Tweet
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/20 (土) 17:34
4
コメント(
0
)
筋トレの大切さ。
医療現場は、
90歳でも筋肉量が多い人には手術を行い、
70歳でも筋肉が少ない人には手術を見送るらしいの。
筋肉とは、
・老いを記録し、
・再構築する行為でもあり
・歩く速度
・握る力
・立ち上がる動作
の維持が、期待されますの。
奈々
2025/9/20 (土) 17:14
6
コメント(
0
)
来週の土曜日は私達夫婦の結婚記念日、この日食事する様になってます。
何年かな？(笑)44年位かな？計算しないと・・それがメンディーです。(笑)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/20 (土) 16:55
2
コメント(
0
)
・65歳以上の高齢者を対象に握力を測定
握力が強い人（＝筋肉量が多い）は、
弱い人に比べ
死亡リスクが約1/2.5に低下
・歩行速度と生存率を調査
歩行速度が速い（＝筋肉量が多い）人は、
遅い人に比べて生存率が約3倍高い
→ ナノは、認知症ではない程度。
が、努力目標なの。
haomin
2025/9/20 (土) 16:50
7
コメント(
0
)
次の予約の日にうっかり歯医者の予約を入れてしまったので、今日行って来ました。
やらかしました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/20 (土) 16:06
3
コメント(
0
)
ストレッチ・筋トレを、
丁寧に、行ったうえで、
有酸素運動（室内jog等）を行う際には、
筋肉増加による、水分吸収量が増加するので、
・体重より
・体脂肪率
の追跡すると気楽かもしれないの。
あまり、筋肉と、向かい合った経験はないの。
しばらく、この方針で様子見。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/20 (土) 15:55
4
コメント(
0
)
こんにちは。
2025.9.20satは、
1日中、雨が酷く降ったり、やんだりしておりますの。
そんな中、スシローは、15分待ちで、皆さん来ておりましたの。
大切りマグロがあり、
いつもより少量で、満腹。
おかげで、モッァレラチーズ天を食べ損ねましたの。
悪くはないの。
みなかみ
2025/9/20 (土) 15:38
5
コメント(
0
)
レンズ入れました。今更ですが。
アイパッチもしました。
最近はサプリ飲んでないけど、
調子良いです。
みなかみ
2025/9/20 (土) 14:46
5
コメント(
0
)
美STの加藤あいBOX開封ですｇ、
シャンプー違うの使って見たいな。
エレクトロンも良かったけども。
早く落ち着きたい。。。暇人。
みなかみ
2025/9/20 (土) 14:42
4
コメント(
0
)
開けてみましたが・・・
やっぱり焼ける。
もう下ろしてしまいました。
夜です。
今日は早めにお風呂の支度しようかなと
思ってます。
Rira
2025/9/20 (土) 14:14
8
コメント(
0
)
いつも虫よけして出かけるのですが
先日スーパーで蚊に刺されたみたいで
アレルギー反応でてめちゃくちゃ痒い。
ステロイド塗っても効かないくらい。
結構強めのステロイドなのに(;'∀')
hyoi
2025/9/20 (土) 13:19
5
コメント(
1
)
今朝話がまとまって、夕方にお友達と待ち合わせ。
夕飯一緒に食べられるのかしら！？
食事は、作るのはともかく、片付けるのがなんとも面倒くさくなるhyoi。
hyoi
2025/9/20 (土) 13:16
6
コメント(
0
)
直行のバスが１時間に２本しか来ないので、仕方なくいつもとは違うバスに乗って、バス→地下鉄→バスで帰宅。
直行バスに比べると３０分ほどの回り道。
でもまぁバス停で３０分待つことを考えれば、回り道でも帰りつけるのだから良しとしよう。
みなかみ
2025/9/20 (土) 12:35
4
コメント(
0
)
今日は、朝ドラ見られました。
もうお年なんですね。
戦後から見てなかったです。
今日も部屋は真っ暗。
様子見で部屋開けます。
最近やっとイエベだけどましに。
haomin
2025/9/20 (土) 9:05
8
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は雨です。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/9/20 (土) 9:00
8
コメント(
0
)
おはようございます。20日の土曜日。
過ごしやすい朝。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/9/20 (土) 7:42
7
コメント(
0
)
おはようございます☂
昨日今日と深夜寒さで目が覚めました。
最早、夏用の羽毛掛け一枚ではダメな季節に突入したということでしょう。
今日は、午前中にお仕事もどき。
腹ごしらえをしたらお出かけです。
桃
2025/9/20 (土) 7:14
9
コメント(
1
)
おはようございます。
5時前に起きたのにまたご挨拶忘れてた(-_-;)
皆様にステキな１日になりますように。
奈々
2025/9/20 (土) 6:00
6
コメント(
0
)
今日の最高気温31度となっていました。
今は26度、湿度73％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
もしもしかめよん
2025/9/19 (金) 23:31
8
コメント(
0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12400歩。
一気に涼しくなって上着出しました。
haomin
2025/9/19 (金) 23:06
7
コメント(
0
)
23時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
うさみみ
2025/9/19 (金) 22:37
5
コメント(
0
)
今日は時間が経つのがそかった…
お風呂も入ってさっぱり。
夕飯も、冷しゃぶ。
暑くは無いけど
思わずトマトが嬉しく
手が出ます。
奈々
2025/9/19 (金) 22:17
5
コメント(
0
)
さて、そろそろ寝るとします
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/19 (金) 22:05
3
コメント(
0
)
明日は、雨と雷と竜巻riskが、高いらしい。
ナノ邸近郊。
いつも行く場所まで、車で往復10�劼垢襪函�
約170円/Lとすると、約100円。
感謝して、移動しますの。
今週も1週間お疲れ様でしたの。
無事に過ごせましたの。
行いよく。
そろそろ
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/19 (金) 21:54
4
コメント(
0
)
シリコンスチーム鍋で、
レンジで、ご飯を炊くレッスン。
も、しっかりできましたの。
認識・測定・記録
学習・記憶・発達中
いい感じぃ。
ここ数日。
温泉水コーヒーをいただく際には、
粉茶もin。
上手く、いろいろ、働きますように。
hyoi
2025/9/19 (金) 21:31
5
コメント(
0
)
今日も世界陸上を楽しみながら、おやすみなさいを申し上げます。
自分は体を動かすことが嫌いなのに、見るのは結構好きなんだよね。
明日は、同窓会事務局で幹事会。
お仕事に行きます。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/19 (金) 21:17
3
コメント(
0
)
そういえば。
ナノ邸の雑穀米。
使い終わりましたの。
2合分の、冷凍をしておいた分も、
無事、使い終えることが、出来ましたの。
シリコンスチーム鍋で、白米とともに炊く前に、
白米を洗い、
雑穀米と合わせ、
1時間以上、水に浸しますの。
こうしないと、柔らなくならないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/19 (金) 20:56
3
コメント(
0
)
運動は、
・強度よりも、年間（一生）続けられること大事。
・夜の睡眠を整え、
・成長ホルモンと
・脂肪燃焼のリズム
を最大化。
・何をどう記録するか、
・動き・気分・香り・飲み物
を、記録することも、興味深いの。
認識・測定・記録
学習・記憶・発達。
Rira
2025/9/19 (金) 20:55
6
コメント(
0
)
ネコバス発見
Rira
2025/9/19 (金) 20:55
6
コメント(
0
)
トトロ発見
haomin
2025/9/19 (金) 20:47
4
コメント(
0
)
最近ミュージカルとアニメばかり見ているので、たまには変えてドラマ「幸せカナコの殺し屋生活」を見ました。
ドラマは朝ドラくらいしか見ないけど、面白かったです。
のんちゃんがはまり役。
<< 前へ
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
会員規約
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
