麻婆厚揚げ・烏賊と高野豆腐の煮物・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にカレーライス。
月曜の朝に作ったカレールーを月曜の朝・晩・火曜の朝・晩・水曜の朝・晩と食べ続けました。
に返すたびに牛乳を足していたので、今やルーがカレー色ならぬパステルカラーの黄色です。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:24
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・マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス1 13種類のピィラティスなら、10回づつ。
は、必要なの。
→マイミ1→ボール→マイミ2→ボール→
これで、しばらく、すすみますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 21:55
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タンパク質を、ヘタに摂取しようとすると、
ナノは、高カロリーになりやすいの。
約1ヵ月で、出来た筋肉を、維持するには、
EMS 上腕三頭筋と、
・HATACHI RelaxingWork スッキリコアボール
お腹・お尻・太もも・胸なら、30回づつ。
きょうやん
2025/10/8 (水) 21:52
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きょうはちょっと暑かったです。
まだ、扇風機使っています。
ごろーにゃん
2025/10/8 (水) 21:37
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書店で購入するとブックカバーを付けてもらうのですが、お店によって違うのも楽しみの一つです。
ネットで買った本の表紙のカバーが気に入らない時は、気に入った包装紙をつけています。
読みかけているのが３冊あるので、今年は読書の秋になりそうです。
ごろーにゃん
2025/10/8 (水) 21:33
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こんばんは。
書店でPHP文芸文庫の１５周年の特別な表紙付きの本を見つけました。
本の内容によってミルクティーや日本茶など缶飲料をイメージしたものです。
何種類か並んでいたので見てると自販機みたいで楽しかったです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 21:17
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今日は、
タンパク質
の摂取量について、60g超えることが出来ましたの。
一番貢献してくれたのが、
KFC オリジナルチキン（1ピース） 250kcal 約20g
今日から、しばらくの間、感謝祭で990円パックが出ておりますの。
長寿に鶏肉。
牛肉よりも、いいらしいの。
ピーチじゃん
2025/10/8 (水) 20:12
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こんばんは。
ゲームは 全然 絵が合いません(>_<)
なんか …さみしいね〜
haomin
2025/10/8 (水) 19:01
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歯医者行って来ました。
前回治すと言っていた欠けた差し歯には触れず、左上の虫歯を治療。すぐ治せました。
3日程前から痛み出した先日治療済みの歯は、レントゲンを撮って次回から治療するそうです。
抗生剤が出たのでばい菌が入ったのかも？早く治って欲しいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 18:41
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ありがたい活動記録があり、
感謝いたしておりますの。
お食事を、当然のように、いただける環境があることに、感謝いたしますの。
感謝して、食べすぎ注意。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 18:37
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・楽に起き上がるための方法
を、マスターしましたの。
色々な方法もあり、過去にも、
・起き上がり方
について、いろいろ検討はしたの。
即興で、便利。
最近、起き上がる際には、この
・起き上がり方
を、使うことにしましたの。
haomin
2025/10/8 (水) 18:33
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ちょっとぶつけただけで足の爪が割れてしまいました。
足の爪って手の爪より頑丈だって聞いたんだけどなあ(´・ω・`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 17:59
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あと1日。
1ヶ月間頑張った、
筋トレlife。
減量率は、低かったものの、
久々に、筋トレに、対する抵抗を、大幅にhedgeできたの。
stretchメニューのおかげで、時々発生していた、
起床時の、起き上がりの際の、違和感等。
起き上がり方が、理解できましたの。
みなかみ
2025/10/8 (水) 17:55
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遅めですが、カレーを昼ご飯に食べました。
ケチャップを入れてみたのですが
あんまりおいしくならなかった・・・
残念。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 17:54
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筋肥大には
・メカニカルテンション
（筋肉への、張力・引っ張りの力）
・代謝ストレス
・筋損傷
が必要なの。
ピラティスのような、
低負荷のものは、
動作をゆっくり・
丁寧に行い、
筋肉が疲労困憊するまで続ける
そうあるべきなのだろう。
時間・回数で、調整しましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 17:52
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
筋トレメニューのうち、
stretch + 筋トレ + 有酸素運動
は、clear。
あと、
＋stretch
で、筋トレメニュー終了。
みなかみ
2025/10/8 (水) 16:38
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昨日はシャンコン、
オイルとライン使いできるように、
下ろしてみました。
オイルがコロンとしていて可愛いのです。
みなかみ
2025/10/8 (水) 16:27
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目を開けたり閉じたりすると、
イナズマみたいなのが見えます。
不思議・・・
今日も遅く起きたけど何でだろう。
リズムの問題？
変な夢見なくて良かったけど。
Rira
2025/10/8 (水) 16:09
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駐車場、大手企業さんの本社に問い合わせたので
もう今日にはアイドリング禁止の掲示してありました。
最初から本社に言えば良かったです。
のんたろう
2025/10/8 (水) 15:15
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こんにちは。思ったより暑く、不快です。台風が近づいてきているからでしょうか。涼しくないとやる気が起きません。
まりや
2025/10/8 (水) 13:44
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ORIHIROのコラーゲン、お肌ぷるぷるになってよかったけれど、
１か月近く飲んでいたら体が慣れてきたのか、効果を感じにくくなった為、
１週間ほどやめてみようと思います。
１週間後、肌の状態を見つつ判断♪
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