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みなかみ
2025/10/7 (火) 17:11
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行方不明の物有った・・・
気が付いたら灯台下暗しで。
後一個。
これは見つかるのかな・・・
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/7 (火) 17:10
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こんばんは。
後、筋トレ2日。
ナノ邸で、
筋トレ、続けますの。
stretch+筋トレ+有酸素運動＋stretch
そのsimulation筋トレメニュー
・HATACHI スッキリコアボール
お腹・お尻・太もも・胸
50S×30回＝1500 25m
Rira
2025/10/7 (火) 16:22
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今年の夏は暑かったのにリラックマのそうめん器
一度も使わなかった。
パンケーキメーカーはちょこちょこ使ってます。
この時期苺
全然売ってないので銀行のついでにデパ地下で買ってきた〜
でも今の時期の苺は酸っぱい。
みなかみ
2025/10/7 (火) 15:40
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もしかしたら、推しのライブに
当選するかもしれないし、
節約することに。
アイスは食べたいけど太るしダメですね。
のんたろう
2025/10/7 (火) 14:32
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こんにちは。朝は涼しかったのに、蒸し暑くなってきました。関西では30度超えの所もあるようです。まだ半袖はしまえません。
まりや
2025/10/7 (火) 12:00
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「フラッペ」、ローソンで販売しているの。
さつまいも味のフラッペだったの♪
まりや
2025/10/7 (火) 11:58
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昨日、初めて「フラッペ」という飲み物を飲んだの。幸せの味♪♪♪
（誘惑に負けた・・・↓）
あれ？これって氷アイスと牛乳で作れるんじゃ・・・と思い調べたら、簡単に作れるみたいね。
嬉しいけど、美容＆ダイエットしてる私としては誘惑が多い↓
みなかみ
2025/10/7 (火) 11:12
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珈琲屋行こうかな・・・
コーヒーフロート
飲みたくなってしまった。
みなかみ
2025/10/7 (火) 11:10
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こんにちは。
昨日より早めに起きられました。
恐ろしい夢見て怖かったです。
レンズ入れます、これから。
ごろーにゃん
2025/10/7 (火) 9:03
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おはようございます。
昨日、最終日の北海道展に行ってきました。
クレープアイスを買ったらクレープがもちもちしておいしかったです。
あるお店で1個だけ残ってるお菓子を買ったら、お店の人か試食用のお菓子をおまけでくれました。嬉しかったです。
まりや
2025/10/7 (火) 8:22
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絵合わせゲーム、マスカラ当たりました♪
hyoi
2025/10/7 (火) 7:32
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おはようございます⛅
穏かな秋の朝です。
hyoi家周辺風の音は聞こえるものの、竹の葉がそよぐほどで目に見えるのは優しい風ばかり。
それでは、健康診断までしばしの断食(^^♪
haomin
2025/10/7 (火) 7:16
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おはようございます。
今日は雲が多い晴れです。
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/10/7 (火) 6:42
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おはようございます。
今日も皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/7 (火) 5:41
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今日の最高気温28度となっていました。
今は22度、湿度75％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/7 (火) 0:53
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午前中早く起きられるかな・・・
もう少しで寝ます。
では。
みなかみ
2025/10/7 (火) 0:49
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＠コスメで何故か、アカウントのやり直ししたら、
お買物できなくなってしまった。
ヤバい・・・
どうにかしたい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:18
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しっかり睡眠しますの。
明日も、来客あり。
14:50までには、対応準備完了。
新しいbodysoap等の香りが、ほんのり心地よいの。
軽めに、水分を、補給いたしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:16
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今日は、いつもよりも、筋トレの時間をとりましたの。
ただいま、testing中。
この、programが、dailyworkになるの。
一足を、ついに踏み出しましたの。
50歳以上の、骨粗鬆症リスク対策強化等。
認知症と疑われる行動ではない行動を大事に。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:11
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2025.10.6mon
よく1日頑張りました。
30℃は外気温もあり、まだまだ、熱中症リスクがありますの。
明日は1日、天気が持ちそう。
ということは、屋外walkingの時間が長くなる。
室内jogよりも、
屋外walking
の方が、効果があると言えばありますの。
haomin
2025/10/6 (月) 23:01
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23時になりました。
夜更かしが癖になったかも。
寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/10/6 (月) 22:22
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むかし買った本を読んでいます。
hyoi
2025/10/6 (月) 22:11
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それではおやすみなさい☆彡
明日元気に健康診断に出かけます。
健康診断が終わるまで食事は不可。
ちょっと悲しい。
奈々
2025/10/6 (月) 22:01
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さて、そろそろ寝るとします。
明日は主人仕事に行く日でお弁当作りしないとです。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
Rira
2025/10/6 (月) 19:24
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さっき見たときは曇ってたけど
今はすごくきれいに十五夜見れました。
明日の満月は曇りだからみえないかも。
写真撮ったけどまったくボケボケでした(;'∀')
hyoi
2025/10/6 (月) 19:24
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本日の晩御飯、キーマカレー・エリンギと蒟蒻の煮物(^^♪
お楽しみに鶯パンとどら役。
健康診断前日なのに食べまくり〜！
hyoi
2025/10/6 (月) 19:22
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仕事帰りに牛乳1パックを購入して帰宅。
恐る恐る朝冷蔵庫に入れ忘れたカレールーを確認。
「よかった傷んでいない」ってことで、さっそく牛乳を足して温め直しました。
haomin
2025/10/6 (月) 19:17
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絵あわせゲーム、今日も当たり(´▽`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 18:58
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今日の名言
人は常に、
現在の自分がこうなのは
自分の置かれた環境のせいだとする。
私は環境など信じない
バーナード・ショー
（アイルランド人）
ナノは、環境が、すべてだとも思いますの。
環境なき環境に未来なし
ナノ
そろそろ、dinner、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 18:56
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こんばんは。
カーブスの簡単おうちでストレッチ
京都府八幡市 X カーブス 運動支援
YouTube
再生回数が、34万回以上あるの。
ナノも、stretchを、しようとしたら、でてきたの。
市と企業の業務提携なのかしら？
際どい選択。
違法とか合法とか、理解不能。
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