Tweet
みなかみ
2025/9/18 (木) 13:28
2
コメント(
0
)
10時過ぎに目覚め、今起きました。
摂り合えず歯磨き顔は、。。。」もう少し後でもう少し後で
Rira
2025/9/18 (木) 13:06
7
コメント(
5
)
父親が冷凍庫を開けっ放しにしてたみたいで
昨日帰宅して冷凍庫もうびしょびしょで。
中に入ってた冷凍食品全部だめになった。
父に今朝言ったら、
「ふーん」って言うだけ
怒れるわ😡
hyoi
2025/9/18 (木) 8:58
7
コメント(
1
)
ベランダ・玄関前・庭に水撒きをして汗びっしょり。
腹ごしらえもばっちりして、着替えて日帰り温泉にお出かけです(^^♪
２３区内に天然温泉があるのが何んとも嬉しい！
まりや
2025/9/18 (木) 7:42
9
コメント(
0
)
前まで大人のアンパンマンファンが周りに少なくて話し合わなかったけれど、
朝ドラ「あんぱん」の放送を機に、大人のアンパンマンファンが増えてきてくれて
話も合うようになってきました。嬉しい♪♪♪
まりや
2025/9/18 (木) 7:40
6
コメント(
0
)
最近、ばいきんまんにハマってます。
劇場版などで時々、格好良くなったり、アンパンマンと共闘したり・・・中々、味わい深いキャラクターです。
前にアンパンマンのEDを見た際に、ばいきんまんの着ぐるみが踊っていて←他にもいたけど
おなかがぽっこり出ていて可愛らしかったのでハマってます
もしもしかめよん
2025/9/18 (木) 7:06
10
コメント(
0
)
昨日の歩数は12100歩。
久々のスーパー銭湯に行けてよかった♪
haomin
2025/9/18 (木) 7:05
8
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/9/18 (木) 7:04
8
コメント(
0
)
おはようございます。18日の木曜日。
暑いのは今日までとか？
よい日になりますように🍀
hyoi
2025/9/18 (木) 6:54
8
コメント(
0
)
おはようございます☀
今日は、夕方以降天気が荒れるとのこと。
お出かけの帰りが遅くならないように気を付けなくっちゃ！
桃
2025/9/18 (木) 5:29
9
コメント(
2
)
おはようございます。
今日はマッサージに行くので、外出すごく楽しみ(*^_^*)
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/9/18 (木) 5:15
8
コメント(
0
)
今日の最高気温32度となっていました。
今は28度、湿度85％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/9/18 (木) 2:59
6
コメント(
0
)
健やかな眠りにつけますように。
では。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 22:02
3
コメント(
0
)
明日も1日。
taskを丁寧に、こなしますの。
1ヵ月ほど。
1日あたりのタンパク質摂取量を、意識してみますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 22:01
3
コメント(
0
)
筋肉といえば、1日あたりのタンパク質摂取量。
への注意も大事。
*:,_,:* 室内jog終了 net jogging Abroad *:,_,:*
♪XiJaro&Pitch&;Clara Yates Tears Of Steel
そろそろshower time.
きょうやん
2025/9/17 (水) 21:59
9
コメント(
0
)
秋はまだまだ来なくて、夏がずっと続いている。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:59
1
コメント(
0
)
ビタミンB群（B1、B2、ナイアシン等）はATP生産を助ける。
5. 特定成分の摂取
コエンザイムQ10
NMN（ニコチンアミド モノ ヌクレオチド）
→ 起床後の、NMNサプリもよいの。
枝豆・アボガドで、多少補給可。
ミトコンドリアの活性化は、テロメラーゼの活性化。
奈々
2025/9/17 (水) 21:53
7
コメント(
0
)
主人も元気に帰って来てくれてホッとしてます。なので
そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。😴
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:42
2
コメント(
0
)
3.体温を上げる
ミトコンドリアは37℃前後で最も活性化
軽い運動で体を温めると有効。
→ 室内jogで軽い運動しますの。
4.抗酸化・抗炎症のある食事
活性酸素を抑える
アーモンド、緑黄色野菜等。
抗炎症作用のある
サーモン、亜麻仁油、卵等。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:41
2
コメント(
0
)
2.空腹時間をつくる（ケトン体の生成）
断食は、ケトン体（β-ヒドロキシ酪酸）が生成され、
ミトコンドリア活性が高まる。
→ ファスティング（オートファジー）時々、行いますの。
若返り遺伝子（サーチュイン）をオンにし、
オートファジー（細胞の自浄作用）も促進。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:40
3
コメント(
0
)
身体のエネルギー需要を高め、
酸化ストレスを減らし、
代謝を整える
ミトコンドリア活性化の方法
1. 運動（特に有酸素＋軽い筋トレ）
ミトコンドリアの数と質が増加。
→ 室内jogで増殖中。
階段は、上り（下り）ますの。
タンパク質を30分以内に摂取。
hyoi
2025/9/17 (水) 21:36
8
コメント(
1
)
明日はお友達と日帰り温泉＆ランチ。
イタリアンのお店を予約してあるとのことです。
楽しみだわぁ(^^♪
それでは、世界陸上を楽しみつつ、おやすみなさいを申し上げます。
hyoiはおいしい夢を見ます。
haomin
2025/9/17 (水) 21:34
5
コメント(
0
)
九時半になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/9/17 (水) 21:06
7
コメント(
0
)
１０月のカード支払い額が確定しました。
何とか口座残高で賄えそうです。
やれやれ。
それでも目標額よりも２万円ほど超過。
が、どこを切り詰めればよいのかさっぱり分かりません。
困ったねぇ！
みなかみ
2025/9/17 (水) 20:37
6
コメント(
0
)
クリニークの下地終わりました。
とても使いやすかった。
香りもないし。
下地は顔全体じゃダメなのかな？
まだよく分かりません。
みなかみ
2025/9/17 (水) 20:31
6
コメント(
0
)
タイミングも良かった。
丁度ファンデ到着。
これで外に出ていけます。
でも載せ方分からないんだけど、
どうし姉来るまで、放置かな放置かな
みなかみ
2025/9/17 (水) 20:20
4
コメント(
0
)
自撮りの前にもちろん、
メイクに洋服選び・・・
どうしよう。
やっと撮れた、でも65％かな出来。
ドンドン髪が乾いてくるしもう駄目。
haomin
2025/9/17 (水) 20:09
5
コメント(
0
)
もう眠くなってきてしまいました。
早過ぎ。
haomin
2025/9/17 (水) 18:51
6
コメント(
0
)
夕飯はサンマの刺身。
塩焼きや煮つけはよく見るサンマも刺身は今年はじめて見た気がします。
美味しかったです。
みなかみ
2025/9/17 (水) 18:38
5
コメント(
0
)
推しの先行チケット予約でした。
令和のこの世の中、
顔まで、写真を撮り、
チケットと一緒にさせると言うものでした。
今から顔を撮りたいと思います。
自撮り苦手なんですよ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 18:33
1
コメント(
0
)
ナノは、今後も、
100歳を過ぎた際に、
・18歳以下の若さや、
・シミやしわの少ない未来に向けて、
出来そうな、可能性の追求に、生きていくの。
人生色々あるから。
万が一人生に迷った際に、
安全な、フォロワーかもしれない、ゆうた先生ですの。
そろそろ、dinner。
<< 前へ
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
会員規約
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
