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みなかみ
2025/12/18 (木) 12:28
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こんにちは。
今日も良い天気。
残りの時間を有意義に過ごします。
洗顔してゴー。
桃
2025/12/18 (木) 8:33
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また、忘れるとこだった。。。(*_*)
おはようございます。
今日も、皆さまにステキな一日になりますように。
hyoi
2025/12/18 (木) 7:59
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朝だけで２７の迷惑メールを消去。
何だか腹立たしくはあるのですが、３つほどアンケートサイトに登録しているので、
致し方ないとも思っています。
やれやれ！
hyoi
2025/12/18 (木) 7:53
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おはようございます☀
年賀状の「あけましておめでとう」の文字を、筆ペンで書き入れました。
筆ペンの色がかすれるので、途中から墨汁を付けながらの書き入れましたが、墨汁のキャップを捻るとぽろぽろと崩れてびっくり。
主人の使っていた墨汁なんだけど、経年劣化ってすごいんだ！！！
haomin
2025/12/18 (木) 7:03
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/12/18 (木) 5:11
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今日の最高気温12度となっていました。
今は7度、湿度82％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/12/18 (木) 1:05
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眠れない。
haomin
2025/12/17 (水) 23:02
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23時じなりましたので、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
うさみみ
2025/12/17 (水) 22:40
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CD聴きたいけど、どうしようかな。
父の方で聴こうかな。
私のは反応あんまり良くなくて。。。
hyoi
2025/12/17 (水) 22:21
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おやすみなさい☆彡
明日は少し落葉の整理をして、午後からはヘアカラーに出かけます。
お天気がいいと嬉しいなぁ。
奈々
2025/12/17 (水) 22:04
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映画を見ていましたがもう限界です。
なので寝ます。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 21:57
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保温目的の重ね履きでも、蒸れに注意。
やはり1枚の方が、おすすめらしいの。
stretchも終了。
明日の朝も、
1足を大事に。
1stretchを大事に。
今日のできた！を大事に。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 21:56
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脂肪燃焼には直結しない
汗をかく≠脂肪が燃える
水分が抜けただけなので、すぐに戻るの。
減量に効果的な方法は、
・食事管理（摂取カロリー・栄養バランス）
・有酸素運動（ウォーキング・ジョギング）
・筋トレ（基礎代謝を上げる）
使うなら、加圧スパッツ等。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 21:53
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春〜秋や、室内中心の生活に向いています。
蒸れにくく、動きやすい。
だそうですの。
春の方が、使いやすいの。
減量のためのアンダーボトムス重ね履きは、
発汗は増える
体温がこもりやすく汗はかきやすいの。
体重は一時的に減る
汗で水分が失われ、体重計の数字が一時的に減るの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 21:47
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ナノは、
アンダーボトムスの
long・halfを、持っているの。
寒さ対策で、
使おうと、copilotにきくと、
ロング
足首まで覆うタイプ。
冬場や寒冷地での防寒用に使われることが多い。
ハーフ
太ももくらいまでの丈。
スポーツ時や、蒸れを防ぎたいときに便利。
ごろーにゃん
2025/12/17 (水) 21:39
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アメをくれたおばあさん「毎日買い物に来てて大変なの」と話されてました。
一人暮らしなのかな。
「帰りはタクシーで帰るの」とゆっくりカートを引いて帰られました。
雨も降りそうだったのでタクシーに乗るのもいい選択だなと思いました。
ごろーにゃん
2025/12/17 (水) 21:29
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こんばんは。
百貨店の椅子で休憩をしようと座ったら、隣にいたおばあさんから「アメ、食べる？」と言われて袋から4個も出してくれました。
見ず知らずの人なのに。優しさも貰えてうれしかったです。
のんたろう
2025/12/17 (水) 21:24
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こんばんは。昨日、ふたご座流星群を見ようと午前3時過ぎに寒い中、ベランダで見ましたが一つも見られませんでした。体が冷え切りました。
みなかみ
2025/12/17 (水) 20:47
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PCパト終わり疲れました。
これからゆっくりする時間。
ビューティーしますか。
ピーチじゃん
2025/12/17 (水) 19:29
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なんか疲れてる？って会社の人に言われました。
目の下にクマができてるよ！って。
今日は早めにお風呂に入って寝ようと思います。
今年もあとわずか。皆様もご自愛ください！！
お先におやすみなさい ZZZZZ
桃
2025/12/17 (水) 19:25
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寒くて、いろいろとやる気がでない。
困ったことだ。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 19:00
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室内温度11℃ で、25分。
朝起きて9時間過ぎると、やたらと時間がかかるの。
今朝は、とりあえず。
できた！
PC頑張らなくちゃ。
その前に、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 18:59
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今朝は、copilotと組んだplanが、成功したの。
1つだけ、stretchをすることにして、起きると、
朝のstretch clear。
ピラティスも2つこなし、
前屈・後屈
90℃（＋faceローラー）
のstretchもclear。
これが、起床時上手くいくと、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 18:57
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ドラマ 29歳のChristmas（再）最終回
が、前編と後編に分かれており、
後編が、今日放送され、終了したと思いますの。
あやが、のりこに、新谷との間に、子供ができたと告げ、
あやとのりこが、子供を育てることになるの。
不思議。
性的マイナリティーにおけるプロパガンダ？
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 18:49
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ふと思いますと、
しもやけの経験はあっても、
あかぎれの経験
が、あまりなかったナノ。
そこで、あかぎれと言えばオロナイン。
ということで、お付き合いで、
ハンドクリームを、使っていたナノは、
実は、ハンドクリームの存在意義が、よく分からないの。
オロナインの方が、便利。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 18:47
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2025手の甲のバリア機能が、異常に低下し、ついに、あかぎれ発生。
赤血球先輩が、体内に残れるように、
ナノは、ハンドクリームではなく、
オロナインを活用しますの。
皆さんよくハンドクリームとおっしゃいますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/17 (水) 18:44
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こんばんは。
dailywork
〜exercisetherapy〜
あと、10分のstretchのみになりましたの。
今日は、順調。
PCが上手く進むか。
plan1 20:20stretch start 20:30終了消灯
plan2 21:20〜21:30
haomin
2025/12/17 (水) 18:31
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眠れるようになったので、今日の処方箋は眠剤を除きました。
薬が減るのは嬉しいけどちょっと心配。
hyoi
2025/12/17 (水) 18:24
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本日のおつまみ、おでん！
今日はつまみも〆もお楽しみも、ひたすらおでん(^^♪
Rira
2025/12/17 (水) 18:12
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父に頼まれた年賀状終わった。
デザイン決めて印刷するだけなのですぐに終わったけど。
インクの出が悪いといけないので何度か試し印刷して
終了。
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