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ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/4 (火) 18:00
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筋繊維は
微細な損傷を伴う再生が前提なの。
腱は
摩擦や引っかかりに弱く、損傷すると回復が遅いの。
比較的、早期解決。
素晴らしい。
今日も、
ビーフシチューを、
ポークで作った
ポークシチュー
等がdinner.
とても、おいしいの。
一部は、冷凍して、後日ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/4 (火) 17:48
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筋肉の再教育
この動作を繰り返すと、
骨盤を支える筋肉（特に中殿筋・大殿筋・内転筋）
に、ここで支える。
という感覚を目覚めさせますの。
記録の起点
音がしないポジション
を記録の基準点として、
日々の変化を観察・記録するの。
こんな感じで、今後弾発股と接しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/4 (火) 17:46
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普段からの、お勉強と、
問題が発生した際にも、
自宅の本
図書館の本
Internet
くらいは、確認をしたいところですの。
病院に、行くよりも、話が早いの。
基準準拠性のある克服者
を、確保しておくことも大事。
ナノは、
非常に有効な自己調整
に、成功したらしいの。
hyoi
2025/11/4 (火) 17:35
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本日のおつまみ、大根と豚肉の炒め物・穂先メンマ・メイプルクリームチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆に焼き鮭で炊き立てごはん。
お楽しみは栗の🍰
ルミネで買ったメープルクリームチーズ、かなり甘い、が十分すぎるほどに白ワインにピッタリ。
hyoi
2025/11/4 (火) 17:31
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母のＴシャツ、リネンのかなりいい品なのに大きなシミ。
勿体なくて何度かしつこく染み抜きにかけていたら、生地がたまりかねて到頭穴が開いてしまいました！
あ〜あ！！！！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/4 (火) 17:31
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こんばんは。
弾発股から、解放されましたの。
図書館や杉本彩さんに、感謝ですの。
直接的な、解説があるわけではないの。
写真からimageをしましたの。
ようは、殿筋が弱いの。
殿筋を、寄せて、あげるの。
その上に、反対側の足をのせる感じで、上方等に動かせはOK!
Rira
2025/11/4 (火) 16:43
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xの投稿3回もやり直した
いいねせっかくくださった方々に申し訳なさすぎ。
疲れてるのかなぁ？
モニター案件Xは必須じゃないけど
いい商品は紹介したい。
haomin
2025/11/4 (火) 16:21
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タイピングと電卓を一時間すつ練習するの、きつい。
上達しないし(´・ω・`)
みなかみ
2025/11/4 (火) 14:54
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今日は暑いので、やっぱり
コーヒーフロート飲みたくなって、
珈琲屋に来てしまった・・・
なんか少なくなった気が、量。
気のせいかな〜。
さ、帰り道。
hyoi
2025/11/4 (火) 14:43
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往復２時間余をかけて新宿ルミネへ。
買い物は１０分程度で終了。
ワインとチーズと🍰
買うものがなんとも❣
うさみみ
2025/11/4 (火) 13:47
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こんにちは。
施設に来ています。
アートや写真を展覧会に出したので
参加賞のクオカードもらいました。
明日は,フェスです。
遠めですが…行ってきます。
hyoi
2025/11/4 (火) 11:26
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ざッと今日の庭仕事を終えて、今日は新宿にお出かけです。
なんせ、１０年ほど前にいただいたルミネの商品券、いまだに使いきれずに残っている！
思い立った時に使わなきゃ(^^♪
まりや
2025/11/4 (火) 10:34
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山の地域なので熊が出る可能性があるとかで、
（最近、ニュースでも熊さんの出没が報道されていますね）
不用な際はなるべく外へ出ないよう市で注意喚起しているようです。
父からも「あんまし外出るな！！」と言われ、ウォーキングも休むことになりそうです・・・。
まりや
2025/11/4 (火) 10:31
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危うく、冬眠に入るところだった・・・。
危ない。
奈々
2025/11/4 (火) 9:33
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今日の最高気温18度となっていました。
今は13度、湿度61％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
と、つぶやいたつもりがやってなかった様です。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/4 (火) 9:07
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おはようございます。
午前中に、1時間でも、PCをしておくと、
午後からの、PC対応が楽になりますの。
今日は、午前中に、これてよかった。
朝のコーヒー☕💦も、美味しい。
心も体も充実した爽やかな朝
を、迎えておりますの。
弾発股が、発生しない方法。
わかりましたの。
のんたろう
2025/11/4 (火) 8:49
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おはようございます。朝は冷え込みましたが、太陽の日差しが暖かいです。タマネギの苗を植えるのに丁度いい感じです。
hyoi
2025/11/4 (火) 8:49
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おはようございます☀
青空が素晴らしい輝きを放っています(^^♪
只今気温１０℃
燃やすごみを出し、洗濯物を洗濯機に放り込み、真っ先にやらなければいけないことは鯉さん池の落葉掬い。
季節が、冬に向かって駆け出していますね。
みなかみ
2025/11/4 (火) 8:46
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おはようございます。
いい天気です。
気持ちのいい朝。
洗濯しようかな。
さて、洗顔してレンズ入れてゴー。
もしもしかめよん
2025/11/4 (火) 7:53
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おはようございます。4日の火曜日。
ステキな青空が広がっています。
よい日になりますように🍀
桃
2025/11/4 (火) 6:02
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おはようございます。
今日も、皆さまにステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/11/4 (火) 1:41
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健やかな眠りにつけますように。
では。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/3 (月) 23:10
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stretchしますの。
なぜ、こんな時間に、なったのか。
17:00以降に、筋トレしたからかなぁ。
ポークシチュー
作ったからかなぁ。
美味しかった。
ポテトマカロニサラダ付き💕
明日も、よりよい1日に、なりますように。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/3 (月) 22:59
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人の学習性に、感銘する人は多いの。
上手くいけば、長寿路線に、のれますのでしょう。
ナノが、最近、欲しいサプリに、
ミトコンドリアの活性化に
・NMN
が、ありますの。
ちょっと前は、
タンパク質の代謝負担を軽減させようと
・HMBカルシウム
まだ、使ったことがないの。
きょうやん
2025/11/3 (月) 22:34
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文化の日はいつも天気がいいですね。
hyoi
2025/11/3 (月) 22:07
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それではそろそろ就寝準備。
明日が、心楽しく過ごせますように(^^♪
hyoi
2025/11/3 (月) 22:03
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アンケートポイントを２０００円分電子マネーに移行。
諸費高騰の折から、焼け石に水。
いや、それでもないよりはまし(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/3 (月) 21:45
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・酸素を吸い
・筋トレを行い
弾発股も、半年で落ち着くの。
彩さんは、2011年までに
・サプリメント
・ピラティス
を活用。
covid-19の発症の報告が、ないの。
素晴らしい、学習能力。
サプリメントによる、
・社会
・生理
的精神代謝の安定効果もあるっぽいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/3 (月) 21:37
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ジョセフ・ピラティスの言葉に、
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で新しい体になる
とありますの。
1メニューに対する回数なの。
ナノは、2.3日/回。
10メニュー以上を、10回づつ以上こなすため、
100回以上/dayになりますの。
奈々
2025/11/3 (月) 21:35
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明日は主人仕事です。
なので私はそろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
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