黒米など様々な雑穀をブレンドしたものです。これを一晩水につけて白米と一緒に弱火で煮ておかゆを作ります。多めに作って冷凍しておくといつでも解凍して食べられて便利。 ダイエットに不足する栄養素も補え、おかゆにすると量が増えるので満腹感がとってもあります。プチプチとした噛み応えがあり、食感もあるので十分満足した食事になります。

ダイエットにと、ネットで1キロ入りのおからクッキーを購入。 一食をクッキー6枚に置き換えるとダイエット効果があるそうです。 が、6枚では満足できず、クッキーもおいしいのでつい食べ過ぎてしまいます。飲み物と一緒にゆっくり食べるとそれなりに満足感はでます。まだダイエット効果はありません、、

酢は健康に良いのは知っていましたが、黒酢を毎日少しずつ飲むとダイエット効果があると聞いて実行中です。 付属の小さなコップで30��ℓほどを飲んでいます。慣れれば何とかそのままでも飲めますが、薄めて氷で冷やして飲んだほうが飲みやすいです。手足の冷えにもいいそうです。夏でもクーラーで冷えるので続けてみるつもりです。

夏は足も出す季節。 このメディキュットは、 寝ている間にはくだけのタイプです。 つま先が空いてるので、夏でも蒸れません♪ ふくらはぎのダイエットに良さそうですよ。

この夏から始めた「トマトジュース」ダイエット。 ☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ* 【トマト（リコピン）と肥満】 リコピンなどのカロテノイドが、前駆脂肪細胞から 脂肪細胞（脂肪の蓄積を行なう細胞）への分化を調節することが 確認されました。 ☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ* まぁ難しいことはわかりませんが、簡単にいうと、 トマトのリコピンは脂肪細胞を減少する効果があるみたいです。 つまり、ダイエット効果がある...

今年の夏は、足ツボダイエットです。 体の色々なところの症状が、どこを押せば改善されるかというのも一緒についています。体調の悪いところや便秘のツボなどもあるので、風呂上りにギュギューっと押しています。ヒールの高いサンダルで疲れた足にもすごく効く感じで、ついつい力が入ります。

お風呂でクルクル１分程度マッサージ後、 ５〜１０分置いて洗い流します。 肌にハリをだすホワイトティと 保水バランスを整えるローズエキスが入っていて お風呂がほんわかいい香り。 保湿マスクと書いてありますが、美白にも効くと思っています。 マッサージした後、顔に透明感が戻って色白に見えるのが 特徴的。 香りもよく、効果も即効性に優れているので リピしようと思っています。

肌に溶け込むすごくマットなピンクと 光に透ける繊細なパールが入ったブラウン。 少し薄づきだけど、自分の好きな具合にコントロールできるので◎。 目元の彫りが深くなったかのような仕上がりが魅力的です。 派手ハデメークが懸念されがちな彼ママのところに行くときなんか ピッタリなお色目だと思います。 とはいえ、やはりかなり薄づき＆マットなので 普段使いでも地味メークにはなってしまうと思います。

とにかく香りが良いです！ ジャスミンがお気に入り。 自然な香りで癒されます。 クリームはちょっとベットリする感じがします。 効果もそんなには持たないかもしれない。。。

普段使いにはいいかと！ ラメラメではないので、華やかにしたい人には足りないかもですね。 粉は少し荒いけど、そんなに問題なし。 一番右のブラウンが少し赤味をさしていてあまり好きでないので 茶色のアイライナーを引いて、左から3番目のブラウンで締めてます。 白はアイホール全体にうっすら塗るのと同時に 目頭や黒眼の下につけると黒眼がキレイに見えます。 トハイエ、やはりお高めのアイシャドーの発色と比べてしまうとう〜〜ん。。。なので、あくまでも普段使いで！

一時期ブームとなったにがりダイエット。 あるおいしい塩を求めて買いに行ったところ、そこのにがりもいいよと 聞いていたので、塩と一緒に購入しました。 （そこは普通のお店ではなく、塩を作っている場所です） 1.5リットルのにがりを購入したので、どういった効果があるのか 調べてみたところ、ミネラルも豊富でダイエット効果もあるとのこと。 夏場は汗をかき、塩分補給も大切なので、にがりを摂るのは カラダにもいいかなと思っています。 お茶やコーヒーなどを飲むとき、カップ１杯にほんの少し入れたり、 味噌汁や...

資生堂のラインで初めて美白を使いました。 さら〜っとした液体テクスチャーの美白美容液です。 液だれしてきて、気になる部分に重ね塗りがやりにくいのが タマにキズな感じ。 でも、わっしゃーっと顔全体にヌリヌリして4ヶ月。 目尻にあったシミがなくなっていました。 元々そんなに濃いシミではなく、自分で気になるなぁ…という程度のものでしたが、 鏡に近づいて見ても見えないくらいにまでになっています。 ちょうど使い切ったので、他のものも使ってみて リピするか決定しようと思います。

この間ドラックストアに行った時に購入してみました。 値段も安くて良さそうだったので。 クッキー2枚とコーンスープのセットを1日に1食取り入れるだけなのでお手軽かと。 結構軽めな味なのですが、満腹感があり、 翌日から効果がありました。 ちなみに私は夕食を軽くした方がいいと思ったので夕食に。 何より値段もかなり抑えめでこれはいいなと思いました。 あとよくお水を飲むことにしています。 良かったら試してみて下さい♪

美容液のようなミルクで、刺激や日焼け止め独特のサラサラカサカサ感がありません。 香りも日焼け止め臭というのがなく非常に気に入っています。 もう少しSPFが高いと最高だけど

私にはピリピリして合いませんでした。 低刺激でも合わないものはあるんですね〜

肌になじむ色で、会社にも付けていけそうなくらい自然。 でも小さなピンクのラメのきらめきがきれいなので、女らしさもしっかりあります。 塗りやすさも抜群です。 はみ出ても目立たないし、重宝しています。

☆夏のお助けコスメ（5) 夏に気になるのはやはり紫外線対策です。顔用の日焼け止めは色々使ってきましたが、サッフォ化粧品のプロテクトベースが一番お肌に優しく、トラブルを起こしにくいように思います。超微粒子チタン(紫外線反射剤)で紫外線を防ぎ、保湿力があるので、夏なら乳液は必要ありません。 SPF値は10前後　PA値＋程度と、他のメーカーの比べて低めですが、サッフォ化粧品では、SPF値10を越えるとUV遮蔽度はほとんど変わらないと考えているため、SPF値を上げるより、肌への優しさを重視したようです。ただ、その分パウダ...

普段使いではないけれど 日差しが強い日や、外に出る時間が長く なりそうな日にはこの日焼け止め乳液を 下地代わりに塗って家を出ます。 ＳＰＦ５０にＰＡ＋＋＋と 強力な紫外線対策ですが、 あまり日焼け止めっぽい臭みもなく 肌の閉塞感もさほどありません。 夏シーズンにはヘビロテになりそうです。

友達からいただいた サンプルサイズのミニ香水、 携帯しやすいサイズでパッケージも かわいらしくてお気に入りです。 香水らしいキツさもなく 甘めな香りで気分もよくなります↑ 汗や匂いが気になる夏、 軽く首筋につけたり 女子ロッカーで ハンドタオルに落として 香りをよくしています。

ボディー用の美容液です。 夏は、クリームだとちょっとべたついてしまったりするので ジェルでさらさらっと使っています。 足や腕にも使えますが ドレスを着るときに首や肩に使うことが多いです。 うるおうしカサカサしないのでとてもいいです♪